Aminokislotalar inson organizmidagi turli muhim jarayonlarning stimulyatorlari hisoblanadi. Aminokislotalarni qanday qilib olish kerakligi haqida juda ko'p odamlar qiziqish bildiradimi?
Aminokislotalarni qanday to'g'ri olish kerak
Inson tanasi ko'p hujayradan iborat. Bu hujayralar doimo shakllanadi, o'stiriladi, o'ladi, shu bilan bir-birini almashtiradi. Tanamizda organlar va hujayralar doimo protein fermenti va gormonlar hosil qiladi. Tanamizning yaxshi faoliyati uchun aminokislotalar kerak. Va shuning uchun inson tanasi har kuni aminokislotalarga muhtoj.
Aminokislota ishlatishdan eng katta natija olish uchun siz ularni to'g'ri qabul qilishingiz kerak. Ular inson tanasida maksimal darajada so'ralsa, olinishi kerak. Bundan tashqari, inson tanasi ularga kerak bo'lganda.
Agar odam mushaklarning massasini ko'paytirishga harakat qilsa, unda aminokislota olish, mashg'ulotdan oldin va undan keyin ham yaxshi bo'ladi. Agar kerak bo'lsa, va ertalab, inson tanasi iloji boricha ko'proq muhtoj bo'lgan bir paytda. Agar odam ortiq yog'larni yo'qotishga harakat qilsa, unda ovqatlanish oralig'ida (ovqatdan oldin yoki keyin 30 daqiqa) aminokislotalarni olish tavsiya etiladi. Bu katabolizmni bostirishga yordam beradi va sizga ishtahani engishga yordam beradi.
Afsuski, afsuski, bu stimulyatorlarning ishlab chiqaruvchilari orasida ham aminokislotalarni olish qanchalik muhimligi haqida hech qanday kelishuv yo'q. Bu odamning ehtiyojiga va uning teriga bog'liq. Odatda bu raqam bir seansda 5 dan 20 gacha stimulyatorga ega.
Barcha turdagi qo'shimchalar bilan aminokislotalar birlashtiriladi. Ammo, bu birikmalarga qaramay, bir vaqtning o'zida ulardan foydalanish aminokislotalarning samarasini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Odatdagidek oziq-ovqat, protein yoki geynerom bilan bir vaqtning o'zida aminokislotalarni olish kerak emas.
Metabolik jarayonlarning ko'pligi va protein sintezi uchun tanamizda suv zarur. Shuning uchun aminokislotalarni ko'p miqdorda suv bilan ichish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, agar odam mashqlar o'tkazilgandan so'ng aminokislotalarni ichsa, organizm suvga katta ehtiyoj sezadi, chunki u suvda katta ehtimollik bilan suvsizlanadi.
Uning sof shaklida aminokislotalar to'g'ri bir shaklda olinadi va bir aminokislotalar kompleksi bilan almashtiriladi. Bu maksimal natijaga erishishga yordam beradi. Biroq, sof amino kislotalarning haddan tashqari ko'p vaqt talab qilishi tavsiya qilinmaydi. Bu turli xil yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, organizm uchun aminokislotalarning ahamiyatiga qaramay, sportchilarning ratsionida ushbu dori-darmonlarni to'g'ri dozada olish kerak.
Aminokislotalarni qabul qilishning yon ta'siri qanday bo'lishi mumkin
Yon ta'siri kam uchraydi, lekin buyraklar va jigar bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, mutaxassisga murojaat qilish tavsiya etiladi. Odamlarda aminokislotalarni haddan ziyod (noto'g'ri) qabul qilish bilan buyraklar va jigarlarning buzilishi, shuningdek, nöropsikik kasalliklar paydo bo'lishi mumkin. Ammo bu inson organizmida faqatgina sezilarli dozada dozada bo'lishi mumkin.
Patentsiz va nomutanosib amino kislotalar preparatlarini, komplekslarni qabul qilganda, xuddi shunday hodisalar vujudga kelishi mumkin. Shuning uchun siz o'zingizni qutqarmasligingiz kerak, chunki past sifatli aminokislotalarni qabul qilish zarari juda katta bo'lishi mumkin. Ishlab chiqaruvchilar buyurgan barcha qabul qilish qoidalariga rioya qilgan holda, aminokislotalarni olish tavsiya etiladi - bu qoidalar paketda ko'rsatilishi kerak. Agar siz aminokislotalarni olishda to'g'ri dozani ko'rsangiz, unda tanangiz eng qimmatbaho qurilish materiallari bilan ta'minlanmaydi, ammo siz mushak massasining ajoyib o'sishiga erishasiz. Sizning tanangizda barcha vazifalar muammosiz ishlaydi.