Oshqozon va ichakdagi davriy noqulaylik passiv turmush tarzi muammosi, stresslar, tez ovqatlanish va ko'plab qahva ichish. Spazmlar va qorishmalardan xalos bo'lish uchun kundalik odatlarga mos keladigan beshta qoidaga yordam beradi.
Avvalo, fermentlar mahsulotining parheziga kirishingiz kerak. Sabzavot va sabzavotlar, ho'llangan olma, uy yogurtlari - oshqozon-ichak trakti uchun oson hazm bo'ladigan oziq-ovqat. Fermentatsiya maxsulotlarning "oldindan tayyorlanishi" ni hosil qiladi, eng ko'p ozuqa moddalarini chiqaradi.
Tovuq go'shti, tuxum, tvorog, ismaloq, lavlagi dan tayyorlangan menyuning yana bir qismi hisoblanadi. Protein va vitaminlarga qo'shimcha ravishda ular tarkibida glutamin mavjud. Bu amino kislotalar organizm uchun zarurdir - foliy kislotasi va serotonin sintezida ishtirok etadi, immun tizimini mustahkamlaydi, zaharlanishni bartaraf qiladi, ichakning "assimilyatsiya" funksiyasini tiklaydi.
Qolgan uchta qoida oddiy formula - kichik, bir xil, muvozanatli bo'ladi. Oshqozon-ichak traktining normal ishlashi uchun sessiya uchun 200 gramm etarli. Ovqat faqat fraksiyonel emas, balki tez-tez bo'lishi kerak - bu ochlik tuyg'usini va shirin yoki tez ovqatlar bilan foydali ovqatni "egallash" kerakligini kamaytiradi.