Muvozanat tanasi
Vestibulyar asboblar jigar yoki yurak kabi inson tanasining teng tanasi hisoblanadi. Bu sizning ko'zingiz yopiq bo'lsa ham, kosmosdagi tananing pozitsiyasini va harakatini aniqlashga imkon beradi. Lotin vestibulomidan "vestibul" deb tarjima qilinadi, xuddi bizning eshigimiz oldidagi eshik oldida bo'lgani kabi, ichki quloqda. Muvozanat organi uch yarim dumaloq kanaldan (egri quvurlar shaklida) va maxsus suyuqlik bilan to'ldirilgan ikkita membranani idishdan, endolimfadan iborat. Ushbu latta ichki tomondan yuqori sezgir retseptorlari villi bilan qoplangan. Tananing pozitsiyasini o'zgartirganda, membrana soch retseptorlari bo'ylab siljiy boshlaydi va ularni bir yo'nalishga yoki boshqasiga bog'ladi.
Quloqsiz odamlarda vestibulyar apparat faol emas, lekin ularning harakatlari gravitatsiyaviy kuchga ta'sir qiluvchi retseptor va taktil (teri) sezuvchanligi yordamida nazorat qilinadi.
Yumaloq burchak to'pi ko'k
Vestibulyar apparatlarning so'nggi rivojlanishi 10-12, ba'zan esa 15 yil bilan yakunlanadi. O'sha vaqtga qadar uni mushakka aylantirish, ya'ni uni mustahkamlash uchun yaxshi bo'lar edi. Bolaning o'zidan yurishga o'rganishi bilanoq, bolaligidan boshlash yaxshidir. Farzandingiz mikroavtobusda yotganini sezsangiz, zaiflik va bosh aylanishi haqida shikoyat qilsangiz ehtiyot bo'ling - bu vestibulyar apparatdagi buzilishlar belgisi bo'lishi mumkin. O'g'ilingizga yoki qizingizga bu muammolarni hal qilishda yordam berish uchun, darhol chaqaloqni dorilar bilan to'ldirishga hojat yo'q. Oddiy belanchak yordam beradi. Ha, ha, sayr (o'rtacha chegaralar ichida), chaqaloqning vestibulyar tizimi uchun juda yaxshi mashqdir. Siz uy yoki hovlida joylashgan rocker bilan boshlashingiz mumkin, shoshilmasdan vaqtni 3 daqiqadan 10-15 gacha oshirib borasiz. Bunday shodlik amaliyoti odatiy ertalab mashqlar bilan bosh va tananing burchaklari va aylanishi bilan qo'llab-quvvatlansa idealdir.
Ammo kattalar haqida nima desa bo'ladi?
Agar harakat kasalligi sizning birinchi raqamli dushman bo'lsa, aerobika, jogging, basketbol, voleybol, futbolni olib boring. Bunday shoklar muvozanat organi uchun juda foydalidir: turli hududlarda yoki maydonda harakatlanayotganda vestibulyar apparatlarning qo'zg'aluvchanligi keskin pasayadi, u yuklarga qarab belgilanadi. Vestibulumga qanday javob berish kerak? Radial zaryadlashni boshlang (ertalab yoki kunduzi): boshingizni burishingiz va burang; uning aylanishini bir yelkadan ikkinchisiga siljitadi, tanani turli yo'nalishlarda aylantiradi. Har bir harakat 2-3 marta amalga oshirilishi va asta-sekin bu miqdori 8-10 barobarga oshirish kerak. Buni haddan tashqari ko'tarmang, o'zingizni farovonlikka yo'naltiring. Gorizontal chiziqda yanada mustahkam, tikuvchan, tortishish uchun foydali bo'ladi. Vestibulyar apparatni tayyorlash texnikasi uchun juda qattiqlashish - passiv shivirlash. Misol uchun, chiroyli stul, hamak, diqqatga sazovor joylarda. To'g'ri, buni oshqozonda qilish yaxshidir. Ko'pchilik tushlik harakat paytida yoqimsiz his-tuyg'ularni kuchaytiradi. Bu erda bosh aylanishi shikoyati uchun samarali mashg'ulotlar biri hisoblanadi: oyoqlarini kesib, bir-biriga mahkam bosib turing. Kalla, abdominals va tizzalarning mushaklarini 5-8 soniya bosing, so'ngra dam oling. Ushbu mashqni 10-15 daqiqada takrorlang. Bunday zaryadlash miya qon ta'minotini yaxshilaydi, markaziy asab tizimining ishini faollashtiradi. Bosh aylanishi o'tadi yoki kamayadi.
Sizning muvozanatni tayyorlashingiz kerak, ammo siz hali ham tashishda borishingiz kerak, siz bilan birga "Aeron" preparatini (yoki uning o'xshashlarini) olib, vestibulyar apparatlarning sezuvchanligini pasaytiradi. Lekin bu mablag'larni suiiste'mol qilmang, aks holda siz planshetni egallashga odatlanish bilan kurashishingiz kerak bo'ladi. Xalq vositalariga kelsak, vestibulyar apparatlarga ta'sir qilishda eng yaxshi shifo zanjabilning ildizidir. Salt-Leyk-Siti shahridagi Amerikadagi Fitoterapiya laboratoriyasining olimlari zanjabil ildiz kukunining samaradorligi harakat kasalligi uchun ma'lum bo'lgan barcha farmakologik preparatlardan ortiq ekanini isbotladi. Balans hissi olish uchun quritilgan zanjabil ildizidan bir gramm kukunni oling. Safar paytida siz hali ham eng yaxshi yo'lni topa olmasangiz, bir necha zanjirli pishiriqlarni iste'mol qiling. Va shuni yodda tutingki, bizning atlantada eng yaxshi muvozanat vositasi - muntazam trening.
Bu nimani anglatadi?
Tananing vestibulyar tizimini buzish ichki quloq, gormonal kasalliklar, markaziy asab tizimi kasalliklari, yurak, qon tomirlari, orqa miya jarohati, miya, og'ir stress bo'lishi mumkin. Eng muhim belgisi bosh aylanishi. Meniere kasalligida (uzoq davom etadigan va tez-tez qaytalanayotganida o'zini namoyon qiladigan bezovtalik) ba'zan soatlab davom etadi. Bunday hollarda shifokor odatda maxsus mashqlar va dori vositalarini tayinlaydi.
Muammolarni qanday aniqlay olaman?
Bu sizga yordam beradi: vestibulyar testlar (siz maxsus mashqlarni bajarasiz va shifokor ko'zlaringizning harakatlarini tahlil qiladi va tashxis qo'yadi). Mutaxassis, qon meshini, miyaning magnit-rezonans tasvirini, elektrokardiogrammni, bosh va bo'yin tomirlarini o'rganishni buyurishi mumkin.
Ajoyib, lekin to'g'ri:
Xitoyliklar Sudjok terapiyasi arsenalidan harakatli kasallikning sehrli vositasi ekanligini ta'kidlamoqdalar. Saqlash nuqtasi bilagining yuqori qismidan uch barmoqli masofadan aniq bilagining o'rtasida. Matbuot bosimini oshirish kerak, uni soat yo'nalishi bo'yicha va unga qarshi bosim bilan silaysangiz bo'ladi. Usul 3-7 daqiqa davomida ishlaydi.