Xullas, odamlarning uslubi orqali shafqatsiz ishtahani qanday qilib engib o'tishning ko'p jihatlari bor. Aytgancha, bu usullar ovqatlanishni zaiflashtirmaydi, unda tuyadi qolmaydi, faqat o'zingizni qiynash kerak. Aksincha, ushbu usullar sizning ishtahangizni mo''tadilligingizni va o'ng ovqatlanishingizni ta'minlaydi. Afsuski, bolaligida, ko'p ota-onalar shafqatsiz ishtahani rag'batlantiradilar. Ular bolalarning shafqatsiz ishtahasi, ko'proq ovqatlanish istagi kabi. Ular bunday usullar yordamida bolaning sog'lom o'sib borishiga ishonadilar. Ammo, odatda, inson unga kerak bo'lsa ham, uning ishtahasi ustidan g'alaba qozonolmaydi. U turli uslublardan foydalanadi, lekin hech narsa chiqmaydi. Odamlar odamlarning yo'llarini qo'llay boshlashadi. Faqat ular, odatda, doimiy ovqatlanish istagini engishga yordam beradi. Har qanday odamlarning yo'llari bilan biz doimo ovqat iste'molini bostiramiz va ratsional ovqatlanishni o'rganamiz.
Ko'p ayollar uchun vazn yo'qotish katta muammo. Va qattiq ovqatdan so'ng, kilogramm qaytariladi, chunki inson yana ovqatlanishdan oldin eb-ichadigan ovqatni boshlaydi. Ammo uzoq davom etadigan parhez bilan iste'mol qilmaslik yaxshiroq emas, balki ochlik hissiyotini turli yo'llar bilan bostirish va ortiqcha emas.
Shunday qilib, birinchi navbatda, siz hech qachon nonushta qilishdan bosh tortishingiz mumkinligini unutmang. Doimo kaloriyalarni hisoblash va o'zingizni ovqatlanishga cheklash bo'lsa ham, ertalab ovqatlanishni taqiqlamang. Bu tananing eng zo'r shakli bo'lgan birinchi taomdir. U metabolizmni kuchaytiradi, shuning uchun barcha yog'lar juda tez yonadi. Nonushta uchun tavsiya etilgan narsalar to'g'risida gaplashsak, unda semiz sigirga qaraganda yaxshiroq oziq-ovqat topolmaysiz. Ushbu oziq-ovqat tananing oson hazm bo'lishini va tezda to'yinganligi kabi ijobiy fazilatlar bilan ajralib turadi. Bunday nonushta qilishdan so'ng, ochlik sizni juda uzoq vaqt qiynoqqa solmaslik kafolatlanadi.
Bundan tashqari, ishtahangizni mo'tadil qilish uchun, bir stakan mineral suv ichishdan oldin ichish mumkin, lekin gazlangan emas, yoki bir qadam pomidor sharbati. Unutmangki, sharbat ichida tuz bo'lmasligi kerak. Aslida, mast uchdan bir qismini oshqozonga to'ldiradi va siz xohlagan qadar eyavera olmaysiz.
Shunga qaramay, tuyadi nordon va maydanoz kabi xushbo'y o'tlar tomonidan mukammal cho'kib ketgan. Bir stakan qaynoq suv bilan bir shingilni parchalashingiz mumkin, uni qotirmang va siqib qo'ying, so'ngra bu suyuq og'ziga chayqang. Bu yuvishdan so'ng, taxminan ikki soat davomida och qolmaysiz. Tanadagi va petrushka bilan bir xil harakat. Bundan tashqari, infüzyonlar yoki ajralishlarni qilishingiz va yarim oynadan ichishingiz mumkin.
Bundan tashqari, ishtahani o'rik va anjir yaxshi ta'sir qiladi. Yarim kilogramm o'rik va anjirni uch litr suv bilan to'ldirsangiz, keyin suv ikki yarim litr turgunga qadar pishiring, siz taomdan oldin yarim shisha ichishingiz mumkin bo'lgan mazali bulonni olasiz.
Agar siz qahvaxonni sevsangiz, uni shakar va kremsiz holda berishingiz yoki uni bir stakanga cheklashingiz kerak bo'ladi. Ma'lumki, qahvaxona ishtahani oshiradi va ochlikni his qiladi.
Lekin sarimsoq, aksincha, taom iste'mol qilishni bostirishga qodir. Siz uchta sarimsoq chinnigullarni olib, ularni maydalagichga surishingiz kerak va keyin xona haroratiga ega bo'lgan stakan qaynatilgan suvni tushiring. Bu infüzyon bir kunda tayyor bo'ladi. Uxlashdan oldin bir osh qoshiq ichish kerak. Ma'lumki, sarimsoq bakteriyalarni mukammal tarzda o'ldiradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi, shuning uchun bu yechim bilan siz nafaqat tuyadi bilan kurashishingiz, balki sog'lig'ingizni mustahkamlashingiz va turli viruslar va bakteriyalardan himoya qilishingiz mumkin.
Albatta, ayollar ham chiroyli va jozibali ko'rinish uchun to'g'ri ovqatlanishlari kerak. Shuning uchun, ishtahangizni cho'ktirishni o'rgansangiz, oziq-ovqat mahsulotlarini tarqatish haqida o'ylab ko'ring va uni sizning raqamingizga salbiy ta'sir qilmaydigan qismlarda ovqatlang. Albatta, kechqurun olti kundan keyin ovqat yeyish mumkin emas, aksincha oxirgi marta siz to'shagingizda to'rt yoki besh soat ovqatlanishingiz kerak. Bundan tashqari, nonushta va tushlik uchun kerak bo'lgan ovqatning yetmish foizi bor. Bundan tashqari, kichik qismlarni eyishga harakat qiling. Yodingizda bo'lsin, tez-tez ovqatlanish yaxshiroq, lekin kamroq. Bundan tashqari, tez-tez ovqat iste'molini kamaytiradi. Ushbu mahsulotlar orasida kefir, quritilgan mevalar, tovuq go'shti, baliq, limon sharbati, kakao, mevalar bor. Bundan tashqari, olma sharbati va past yog'li kefir eyishdan oldin ichish. Yuqorida aytib o'tilgan pomidor sharbati singari, bu ichimliklar, ishtahani kamaytiradi va oshqozonni to'ldiradi, shuning uchun siz endi och qolasiz.
Agar kechqurun o'zingizni ovqat eyishga majbur qilolmasangiz - tishlarini cho'tk qiling. Shunday qilib, ruhingizni va siz tanovul qilgan tanangizni ishontirasiz.
Umuman, tuyadi mo''tadil bo'lish uchun, siz nafaqat folklor uslublarini, balki psixologiyadan ham foydalanishingiz mumkin. Ayollar oziq-ovqatlarni unutishga yordam beradigan ko'plab avtoulovlar mavjud. Bundan tashqari, ortiqcha ovlashni to'xtatish uchun ajoyib rag'bat, siz orzu qilgan chiroyli narsalarni xarid qilishdir, lekin ayni paytda kiygan narsalaringizdan kichikroq ikkita o'lchamga ega. Shunday qilib, bu liboslarga yoki kostyumlarga qarab, siz ozroq iste'mol qilishingiz va o'zingizning o'zingizning iste'mol qilishingiz bug'lanadi. Bundan tashqari, do'stlaringizni funtni yo'qotayotganingizni va stolda qo'llab-quvvatlanishingizni va juda ko'p ovqatlanishni xohlamaganingizni payqashingizni so'rang. Agar sizda vazn yo'qotmoqchi bo'lgan odam bo'lsa, unda siz bilan ishtahani bezashni tartibga soling. Shunday qilib, siz o'zingizni qo'llab-quvvatlaysiz, va agar bu kishi sizga qaraganda ko'proq muvaffaqiyat qozonsa, sizning ishtahangizni mo''tadillashtirishingiz va ko'p ovqatlanmaysiz.
Aslida, siz o'zingizni kamroq iste'mol qilishga majbur qilishning ko'p yo'llari bor, ammo siz tanlagan har qanday narsa, albatta, siz kilogramm berishni xohlaysiz va, albatta, buning uchun juda ko'p ish qilishga tayyor bo'lishingiz kerak.