"Bunday bo'lishi mumkin emas!" - sevgan kishining o'limi haqidagi yangiliklar haqidagi ilk reaktsiyalardan biri, bu holda bizning ongimiz haqiqatni qabul qilishdan bosh tortadi. Shuning uchun, qayg'u chekayotgan odam dastlab sodir bo'ladi, zaif, cheklangan, ko'z yoshlari bo'lmaydi, sodir bo'layotgan narsalar sun'iydir. Bu baxtsizlikning birinchi bosqichi - "zarba". Tez orada "qidirish" bosqichi o'zgartiriladi. Haqiqat, bir parda orqali qabul qilinadi, chunki ko'pincha o'lik sevgan kishining borligi hissi bor. Bunday his-tuyg'ular tabiiydir, lekin ba'zida qo'rqitadi va bir kishi o'zidan savol so'raydi - men aqldan ketarmikan?
Keyinchalik o'tkir qayg'u davri - bu oltinchi haftadan etti haftagacha davom etadigan eng qiyin davr. Ko'pincha mushaklarda kuchsizlanish, har bir harakatning qiyinlishuvi, ko'krak qafasidagi bosim, chuqur va og'ir og'riqlar, ishtahani noodatiy pasayishi yoki kuchayishi, uyqu buzilishi. Ko'p sonli fikrlar va og'riqli his-tuyg'ular bir-biriga muvaffaqiyat qozonadi: umidsizlik, charchoq hissi, hayotning ma'nosizligi, sodir bo'lgan voqeada aybdorlik tajribasi.
Marhumning suratiga qarab, har bir narsa bir sabab bilan bog'liq: bir chashka - u bu naqshni sevardi, pochta qutisi - u faqat gazetalarni chiqardi, soat esa uning sovg'asi. Biror kishi, hayotda birgalikda biror narsa qila olmaganlariga afsuslanishni boshlaydi.
Nihoyat, hayot hayotga kirib boradi, dahshatli qayg'u inson hayotidagi asosiy narsa bo'lib qoladi. Biroq, vaqti-vaqti bilan bir kishi hali ham "qoldiq titroq" his qiladi - uzoq emas, balki og'riqli qayg'u hujumlari. Taxminan bir yil o'tib, "tugatish" ning so'nggi bosqichi keladi. Qo'rqinchli qayg'udan qanday qutulish mumkin? Qanday qilib odam qiyinchiliklarga dosh bera oladi?
- Avval bu odam bilan imkon qadar ko'proq vaqt sarflashingiz kerak. Hech qanday tasalli so'zlarni izlamang. Bu vaziyatning eng muhimi sizning hozirligingiz, har qanday bema'nilikni tinglashga tayyormisiz, idishlarni yuvish va telefon qo'ng'iroqlariga javob berishga imkon beradi.
- dafn marosimi bilan bog'liq bo'lgan ishlarni va vazifalardan qayg'u-alamni olib tashlamang. Valerian bilan ortiqcha ishlov berilmasin va hatto tana organizmiga kuchli ta'sir ko'rsatuvchi tinchlantiruvchi moddalar bilan ham. Eng muhimi, ayni paytda inson hayotida muhim qarorlar qabul qilishiga yo'l qo'ymaslikdir.
- o'tkir qayg'u bosqichida asosiy vazifa - hayotdan ko'zlangan barcha turlarni esga olish mumkin bo'lgan qulay ruhiy muhit yaratish. O'zingizning eslatishingiz kerak va kerak bo'ladi. Bu birinchi navbatda insonda teshilish hissiyotiga olib kelishi mumkin, ammo uni rad etish yoki tanqid qilmasdan imkon qadar kengroq ifoda etsin.
- Agar 6-7 xafta o'tgach, odam o'zining kundalik va kasbiy vazifalariga qaytmasa, uni qat'iyat bilan bajarish kerak, lekin uni o'z doirasiga ehtiyotkorlik bilan jalb qilish kerak.
- Yodingizda bo'lsin, birinchi yil davomida yo'qotishdan so'ng, tug'ilgan kunlarni bayramlar va unutilmas sanalar - bu g'am-qayg'u yomonlashib ketgan paytlardir. Bu kunlarga tashrif buyuring yoki hech bo'lmaganda odamni chaqiring va o'limning yubileyida uni ziyorat qilishni unutmang. Ushbu oxirgi davrda vasvasaning ko'rinishi (asosan ongsiz), u erda qolgandek, uzaytirilishi mumkin. Nima bo'lishidan qat'i nazar, yangi hayot qo'rquvidan qat'i nazar, marhum uchun yana qayg'urayotganingiz haqidagi fikr - uni qanday sevganligingiz isboti, uning uchun motamni to'ldirishga yordam berish kerak. Yigirma uchi - xotirasi bor.
Julia Sobolevskaya , sayt uchun maxsus