Yaxshi yurish

Gait har qanday qizning tashrif qog'ozidir. Bu o'zingizni ishonchli qiladi, yoki aksincha, ko'milgan ko'k choyshab bilan. To'g'ri, chiroyli yurak ichki organlarni siqib qo'yishga imkon bermaydi, ko'krak ingichka ko'rinishda ko'tariladi va ruhoniy va qorin siqiladi.

Asosiy xatolar.

Ba'zi yo'lovchilar sizni o'z g'alati yoki yomon yurishlari bilan ajablantirmoqdalar. Shunday qilib, bunday xatoga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling (biz barchamiz, hech kim mukammal emas!).

1. Stoop. Bu birinchi navbatda ko'zini tortadigan kishi. Hech qanday noaniqlik egasiga qo'shiladi, u juda yomon ko'rinadi.
2. Yo'lning og'irligi. To'pog'larni oson olishning o'rniga - fil filtratsiya qiladimi? Aksincha, buning oldini oling, albatta, siz qilmaysiz!
3. "Yarim burkab" yurish. U dahshatli ko'rinadi.
4. Sharking. Surishtiruvda qizni sarosimaga tushirish qari ayol bilan aloqani keltirib chiqaradi.
5. Qo'lingizni burkab. "Botanika, askarlar yurishardi ..."
6. Juda katta yoki semantik bosqichlar. Birinchi hodisa - yarim bentda yurishni anglatadi, ikkinchisi - barchasi bir xil noaniqlikka ega.
7. Sizning qorin bo'shlig'ini qo'zg'atmang. Siz maymunga o'xshaysiz.

Xo'sh, qanday yurish go'zal deb hisoblanadi?

Bu go'zallik tug'ilishdan emas. Bu o'zingiz uchun uzoq davom etgan ishning natijasidir.

Podium yurishi kundalik hayot uchun imkoniyat emas. Yo'lda yoki xarid qilish markazida qizni ifloslantirmoqni tasavvur qilish qiyin. Har kuni yurish tabiiydir va o'rganish juda oson.

Biz o'qiyapmizmi?

O'tish bir necha omillarga bog'liq:

• Oyoqni tayyorlash;
• Qo'llar (ularning harakati);
• Posture;
• Qulay poyabzal (bu muhim);

Tana tanasi biroz orqaga burilib ketishi kerak. Orqaga, popga, ko'kragiga - bu shouga o'xshaydi. Bir qadam qadamda bir tekis chiziqda va paypoq - tashqi tomonga buriladi.

Trening.

Biz katta oynaga va bir necha juft poyabzalga (balandligi turli) kerak.

Oddiy yurishingiz bilan oynaning oldida yurishga harakat qiling. Xo'sh, qanday jozibali? Qiziq, lekin ko'zlar yerda g'ururlanyaptimi?

Endi o'rganib chiqing. Rahatlayın ... O'zingizni noqulay his qilasiz - yaxshi, o'tadi. Sizning mushaklaringiz yangi tasvirga ishlatilmaydi. Mankenlerdan keyin takrorlashga urinmang - ularning sonlarini chayqagancha juda qo'polroq. Ammo jinsiy aloqada biroz jirkanish yo'q. Buni qanday qilish kerak? Sakkizta piyoda yurganingizda kestirib, ta'riflashga harakat qiling. Esda tutingki, omuzlar mobil bo'lishi kerak. To'piqlarni sinab ko'ring - bu osonroq bo'ladi.

Boshingizdagi kitobni ko'rib chiqing - bu mashq sizga yurish paytida tanani barqaror saqlashni o'rganishingizga yordam beradi.

Ajoyib yurish sirlari.

• Oyoqlarga e'tibor bering. Ularning noto'g'ri sozlamasi o'tkir burunli poyafzallarda ayniqsa seziladi.
• Kechiksanda ham - sizning orqangizga chopmaslik kerak. Oyoqlari sindirilgan bo'ladi va bu hech qanday chiroyli ko'rinish emas.
• Boshingizni egmang. Siz yo'lni ko'zdan kechirib, boshingizni burmasangiz bo'ladi.
• Har doim oldinga harakatlanuvchi qo'llar sizning yurishingizga samarali bo'ladi.
• Klubda odatdagidan ko'ra bir oz ko'proq kaltaklashingiz mumkin - vaziyat, yaxshi, imkon beradi.
• Qo'llarini cho'ntaklaringizda ushlamang! Hech qanday sharoitda!

Sizga ajoyib yurish!