Bu vaqtinchalik qiyinchiliklar. Ammo ayolning homilador bo'lishdan qo'rqishini ta'minlaydigan "medal" ning yana bir tomoni bor, bu tomoni buzilgan, ba'zan abadiydir. Albatta, agar ayol bir necha yillar davomida sport bilan shug'ullansa, uning onasi bo'lgandan keyin, uning shakli eng kichik o'zgarishlarga duch keladi. Ammo butunlay va o'z-o'zidan tiklanadigan narsa emas. Bularning barchasi genetika va turmush tarziga bog'liq. Agar ayol, tug'ilishidan oldin jismoniy mashaqqatdan qat'iy nazar, o'zini o'zi qabul qilmasa, bu raqam muqarrar ravishda buziladi. Bundan avval siz o'zingizni tartibga solishni boshlaysiz, tezroq va uzoq muddatli natijaga erishasiz. Albatta, har kim og'irlikni yo'qotishi mumkin. Ammo teri (striae) chiziqlari va strech belgilari, "tushgan" ko'krak hech qanday joyida yo'qolmaydi. Shu sababli, ayollar o'zlarini oldindan, ya'ni oldindan belgilashga da'vat qilishadi. Homilador ayollar uchun mashq majmuasini amalga oshirish, toza havoda ko'proq yurish va kuniga bir necha marta oziqlantiruvchi yog'li kremlarni «o'sayotgan» va turg'un joylarga qo'llash kerak. Juda muhim va o'ziga-o'zi massaj qilish, aks holda tug'ruqdan keyingi tsellyulit sizga beriladi. Yog 'qatlamlarida shish va suv hosil bo'lishidan sut bilan choy iching. Diuretiklar - faqat shifokor ko'rsatganidek. Va shuni esda tutingki, sutyen kiyib, bandaj majburiy bo'lishi kerak. "Ikki kishi uchun", ayniqsa yuqori kaloriyali oziq-ovqatlar, oziq-ovqat qo'shimchalari mavjud ovqat. Oziq-ovqat yuqori sifatli bo'lishi kerak, tolaga ega bo'lishi kerak. Bu ham ona, ham bola uchun foydalidir. Shokoladni yoqtiradigan ayollar nafaqat ajoyib shaklga, balki kelajakdagi bolaga ham allergiyaga xavf tug'diradi.
Shunday qilib, tug'ilish o'tdi. Tasavvurlarni yetkazib berishdan keyin qanday tartibda qo'yish kerakligini ko'rib chiqaylik. Yangi tavsiya etilgan tavsiyalar uchun:
- Agar siz qo'shimcha vaznni «joyidan» o'tkazmoqchi bo'lsangiz, chaqaloqni oxirgi ko'krakqa bering.
- Tez-tez yurish moslamasi bilan yurish kerak, u foydali va chaqaloq bo'ladi.
- Odatda, bolalar toza havo uyqusida «o'likdek» yotadi. Yurish, siz ham axloqan pok bo'lib, yangi kuchga ega bo'lasiz.
- Jismoniy faoliyatni asta-sekin oshirib chiqing, lekin o'zingizni charchash uchun bezovta qilmang, chunki bu salomatligingizga salbiy ta'sir qiladi.
- Raqs, agar xohlasangiz.
- Saggy terisi uchun har kuni bir kecha-kunduz dush qabul qiling.
- Ertalabki dushdan keyin sovuq suvda (tercihen sho'r suvda) namlangan va burishgan qattiq terri sochiq bilan muammoli joylarni surish uchun juda samarali. Terini tozalang, qizil kerak, pastki qorinni istisno qilsangiz, kıvrılmış sochiq bilan harakat qilishingiz mumkin.
- Yuqoridagi protsedura va kun davomida davom ettirishdan so'ng, kaloriya ta'siri bilan oziqlantiruvchi, namlovchi krem va kremlarni qo'llang, ularni almashtiring.
- Stretch markalariga qarshi maxsus kremlardan foydalaning, har xil sariyog '.
- Iloji bo'lsa, fitnes markaziga a'zo bo'ling. O'qituvchining rahbarligida bu raqam tezroq modellashtiriladi.
- Juda samarali asal massaji, massajlardan foydalangan holda o'z-o'zidan massaj qilish.
Asal bilan massaj - tsellyulit bilan kurashishning eng yaxshi usuli. Ushbu massaj qon aylanishini yaxshilaydi, terining bargini beradi, tozalaydi, aylantiradi, metabolizmni tezlashtiradi. Buni har kuni ikki hafta davomida bajaring. Massaj usuli juda oddiy va u uyda amalga oshirilishi mumkin. Massaj butun badanga, limfa tugunlari to'planish joylaridan tashqari: bo'yin, qo'ltiqalar va boshqalar. Massaj uchun biz tabiiy asalni qabul qilamiz, biz qo'llarimizning kaftlarida surtamiz, keyin massaj joyiga qo'ydik, uni yirtqichlar bilan haydaymiz. Xurmo teriga bostiriladi va birdan chiqarib yuboriladi, biz uni bir necha marta qilamiz, lekin bir joyda 10 daqiqadan ortiq emas. Asta-sekin, harakatlar yanada tezroq va tezroq bo'lishi kerak, bunda tanadagi voriska qattiq bosilishi kerak. Ideal holda, asal oqim massasiga aylanishi kerak. Ushbu asal so'rildi cüruf. Masaj qirq daqiqacha davom etadi. Jarrohlik jarayoni juda og'riqli bo'ladi (ayniqsa, birinchi). Shuning uchun, agar u tomirlar meshiga moyil bo'lsa, u holda bu aniqroq naqshni amalga oshiradi. Shuningdek, hipertansif bemorlarni, hayz ko'rgan ayollarni, shuningdek, tromboz bilan og'rigan odamlarni ham massaj qilish tavsiya etilmaydi.
Odatiy va mashhur so'zlar ko'rinadi. Biroq, yaxshi qizlar, ayollar muammolarni hal qilishda - tug'ilgandan keyin tartibni qanday tez olib kelishlari, mo''jizalar sodir bo'lmaydi. Va, ular aytganidek, "cho'kib ketadigan odamlarni qutqarish - ular cho'ktirish ishidir". Jismoniy mashqlarsiz, hech qachon mushaklaringizni tonusga olib kelmaysiz. Axir siz, ehtimol, vazn yo'qotishingiz emas, balki uning yo'qolishi ko'rinishda aks etmasligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Tezlashtirilgan vazn yo'qotishi saggy teri bilan to'la. Shuning uchun yondashuv har tomonlama bo'lishi kerak: diet (emizmaganlar uchun) - mashqlar - massaj - kosmetikadan foydalanish. Ideal shakllarni ortga surish uchun "ziyon etkazmang" qoidasiga amal qilish kerak. Homiladorlik va tug'ishdan keyin ayolning sog'lig'i shisha kabi nozikdir. Shuning uchun, mahsulotni yetkazib berishdan keyin qanday qilib olib kelish kerakligini bilish uchun, ongli va malakali tarzda yondashish kerak. Masalan, yallig'lanishdan qochish uchun sauna ta'sirida kamar va shortsalardan foydalana olmaysiz (tos suyagida qizib ketganligi sababli). Va ko'krak haqida nima deb so'rasangiz bo'ladi? Ha, hamma narsa bir xil: kontrastli dush, maxsus mashqlar, kosmetika va to'g'ri tanlangan sutyen. Va bu erda gaplashib bo'lmaydi. Umuman olganda, ko'krak shakli odatda qanday kostyumni kiyishingizga bog'liq.
Tug'ilgandan so'ng tezkor tarzda qanday qilib tezkor tartibga solish qoidalari borligiga qaramasdan, barcha ayollar kerakli natijalarga erisha olmaydilar. Ba'zan sabab surunkali kasalliklar, gormonal shovqin bo'lishi mumkin. Bunday holatda siz shifokor bilan maslahatlashib, muayenadan va davolanishdan o'tishi kerak. Xo'sh, agar u yordam bermasa, unda bitta yo'l bor: plastik jarroh. Ammo plastik jarrohlik tanaga tezkor aralashish ekanligini unutmang va uning natijalari o'limga olib keladigan natijaga qadar eng achinarli bo'lishi mumkin.
Xafa bo'lma, bo'shash. Yuqorida keltirilgan tavsiyalarga doimo rioya qilish kerak, natijada ertami-kechmi sizni kutishmaydi. Har holda, tashqi ko'rinishingiz va sog'ligingiz yaxshilanadi.