Ushbu parhez, eng qisqa vaqt ichida kilogramm berish uchun maxsus ishlab chiqildi. Tuxum-asalli parhez nafaqat tez vazn yo'qotish uchun mo'ljallangan, u uzoq vaqt davomida vazn yo'qolmaydi. Ushbu parhezga borishdan oldin tuxum va asalning allergik reaktsiyaga olib kelmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Ushbu parhezda ikkita biologik faol va juda foydali oziq-ovqat mahsulotlari birlashtiriladi. Ayollarning tuxumlari ayniqsa foydali, chunki ular hayvon yog'larini o'z ichiga oladi. Ushbu moddalarni o'z ichiga oladigan bu parhezlar ayol tanasining gormonal fonini buzmaydi. Bundan tashqari, bu tuxum oqsilga boy, diet paytida mushak massasini va yaxshi metabolizmni saqlab qolish uchun juda muhimdir.
Asal oddiy karbonhidratlardir, ular yaxshi hazm qilinadi, zaiflik, bosh aylanishi va bosh og'rig'iga qarshi kurashadi - ularning barchasi past kaloriya dietasi bilan birga keladi. Bundan tashqari, asal juda ko'p miqdordagi multiplitamin bo'lib, u immunitet tizimini ham yaxshi qo'llab-quvvatlaydi. Shuning uchun, siz bunday bayramni ta'tildan keyin bir necha kilogramm yo'qotib qo'yishingiz mumkin.
Ratsionning davomiyligi faqat uch kun, bu vaqt uchun siz uch kilogramm yo'qotishingiz mumkin.
Menyu # 1
Birinchi kun
Nonushta: ikkita sarig'i, choyi va limonli bo'lagi bilan blenderda yoki aralashtirgichda yarim osh qoshiq asal.
Tushlik: 90 gramm kam yog'li pishloq yoki pishloq, choy yoki asalli suv.
Kechki ovqat: sabzavotli bulyon (1 stakan), kraker, tsitrus mevalari.
Ikkinchi kun
Nonushta: ikkita sarig'i, choyi va limonli bo'lagi bilan blenderda yoki aralashtirgichda yarim osh qoshiq asal.
Tushlik: Xom tuxum, 100 gramm yog'siz pishloq, asal bilan choy.
Kechki ovqat: 150 gramm qaynatilgan tovuq ko'krak yoki baliq, sabzavotli salat (100 g), limon bilan yashil choy.
Uchinchi kun
Nonushta: yarmi qoshiq balli blenderda yoki ikkita sarig'i, olma, choy va limon limonida aralashtiruvchi.
Tushlik: 50 gramm kam yog'li pishloq va tvorog, bir javdari non, limon sharbati bilan yashil salat.
Kechki ovqat: 300 gramm qaynatilgan yoki qovurilgan sabzavotlarsiz, 1 tuxum (xom yoki qaynatilgan), asal bilan choy.
Menyu № 2
Bundan tashqari, tuxum-asal ratsionining soddalashtirilgan versiyasi ham mavjud. Eng muhim narsa - har bir taomdan oldin ikki qoshiq asal bilan bir piyola issiq yashil choy ichish kerak. Bu xun ham uch kun o'tirishi kerak. Bundan tashqari, har kuni kamida yarim limonni iste'mol qilish kerak. Agar siz limonni iste'mol qilsangiz, unda siz uni olmaysiz, shundan keyin sharbatni siqib olishga harakat qiling. Bu nordon, diyetisyenlarga ko'ra, vazn yo'qotishning yanada samarali bo'lishiga yordam beradi.
Asal-yumurtali parhez yordami bilan osongina muhim sanaga tushishingiz mumkin. Uch kundan ziyod vaqt davomida parhezga yopishqoq bo'lishingiz kerakligini unutmang, aks holda sog'liq muammolari bo'lishi mumkin.
Ikkinchidan, agar siz xom tuxumdan qochsangiz, ular salmonellarning patogenlari borligi sababli, ko'proq ajralib turadi.
Dam olish kunlarida bu ratsionda o'tirish yaxshidir, lekin tuxum-asal ratsionida mashq qilmang. Siz faqat yoga mashqlarini bajarishingiz, shuningdek, toza havoda yurishingiz mumkin.
Agar siz samaraliroq natijaga erishmoqchi bo'lsangiz, saunalarga va massajga o'tishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, bu faqat sog'lom odamlar tomonidan amalga oshirilishi mumkin. Va bu ratsionda o'tirmasdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
Tuxumli asalarichilikning afzalligi siz ochliksiz og'irlikni yo'qotishdir. Oziqlanish dietasi ochlik hissi bo'lmasligi uchun ishlab chiqilgan, shuning uchun hech qanday zarar bo'lmasligi kerak. Bundan tashqari, tanangiz barcha kerakli vitaminlar, uglevodlar, yog'lar va oqsillarni oladi.
Shuni yodda tutingki, siz ushbu ratsionga yiliga ikki marta kirishingiz mumkin.