Ammo ajrashishning tashabbuskori er bo'lsa, hayotda bunday natija juda kam uchraydi. Shikoyatlar, nikohsiz, noqulaylik, ko'z yoshlari, depressiya haqida afsuslanasiz, siz yolg'iz emassiz. Sizga qanday odatiy inqirozni bartaraf etishni ko'rsatamiz.
Vaziyat birlashgan bolalarning soni bilan murakkablashishi mumkin, agar kichkina qiz bo'lsa, u otasining qaerdaligini tushunib etmaydi va agar u birinchi nikohdan o'gay otasining o'gayiga ko'nikib qolgan bo'lsa va unga muhabbat qo'zg'atgan bo'lsa, unda tavsiyalar berish qiyin.
Psixologlar ajralishni asosiy stressli shartlardan biri deb hisoblashadi, bo'shliqqa e'tibor berishadi. Uning ma'nosizligi, uning foydasizligi va xiralikning ongidan, hech qaerga bormaslik haqida savol tug'iladi. Ammo o'tish davriga kirgan o'g'lingiz bo'lsa, unga muhtoj bo'lasiz va sizning g'amxo'rligingizsiz o'sib chiqmaydigan qiz bola kerak.
Bizda sizda bunday noto'g'ri so'zlar bilan "farzandlaringizni o'ylab ko'ring", "har bir narsa yo'qotiladi" yoki "boshqa odamni toping" deb ishontirmaymiz. Qiyin hayotmi? Hamma narsa qora nurda ko'rinsa ham, u erda tugamaydi.
Nima maslahat beraman? Chidashga, engilishga, ajralib ketgandan so'ng eng qiyin davrni boshdan kechirishga harakat qiling, aksariyat hollarda bu muddat ikki oy davom etadi. Shunday qilib, bizning ruhimiz har doim ham umidsizlikning tubiga tushib qolmasligimiz va hatto qattiqroq sinovlarga duch kelganda ham doimo yig'lashimiz mumkinligi uchun ajratilgan. Misol uchun, stressda birinchi navbatda sevgilining o'limi, ikkinchi o'rinda noqonuniy qamoq jazosi, stress ostida uchinchi o'rinni esa ajralish bo'ladi. Ajralish esa, sizning odamingiz bilan birga bo'lganda, dahshatli ofat emas.
2 yoki 6 oydan so'ng kayfiyat odatdagidan qaytib, umidsizlikka tushib qoladi va hatto undan ham ko'prog'ida ikkita bola bo'lsa, eng yaxshi narsaga ishonish istagi keladi va yashash istagi keladi. Hech qanday istisnosiz, boshqa kishilar bilan uchrashishingiz mumkin. Biroq, agar siz 6 oydan so'ng sizning nihoyat buzishingiz bo'lsa, demak, bu sizning hayotingizdagi ushbu qiyin bosqichni engib o'tganingiz degan ma'noni anglatadi. Agar sobiq turmush o'rtog'i oddiy odam bo'lsa, u bolasiga befarq qolmaydi. Tinchlik belgisi va xotirjamlik siz bilan muloqot qilishda biznes va xayrixohlik sifatida xizmat qilishi mumkin.
Sizning suratlaringizni abadiy suratga olishingiz, eski eringiz tomonidan berilgan narsalarni aniqlab olishingiz, oqimlaringizdagi ko'z yoshlarini to'kishingiz va ruhingizni zaharlashingiz shart emas. Ehtimol, o'zingizga g'amxo'rlik qilish yaxshiroqmi? Bu erda siz pechkada kunduzi ham, kechasi ham turishingiz kerak emas, balki sport klubiga a'zo bo'lishingiz, go'zallik salonlariga borishingiz, yuzingiz va tanangizga qarashingiz kerak. Ta'lim olish uchun ro'yxatdan o'ting, ajrashgan ayollar bilan shug'ullaning, muloqot doirasini kengaytiring, tajribali psixolog sizga yangi hayotga tezda moslashishni o'rgatadi.
1. Siz qayg'u bilan yolg'iz qola olmaysiz, o'zingizni yopmang. Ko'pchilik bilan baham ko'rish noqulay. Shunda siz o'zingizning qalbingizga bu qadar qiyin emasligini his etasiz. Siz qiz do'stingizga murojaat qilishingiz mumkin, yig'laymiz, lekin psixolog bilan bog'lanish yaxshidir.
2. Agar siz yopiq kishilarsiz va muammoingizni boshqa odamlar bilan baham ko'rishni istamasangiz, kunlik boshlang. U sizga ajratib olishda omon qolishga yordam beradi, siz qog'ozga yozish paytida muammo haqida ko'proq bilasiz. Bu his-tuyg'ular sizni ruhiy bosimni to'xtata olmaydi va ular asta-sekin ozod qilinadi. Siz o'zingizni va tajribangizni nazorat qilishingiz mumkin va bepul bo'ladi.
3. Oynaning oldiga o'tirib, qayg'u haqida aytib bering. Bunday terapiya stressni samarali ravishda bartaraf qiladi, unda siz bir nechta yaxshi yuzlarni yaratishingiz kerak, bu sizning kayfiyatingizni oshiradi va o'zingizni muammo haqida jiddiyroq deb bilasiz.
4. O'zingizning ishingizga o'zingizni qo'shing. Ish har qanday muammolar uchun sehrli vosita bo'lib, ajralishdan omon qolishga va muammolarini chalg'itishga yordam beradi, keyin esa uning foydasi bor, u to'lanadi.
5. Faqat charchash uchun qattiq ishlash kerak. Bu g'azabli yuvish, xonada o'zgarish, aerobika, chopish bo'lishi mumkin. Bu sizning his-tuyg'ularingizga to'sqinlik qilishni talab qiladi, ular sizni tashqaridan yo'q qila olmaslik uchun tashqariga chiqarilishi kerak.
6. Sport sport bilan shug'ullanishga yordam beradi, sport zaliga boradi, ishlaydi. Tabiat shifo beradi, o'rmonga borib, bog'da yurish kerak. Sevimli kitobingizni qayta o'qing, videoni tomosha qiling. Uyda yolg'iz bo'lsangiz ham, oqlangan holda kiyinishga harakat qiling. Sizning hayotingiz voqealar bilan to'la ekanligiga ishonch hosil qilishimiz kerak.
7. To'g'ri ovqatlanish stressga qarshi turishga yordam beradi. Shirinliklar va ziravorlar berish. Faqat sizga kerakli mevalar, sabzavotlar, mineral suvlar va sharbatlar.
8. Meditatsiyani olib boring. Siz dam olish va xotirjamlik holatida bo'lishingiz kerak, bu vaqtda regenerativ kuchlar uyquda bo'lgani kabi ikki barobar tezroq ishlaydi.
9. Sizga eslatadigan narsalarni olib tashlang, siz harflar bilan fotosuratlarga tegizishingiz shart emas, ularni olib tashlash va ularni hammasini tashlab yuborish yaxshiroqdir. Siz maqsadni qo'yib, hayotga qaytishingiz kerak. Endi o'zingizni isbotlashning haqiqiy rejasi bor. Va yig'ish uchun yetarli. Endi siz ko'ngilni ko'k-ko'ylak ustiga qo'yishingiz mumkin, u beg'araz deb hisoblaydi, siz do'stingiz bilan do'stingiz bilan uchrashishingiz mumkin. Hayot davom etmoqda.
Xulosa qilib aytganda, siz odam bilan birgalikda stressni qanday engish kerakligini bilib oldingiz. Va boshlang'ich bosqichida va ajralish arafasida sizning asosiy qurolingiz kelajakka ishonchli va sog'lom nuqtai nazar. Bu darhol kelmaydi, dastlab stress paydo bo'ladi, ammo umidsizlikdan so'ng, uyqusiz tunlar va tajribalar o'tib ketadi. Esingizda bo'lsin, qadimgi yodgorlikda "hamma narsa o'tadi, bu ham", va sizning qurol-yarog'ingiz "40 yil ichida hayotning boshlanishi" mashhur filmidan olingan.