Ehtimol, yo'q, hatto eng sehrli parhez ham sizni bir marotaba va umuman vazn yo'qotishiga yo'l qo'ymaydi. tezroq kilogramm, tezroq og'irlik qaytadi. bir belanchak ta'siri bor. va kilogrammni yo'qotganidan so'ng, oziq-ovqat mahsulotlarini kuzatishni davom ettiring.
Og'irlikni yo'qotganda to'g'ri ovqatlanish nima? - Uncha kam yog'li, un va shirin, lekin ko'proq suv, shakarsiz sharbatlar, o'simlik choy damlab va sabzavotli infüzyonlardan foydalaning.
- 19.00dan keyin ovqatdan bosh tortish va ovqatlar orasida atirlar.
- Oziq-ovqat va aloqa bilan bo'lishing, kompaniya uchun yemang. Oziqni och gulluk kabi yutib yubormang. Ovqatlantiradigan narsalardan zavqlaning, sekin va yaxshilab pishiring. Oziq-ovqatning miqdori kamayadi va siz tezroq tezroq his etasiz.
- Kiyinmagan ko'ylaklar va keng ko'ylaklar kiymaslikka harakat qiling - u ruhiy jihatdan qulaylashadi va nazoratni kuchaytiradi.
- Va eng muhimi - har doim qo'shimcha funt haqida o'ylamang, mavsumga yoki ma'lum bir sanaga ko'ra vazn yo'qotmang, bu ham stress va "suzish" ga olib keladi. Bu haqda o'ylayotganingiz kamroq, lekin ratsional ravishda va haftada kamida haftasiga bir marta tashrif buyurishingiz mumkin, natijada tezroq natijaga erishasiz.
- Agar siz "yo'lingizni yo'qotib qo'ysangiz", kimdirning tug'ilgan kunida yoki piknikda do'stlar bilan cheklashlar haqida unutib qo'ysangiz, g'azablanmang va o'zingizni kesmang. Faqat boshlang.
Bu erda to'satdan va har doimgidek, qachon uyg'onish va ishtahani bartaraf etishning qanday usullari bor.
- Olma (yoki banan va uzumdan tashqari boshqa mevalar) iste'mol qiling yoki mineral suvdan iching. Mineral suv metabolizm uchun foydalidir va juda yaxshi yoqib kaloriya miqdoriga ta'sir qiladi.
- Agar siz, albatta, zararli narsalarni iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni ozgina imtiyoz qiling. Taqiqlangan istakka tayanib, oxir-oqibat siz ko'proq ovqatlanasiz.
- Siz maydanozdan bir stakan suvi ichishingiz mumkin - u bir necha soat davomida ishtahani olib tashlaydi.