Ko'krak qafasini ko'taring, uni tarkibiy qism bilan to'ldirmang, jismonan mumkin emas. Shunday qilib, ko'tarilishni (fotolaser, mikroko'zgiliklar, mezoterapiya) taqdim etadigan turli tartiblar sizni ajoyib ishlangan ofisdan chiqib ketishini bildirmaydi. Ba'zi ta'sir, albatta, ulardandir, lekin birinchi navbatda bu terining holati haqida.
Ammo ayollarning ko'krak bezi go'zalligi uchun borishlariga to'g'ri keladigan qurbonlar har kimga juda o'xshaydi: misol uchun, mezoterapi paytida ham ko'krak mikrosineksiyalari bilan yuzaki yuzaga chiqadi (ularning umumiy soni kamida 100). Shu sababli ayollar ko'pincha boshqa usullarni tanlaydilar: maskalari yoki qirralarning - bu yoqimli va bir xil darajada samarali.
Bir tomondan , sutyen ko'kragini qo'llab-quvvatlaydi va uning yiqilishiga va yana uzayishiga imkon bermaydi, biroq boshqa tomondan uni harakatsiz qoldiradi, natijada ligamentlar ishlamaydi va zaiflashadi. Natija: sutni kiyish kerak (ayniqsa og'ir ko'krak qafasi bo'lsa), lekin kuniga 12 soatdan oshmasligi kerak. Kechasi, albatta, sizning ko'kragingizda dam olishingiz kerak. Bundan tashqari, o'ng sutyeni tanlash juda muhimdir.
Sütyen, qattiq yoki juda yumshoq bo'lmasligi kerak, agar "suyaklari" bo'lsa, faqat plastmassa modellarni tanlash kerak. Diktoflar sog'lom bo'lishi kerak, ammo elkama-elka tushmasin.
Kirning hajmini to'g'ri aniqlash muhim ahamiyatga ega . Agar o'zingizni tushunishga qodir bo'lmasangiz, tovar do'konidagi savdo maslahatchisi bilan bog'laning. Nazariy jihatdan kattaligi quyidagicha hisoblab chiqilgan: shakl (75, 80, 85) santimetrdagi ko'krak ostidagi qatlamdir. Kubokning kattaligi ko'krakning ko'krak hajmi va ko'krak ostidagi hajm o'rtasidagi farq sifatida aniqlanadi. 11cm nol bo'yi (AA), 13 sm 1 (A), 15 sm 2 (B), 17 sm 3 (S) va boshqalar. 2 sm qadam bilan.
Ko'zni ko'krakka tuting, lekin hamma narsani xavfli deb bilmang.
Ko'krak to'qimalarining (yog 'yoki glandular) zichligini bevosita ko'krak bezi saratoni xavfi bilan bog'lang. Bugungi kunga kelib, bu fakt haqiqatan ham isbotlanmagan. Agar statistikaga qaralsa, ko'krak bezi saratonining paydo bo'lishi va rivojlanishi ehtimolligi ortib boraveradi. Shuning uchun 40 yoshli ayollar muntazam mammografik testga ega bo'lishi kerak.
Agar oziq-ovqat qo'shimchalari haqida gapiradigan bo'lsak, ular dori emasligini tushunishimiz kerak. Bugungi kunda ko'krak bezi saratoni boshlanishining o'simlik preparatlaridan foydalanishga bog'liqligiga ilmiy dalillar yo'q. Xun takviyeleri yoki greypfrut kabi saraton xavfini oshiradigan tezis asoslanmagan. Bunday holda noto'g'ri korrelyatsiya bog'lari qo'llaniladi.
Kichik detallar ichida yaxshi
Ko'krak qafasi atrofidagi nayzalar atrofida pusht bilan o'sib chiqadi (qalqonsimon bezni, endokrin sistemani tekshirib ko'ring - bunday soch organ funksiyalarining buzilishi, gormonal fon rad etishidan kelib chiqishi mumkin).
Yumshoq cho'tka bilan massaj qiling, yallig'lanishga qarshi murakkab niqoblar qiling (pustulous sivilceler massaj qilinmaydi).
Bolani ovqatlantirish paytida ko'krak kamroq og'ir bo'lishi kerak (yostiq qo'ying).
Ko'krak faolligini, jonli stressini saqlab qolish, stressdan qochish, muntazam mashqlar qilish, hovuzga borish, sifatli ichki kiyimni kiyish, nafaqat tentning tagida plyajda vaqt o'tkazishi va topsini (quyoshdan jadal ravishda tezlashib) quyoshga botmaslik.
Yodda tuting:
Muntazam jinsiy aloqalar;
2. muntazam tekshiruvlar;
3. sovuq dush (o'pka massaji soat yo'nalishi bo'yicha);
Homiladorlik davrida, sut shovqinsizligi tufayli, ko'krak miqdori keskin ravishda oshib borishi mumkin, buning natijasida teri ustida ko'rinadigan stretch belgilari paydo bo'ladi. Bu xususiyat irsiydir - agar sizning oilangizdagi ayollar eskirish belgilariga ega bo'lsalar, unda siz buning oldini ololmaysiz. Yana bir narsa shundaki, muammo to'liq qurollangan bo'lishi mumkin: homiladorlik davrida, sutni kelishi uchun ko'krakni asta-sekin tayyorlash; A va E vitaminlarini o'z ichiga olgan kremlar va mahsulotlar; har kuni ko'kragingizni sovuq dush bilan massaj qiling; O'zingizni mashaqqatli bir massaj qiling (doira atrofida sut bezini terini bir oz siqib qo'ying).