Boshlangan selülit bilan kurashish uchun etarli usullar mavjud. Faqat bitta "ammo" bor: ular juda samarali emaslar! Uyda kompleksdagi barcha tartib-qoidalarni amalga oshirsangiz yaxshi natijalar paydo bo'ladi. Shuning uchun "vaqt yo'q" yoki "charchagan" ishlamaydi. Biz darhol turli xil kosmetik vositalar haqida afsonalarni tarqatamiz: mo''jizaning bir kremi yaratilmaydi. Quyida sanab o'tilgan hamma narsa bir-birini to'ldiradi.
Va boshlash kerak bo'lgan birinchi narsa - stressga qarshi dastur. Hayotda va stressli vaziyatlarda muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaslik deyarli mumkin emas, lekin ularga nisbatan munosabatingizni o'zgartirish mumkin. Salbiy vaziyatlarda ham ijobiy daqiqalarni qanday topish mumkinligini bilib oling. Dam olish san'ati ustasini yaxshi bilish yaxshi. Yoga qilsangiz, badanning barcha qismlarini gevşetin, stressni yo'qotingiz, tajribadan so'ng tanani dam oling va siz selülit ehtimolini kamaytiring.
To'g'ri ovqatlanish
Xayoliy holatni tiklaganingizdan so'ng, siz uyda selülitten qutulishning navbatdagi bosqichiga o'tishingiz mumkin. Ikkinchi qadam oziqlanishni tartibga solishdir. Sizning ovqatlanishingiz, qovurilgan mahsulotlar, marinadlar, bug'doydan chiqarib tashlang. Agar siz selülit uchun moslashuvchan bo'lsangiz, unda bu mahsulotlar sizning ratsioningizdan abadiy chiqarilishi kerak. Chekishingiz, qahva, spirtli ichimliklar yoki gazlangan ichimliklar ichishning muxlisi - ularga yoqimli va foydali joylarni topishga harakat qiling. Masalan, yangi siqilgan meva va sabzavot sharbati yoki o'simlik choyi, ikkinchisi qoshiq asal bilan shirinlantirilishi mumkin.
Ratsionda vitamin va minerallar, ayniqsa vitamin E, terining qon ta'minlanishini normallashtirishga yordam beradi. Selülit qarshi kurashda yordamchi va tanani, albatta, suvni tozalashga yordam beradi. Kuniga sakkiz stakan suvni, tercihen mineral (past mineralizatsiyali) ichish kerak.
Jismoniy faoliyat
Uyda jismoniy stresssiz, selülit bilan kurashish muammoli. Selülit birinchi bo'lib qon va limfa infektsiyasini mushaklarning harakatsizligi tufayli zaiflashadigan joyda namoyon bo'ladi. Shuning uchun periferik aylanishni buzadigan har qanday narsadan qochishga harakat qiling: qattiq kiyimlar, baland poshnali poyafzal. Jismoniy mashqlar uchun mushaklarni kuchaytirish:
• Orqangizni devorga, oyoqlarga bir vaqtda aylantiring - elkaning kengligi alohida. "Kreslo ustida o'tirish" holatida bo'lguncha sekin pastga suring. Bundan tashqari, pastki oyoq va sonlarning mushaklarini siqib, asta-sekin tuzing.
• Orqa tomoningizda, tizzangizda yotganingizda oyoqlarini bükünüz. Shu bilan birga to'piqlarni bir-biriga bosib turing. Keyin, oyoqlarini ko'taring va yana unga qarshi bosing.
• Sizning oshqozoningizda yolg'iz qoling, juda baland bo'lmagan oyoqlarini ko'taring. Bu holatda bir necha soniya ushlab turing. Oyoqlaringizni og'irlikda ushlab turish - ularni bir-biridan ajratib oling va qayta yoping.
• O'ng oyoqning chap qismidagi tizzasiga oyog'ini (orqa tarafdagi supin holatidadir) joylashtiring,
Shu bilan birga, stulga suyan. Tosni bir necha marta ko'taring va tushiring. Keyin oyoqlaringizni joylarda o'zgartiring.
• Har kuni ertalab va kechqurun yotoqda yotib, ko'tarilgan oyoqlarini devorga bir necha daqiqaga bog'lab qo'ying. Ushbu mashqlar qon aylanishini va limfa oqishini rag'batlantiradi.
• Yugurish yoki suzishni odat qiling.
• Har kuni bir-biriga qarama-qarshi yomg'ir quyib oling. Dengiz tuzi ishlatilishi mumkin bo'lsa, tanangizni shimgichni, cho'tka yoki qattiq qo'lqop bilan yuvib tashlang.
Tabiiy kosmetika
O'lik dengizdagi shifobaxsh balchiq va noyob tuzni o'z ichiga olgan butun kosmetik liniyalar mavjud. Masalan, beparvo qilingan selulitga qarshi kurashda AHAVA mineral kosmetikasi yaxshi yordam beradi. U muskullar va sonlardan ortiqcha suv, yog 'va shlakni tortib chiqaradi. Dushdan keyin siz anti-sellulit kosmetikadan foydalanishingiz mumkin: termo effektli kremlar, mo''jiza yamoqlari, bo'yinbog'lar. Aytgancha, u uyda o'tkazilishi mumkin.
Moviy loy bilan o'ralgan. Moviy gil mikroelementlar va mineral tuzlarning tabiiy manbai bo'lib, terini tozalash va dezinfeksiya qiladi, qon aylanishini faollashtiradi. Gilni yog 'holatiga iliq suv bilan suyultirib, aromatik yog'larni qo'shishingiz mumkin. Ushbu aralash tanaga qo'llanilishi va termal film bilan o'ralgan bo'lishi kerak. Agar maxsus antisellulit pantolon bo'lmasa, unda adyolga o'ralib, taxminan bir soatcha yotish kerak. So'ngra barcha narsalarni yuvish va nemlendirici yoki namlovchi kremni qo'yish yoki kerak qilish kerak.
Asalni o'rash. Hozirgacha uning dorivor xususiyatlariga ega bo'lgan. Noqulay bo'lgan selülit qarshi kurashda uni muvaffaqiyatli qo'llang. Tabiiy asal toksinlarni olib tashlaydi, limfa oqimini va qon aylanishini mustahkamlaydi. Ambalajlash usullari loy bilan bir xil va biz aralashmani bunday holga keltirdik:
• 200 gr. Asalni efir moyining 3 tomchi (limon yoki to'q sariq) bilan birlashtirish;
• Asalni sut yoki krem bilan 2: 1 nisbatda aralashtiring.
2-dan 3 kun o'tgach, tercihen 10 marotaba o'tkaziladi.
Biz sauna boramiz
Saunada yurish, shubhasiz, beparvo qilingan selulitga qarshi samarali va yoqimli usul hisoblanadi. Saunada yuqori harorat va namlik ta'siri ostida toksinlar chiqishi kuzatiladi, limfa oqimlari ko'proq chiqib ketadi. Siz terining yanada moslashuvchan va elastik bo'lishini sezasiz. Sauna, selülit bilan kurashishning asosiy dasturiga qo'shimcha ravishda, barcha bosqichlarda yaxshi. Ammo agar birinchi bosqich bir haftada bir marta ko'tarilsa, keyingi safarga haftasiga 2-4 marta tashrif buyurish kerak. Ushbu usulni ishlatishdan oldin, sizda biron bir kontrendikatsiya yo'qligiga ishonch hosil qiling.
Massaj
Uyda siz o'zingizni massaj qilishingiz mumkin. Bu erda yuqorida aytib o'tilgan asal yordamimizga keladi. Ushbu massaj terini tozalaydi va foydali moddalar bilan to'yingan. Aralashdan oldin asalni suv hammomida isitish kerak. Daraxt tanasi harakatlantiruvchi harakatlar bilan massaj qiling. Mutaxassislarga shuningdek, efir moylarini ishlatish uchun massaj qilish tavsiya etiladi. 70 ml o'simlik yog'ida 25 tomchi limon, sadr yog'i yoki arpa yog'i qo'shing, ushbu kompozitsiyani muammoli joylar yorib tashlang. Tayyor preparatlardan foydalanmoqchi bo'lganlar uchun, keyinchalik dorixonalar va do'konlarning do'konlarida siz har doim antisellulit kremlarini, shuningdek, massaj cho'tkasi va qo'lqoplarni topa olasiz.
Aromaterapiya
Noqulay bo'lgan selülit - aromaterapiya bilan kurashish uchun boshqa noma'lum, ammo yoqimli yo'l bor. Retseptorlari yoki sezgir hujayralar nafaqat og'iz va burunning shilliq pardalarida mavjud, balki tananing yuzasi bo'ylab tarqaladi. Ular asab tizimiga qanday ishlash haqida ma'lumot beradi. Selülitga qarshi aromaterapiyada asosan bazaviy yog'lar va yordam suyuqliklarning turli xil aralashmalarini ishlatish tavsiya etiladi - efir moylari (sitrus (to'q sariq, apelsin, greyfurt, limon), yong'oq (archa, qarag'ay). Misol uchun, sut-aromatik vannani tayyorlash uchun o'n tomchi efir yog'i bilan stakan yogurtni aralashtiring. Aromatik vannalarni qabul qilish davomiyligi yigirma daqiqadan oshmasligi kerak, suvning harorati esa 36 - 37 darajagacha bo'lishi kerak. Esansli yog'lar nafaqat teri yaxshilashga yordam beradi, balki qo'shimcha ta'sirga ega: ochlik hissi kamayadi, agar siz qattiq ovqatlansangiz, rohatlaning, taskin toping.
Uydagi beparvo selülitle qarshi kurashda, barcha vositalar yaxshi. Ammo ular kompleksda qo'llanilishi kerak! Faqat bu holatda selülitni yo'qotish mumkin.