Har gal kulayotganingizda, tanangiz qarish jarayonini susaytiradi. Qisqacha aytganda, ko'proq kulish va yoshlarni kengaytirish. Bundan tashqari, tibbiyot nuqtai nazaridan har qanday qahqaha sog'likni saqlash va kasalliklarni oldini olishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu, xususan, Germaniyada tushunilgan. U erda kulgu va gelatologlar (kulgi mutaxassislari) klounlar shifokorlarining noyob assotsiatsiyasini yaratdilar. Terapevtik maqsadlarda «kulgili shifokorlar», masalan, saraton kasalligiga chalingan bolalar tashrif buyuradi va bunday tashriflar vaqtida bolalar og'riqni kamaytiradi, ular o'zlarini yaxshi his qilishadi.
Qulog'i balandroq bo'lsa, organizm antikorlarni ishlab chiqaradi va u turli infektsiyalarga qarshilik ko'rsatadi.
Taxminan va ming-minglab kulish - ming va bitta kasallikning eng yaxshi "dori". Nima uchun? Bu erda faqat 6 asosiy sabab bor.
Kulgi paytida immunitet mustahkamlanadi, yurak-qon tomir tizimining holati yaxshilanadi va gipertenziv bemorlarda bosim normallashadi.
Har qanday qahqaha qorin bo'shlig'ining mushaklarini (matbuot uchun yaxshi gimnastika) kuchlanishini va bo'shashishini keltirib chiqaradi, bu esa oshqozon va ichakning ishini normallantiradi, bu esa o'z navbatida sizning jasadingizdan, toksinlar va "yomon" xolesterolni tezda chiqarish imkonini beradi.
Har bir smeshinka yurak va miya qon ta'minoti, o'pkaning ventilatsiyasini yaxshilaydi, yuzning terisini yaxshiroq nafas olishga yordam beradi. Natijada siz foydali maslahatlar va sog'liq uchun mashqlar bilan ajablanasiz.
Kulgan kishi doimo orqa, bo'yinning mushaklarini bo'shashtiradi.
Ayniqsa, kompyuter monitörü oldida uzoq vaqt davomida o'tirishga majbur bo'lgan quvonch. Kulgi, qayg'u haqida unutish, depressiyani yo'qotishga yordam beradi, nafaqat zo'r aqlni, balki yaxshi jismoniy shakli ham saqlab qolishga imkon beradi.
Va nihoyat, ko'pchilikni kulgiga yo'yadigan odamlar kamdan kam hollarda allergiya yoki teri döküntüsüne moyil.
Hiyla bilan o'simliklar
Shubhasiz, aksariyat houseplants odamlarni faqat foyda keltiradi. Ammo yotoqxonani yoki bog'ni issiqxonaga aylantirishdan oldin, siz tanlagan barcha gullar sog'liq uchun xavfsizligini tekshiring. Eslatma: o'tkir hidli o'simliklar bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Oleandr va spurge juda toksikdir, shuning uchun ular chaqaloq xonasida "retseptlash" tavsiya etilmaydi. Ofisda yasemin qo'yish yaxshi emas: bu o'simlikning xushbo'yligi diqqat kontsentratsiyasini va reaktsiyani susaytiradi. Myrtle va Pelargonium allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin, chunki ular bu kasallikka moyil bo'lgan odamlarga mos kelmaydi.
Energiyani zaryadlash
Ommaviy energiya ichimliklar xavfsiz emas. Ular, aslida, kuchlarni safarbar qilish, charchoqni haydash va tanani uch barobar kuch bilan ishlashga majbur qilishadi. Ammo u uzoq vaqt davomida kiyinish va ishdan ketish uchun ishlashga qodir emas. Energiyani tejash, kuch-qudrat, befarqlik va uyqusizlikning pasayishiga, eng yomoni - depressiya va charchashga olib keladi. Va asab tizimi. Bundan tashqari, tayyor "energiya", odatda, kaloriyalarda juda yuqori va ko'p miqdorda kofein (ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, 1 energiya banki 5 chashka qahva bilan teng).
Ko'nglingizni olmoqchimisiz? Bir hovuch yong'oqni, quritilgan mevani, achchiq shokoladni iste'mol qiling yoki yangi stakan sharbatini iching. Bu bizga foydali maslahatlar va sog'liq uchun mashqlar bilan kuch beradi va kayfiyatni yaxshilaydi. Agar iloji bo'lsa, qo'lingizni yuvib, xurmolarni sovuq suvga qo'ying. Va nihoyat, tananing zahiralarini safarbar qilish va charchoqni haydash echkining qulog'iga kichik bir nuqta yordam beradi. Uni engil harakatlar bilan bir necha soniya davomida massaj qiling - uyqu va charchoq qo'l bilan ko'tariladi va siz yana o'zingizni engil his qilasiz!
Nozik bir muammo
Bahor haroratining o'zgarishi ko'pincha sistitning kuchayishiga olib keladi. Bu muammoni hal qilish uchun ajoyib vosita - bu sigir choyi. Yallig'lanishga qarshi, antibakterial va diuretik ta'sir ko'rsatadi. Tayyorgarlik uchun barglarning 1 barglari va mevali dukkakli qizil chinnigullar qaynoq suvdan 1 stakan quyinglar, 30-40 daqiqaga bug'lashtiriladi. Kuniga 2-3 marta 1/3 chashka oling. Bundan tashqari, ko'pincha siz ovqatlantiruvchi kraxmalni o'z ichiga oladi. Ushbu shifobaxsh meva tarkibidagi moddalar patogenlar devorlarga biriktirilishiga yo'l qo'ymaydi.
Faqat vahima yo'q
Agar his-tuyg'ular sizni zeriktirayotgan bo'lsa, bu oddiy mashqlarni bajaring. Qo'lingizda olti burchakli qalamni olib, xurmolaringiz orasiga ilib, oldinga va orqaga surib, iliqlikni oshirib, tobora ortib boradigan siqishni oshiring. Bu mashq g'azabli fikrlardan chalg'itadi, bo'shashadi, asab tizimini tonlaydi va tibbiy ma'noda muayyan darajadagi yengillikka erishishga imkon beradi. Qo'rquv va xavotirlik tezda fonga tushadi. Mish-mishlarni qaynatishga boshlang. Barmoqlaringizni bir-biriga doimo qo'yib ko'ring: to'rtinchisi - beshinchisida; uchinchisi - to'rtinchisida va hokazo. Ikkala qo'l bilan bir vaqtning o'zida bajaring - "sarsılmış" nervlar xotirjam bo'ladi.
Bo'yin va elkangizni bir necha daqiqaga massaj qiling. Maxsus mushaklar mavjud, ular asab tolasi qattiqlashadi. Agar tavsiya etilgan vositalardan hech biri yordam bermagan bo'lsa, his-tuyg'ularga e'tibor bering! Bir qog'ozni yirtib tashlang yoki yostiqni urib qo'ying. Yaponiyaliklar bila turib, o'z ofislarida xo'jayini tasvirlab, "qo'g'irchoqlar" bilan maxsus xonalarni yaratadilar. Tergovdan o'tgan har qanday xodim uni qasos olish va "qasos olish" mumkin.