Uyda ishlab chiqarilgan zararli kokteyllar qanchalik foydali?
Bu ichimliklar uchun eng asosiy foyda, quyi kaloriya tarkibiga qaramasdan, ular oqsil, aminokislotalar, vitaminlar va iz elementlarning etishmasligini to'ldirish bilan birga oziq-ovqat mahsulotlarini to'laqonli iste'mol qilishni mukammal tarzda o'zgartiradi.
Bundan tashqari, vazn yo'qotishi uchun yashil va oqsillarni silliqlashni iste'mol qiladigan, sog'lig'ini yaxshilashga, ishlashga e'tibor beradigan, tananing himoya xususiyatlarini oshiradigan, ba'zi holatlarda jigar va oshqozon kasalliklaridan qutulish mumkin.
Bu mo''jiza ichimliklar barcha afzalliklari bilan, ular juda mazali bo'ladi va ularni tayyorlash uchun ko'p vaqt ajrating.
Yashil zaif kokteyllarning ta'riflari
Yashil kokteylning birinchi varianti kilogrammni yo'qotish uchun kaloriya cheklovini tanlaganlar uchun juda mos keladi. Choy o'stiradigan narsalar ichishdan lazzat olish uchun siz ba'zi mevalarni qo'shishingiz mumkin. Bu shaftoli, o'rik, qulupnay bo'lishi mumkin. Bizning holatimizda biz banan olamiz.
Shunday qilib, ushbu ichimlikni tayyorlash uchun sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi:
- ichimlik suvi - yarim chashka
- ismaloq - 100 g
- lavlagi uchlari - 3-4 ta o'rtacha barg
- banana - 1 dona.
Blenderda öğütülmeden oldin, 4 pichoqni joylashtiring va undan keyin maksimal rioya qiling. Ingredientlar kremsi mustahkamlik bo'lmaguncha aralashtirilishi kerak.
Ikkinchisi kamroq mazali, foydali va samarali retsepti bunday mahsulotlarni o'z ichiga oladi:
- ichimlik suvi - yarim chashka
- maydanoz - kichik paket
- zanjabil - 10 g
- 1 banan yoki shaftoli (ixtiyoriy)
- asal - yarim choy qoshiq
Tayyorgarlik usuli oldingi bilan bir xil. Shifokorlar, ovqatlanish mutahassislari ushbu ichimlikni har kuni ertalab vazn yo'qotish davomida bo'sh oshqozondan foydalanishni tavsiya etadilar.
Bir oqsil kokteyli tayyorlash
Ushbu retsept kilogramm halok uchun, sport yuklarini dietadan ko'ra ko'proq og'irlik beradiganlarga mos keladi. Bu kokteylning nisbatan kichik kaloriya tarkibi mavjudligi tufayli organizmni mushaklarni tiklash uchun zarur bo'lgan oqsil va aminokislotalar bilan to'ldiradi.
Bir oqsil ichimlikning bu variantidan sizga bunday tarkibiy qismlar kerak bo'ladi:
- kam yog'li sut - yarim chashka
- bedana tuxumi - 2 dona.
- yogurt (yog 'miqdori 4% gacha) - chorak chashka
- shirinlik uchun siz 1 choy qoshiq qo'shishingiz mumkin. asal yoki 1 shirin meva
Siz birinchi navbatda tuxumni urishingiz kerak. Bu retsepti uchun biz badanni tanladik, chunki ular tovuqlarga qaraganda ko'proq protein, vitamin va minerallar bilan boyitilgan, shuningdek, gelmintiaz kasalligi ehtimoli ham yo'q.
Tuxumni maydalagandan so'ng, barcha boshqa mahsulotlarni qo'shing va ularni qabariq tutarlılığına olib boring.
Ma'lum bo'lishicha, vazn yo'qotish uchun kokteyllar pishirishi oson, qimmat bo'lmagan yoki keraksiz tarkibiy qismlarga ega emas, lekin ularning foydalari va samarasi bebaho hisoblanadi. Aytgancha, ushbu retseptlar tushirish kunining menyusi uchun idealdir. Ko'pincha bunday ichimliklar bilan o'zingizni bezovta qilasiz va tanangiz minnatdorchilik bilan javob beradi!