Uzoq muddatli kasalliklar , stress, uzoq vaqt qayta ishlangan oziq-ovqatlar, ifloslangan muhitga uzoq muddat ta'sir qilish - doimiy ta'sir qilish bilan erta qarish, yurak kasalliklari, diabet, psoriyaz, romatoid artrit va hatto saratonga olib kelishi mumkin. Oddiy ovqatlanishimizdagi ko'plab mahsulotlar yallig'lanishni kuchaytiradi - bu bizning oqshomga yaqinda tushirilgan oq un va shakar, qizil go'sht, sut mahsulotlari, tez ovqat va oziq-ovqat qo'shimchalari. Agar ular sizning stolingda tez-tez mehmon bo'lsalar, unda bilingki, sizning tanangiz o'yinni kutish uchun quruq o'tli maydonga o'xshaydi. Va agar o'yin yoqilsa, olovni o'chirish qiyin.
Surunkali yallig'lanish jarayonlari tufayli siz yoshingizdan ko'ra yoshroq ko'ring. Inson organizmida kichik, ammo sistematik yallig'lanish jarayoni erta qarishga olib kelishi mumkin. Ammo, dietani o'zgartirib, jarayonni oldini olish yoki teskari o'zgartirishingiz mumkin. Tana to'g'ri oziqalar mavjud bo'lsa, uning yallig'lanishga qarshi qismlarini to'liq rivojlantira oladi.
Yallig'lanish jarayonlariga moyilligingiz bormi?
Ko'rsatkichlardan biri - organizmda yallig'lanish oqibatida ishlab chiqariladigan qonda C-reaktiv oqsil darajasi yuqori bo'lishi. Yallig'lanish jarayonlarini rivojlanish xavfi bo'lganlar uchun, asosiy laboratoriya testlariga hali kiritilmagan CRP testini o'tkazish kerak. Agar sizda yurak-qon tomir yoki yallig'lanish kasalliklari mavjud bo'lsa, hatto gingivitis (gumlarning yallig'lanishi) kabi, ayniqsa siz cheksangiz, - CRP testi haqida shifokor bilan maslahatlashing.
Nafas olish mahsulotlari
Bug'doy, tuxum, sut, soya, xamirturush va go'sht isitma, ya'ni yallig'lanishni oshiruvchi eng ko'p uchraydigan ovqatlardir. Go'sht arakidon kislotasining ogohlantiruvchi yallig'lanish jarayonini o'z ichiga oladi. Qo'ziqorin tarkibida uning tarkibida, tarkibida ikkita kontent - cho'chqa, tovuq. Tuxum va sut mahsulotlarida arakidon kislotasi mavjud, ammo kamroq miqdorda. Yuqori yog'li yog' o'rniga o'simlik yog'ini ishlatish bo'yicha qat'iy tavsiyalar omega-6 yog' kislotalarini iste'mol qilishning ko'payishiga olib keladi, bu ham yallig'lanish jarayonlari ehtimolini oshirishi mumkin. Ommaviy o'simlik moylari - kungaboqar, jo'xori, ezilgan, soya, paxta - barcha omega-6 yog' kislotalari yuqori tarkibida, shuning uchun zaytun moyidan yaxshi foydalaning. Qon shakar darajasini keskin oshishiga olib keladigan mahsulotlar (masalan, shirin spirtli ichimliklar, oq un va chiplar) dan saqlaning.
Agar oziq-ovqat va boshqa dori-darmonlar yordam bermasa , doktoringizga murojaat qilishingiz kerak. U yallig'lanishdan qutulish va yaxshi maslahat berishning eng yaxshi usuli haqida sizga maslahat beradi. Shuningdek, ochiq havoda yurishdan qochmang, ular qon aylanishi va hazm qilishda yordam beradi. Shuning uchun siz uchun bu yallig'lanishdan qutulishning eng yaxshi yo'li bo'ladi. Inson tanasida yallig'lanish jarayoni - bu ham kasallikning bir turi. Agar davolanish vaqti etarli bo'lmasa - dorixonaga boring, maslahatchi biron bir dori-darmon maslahat beradi!