Sizning tanangizdagi mikroelement miqdorini aniqlashning aniq va zamonaviy usuli siydik tahlilidir. Ushbu uslubning birgina kamchiliklari - siydikdagi yod qiymatlari kun davomida o'zgarib turadi, shuning uchun kuniga bir nechta testlarni amalga oshirishingiz kerak bo'lgan aniq natijaga erishish uchun - kamida 2. Yana bir usul - qalqonsimon bez gormonlari (qalqonsimon gormonlar) bu yodni o'z ichiga oladi - bu iz elementi etishmovchiligi bilan, qonda ularning konsentratsiyasi pasayadi. Gormonlar uchun qon tekshiruvi ishonchliligi uchun bir necha kun ichida 2-3 martaga qisqartirish kerak va bu davrda yodli preparatlarni qo'llashdan butunlay chiqarib tashlash va yodlangan mahsulotlarni berish kerak. Ushbu mikronutrientdan foydalangandan ko'ra, siz "Yod, tanadagi biologik rol" mavzusidagi maqolada sizni bilib olasiz.
Xalq yo'llari
Yod etishmovchiligi bilan emas, aksincha, buning natijasi o'laroq, odamlar yod tanqisligi muammosiga e'tibor qaratishidan ancha oldin to'qnash kelishgan. Tabiiyki, unga qarshi kurashishning samarali usullari kashf etilgan bo'lib, ular hali ham mashhurdir.
Yodlangan suvli tincture iste'moli
Albatta, sof shaklda emas, balki iliq suvda yoki sutda suyultirish - har bir stakan suyuqlik uchun 2-3 tomchi. Bunday ichimlikning kundalik iste'moli - qimmat xun takviyelerine mukammal bir muqobil, deb ishoniladi. Aslida. Yod aralashmalari juda zaharli ekanligini va zaharlanishni keltirib chiqarishi mumkinligini unutmang. Bundan tashqari, yodning har bir tomchisi 6000 mg yod o'z ichiga oladi - bu kunlik talabdan 30 baravar ko'p. Mikroelementning bunday zarba dozasi tiroid glandining ishlashini buzishi mumkin, shu bilan tiroid gormonlarining sintezini to'liq to'xtatiladi.
Suvli damlamani tashqi qo'llash
Agar tananing terisida yodlangan mashni qo'llasangiz, preparat ichakka tortiladi - shuning uchun uni etishmasligi uchun sarflashingiz mumkin. Bundan tashqari, sizning tanangiz yod tanqisligiga duchor bo'ladimi - absorbsiya miqdoriga qarab baholanishi mumkin: tezroq yod yetsin, bu iz elementga bo'lgan ehtiyoj qanchalik baland. Aslida. Yod tanadan so'rilmaydi, lekin uning yuzasidan osongina bug'lanadi. Bu jarayon hech qanday tarzda ushbu mikroelement tanangizda etarli bo'ladimi-yo'qligiga bog'liq emas. Yodning bug'lanish darajasi yod tanqisligi darajasiga emas, balki terining va atrof-muhitning haroratiga bog'liq.
"Ko'k yod" dan foydalanish
"Blue yod" - kraxmalning yod damlamasi bilan ta'siri natijasida olingan birikma. Ushbu shaklda, yod o'zining toksisligini yo'qotadi, bundan tashqari, ushbu dori ichidagi konsentratsiyasi kunlik normani zarur bo'lganidan ko'proq qondirish uchun etarli bo'ladi. Zamonaviy endokrinologlar ushbu dori-darmonga hurmat bilan qarashadi, shuning uchun oddiy dorixonada osongina sotib olish mumkin. Biroq, uni shifokorning retseptisiz qo'llash tavsiya etilmaydi. Birinchidan, sizda hipertiroidizm yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Ikkinchidan, ushbu preparatning aniq dozasini tanlashingiz kerak. Bu sizning davlatingizda samarali va xavfsiz bo'ladi. Uchinchidan, yodning etarli hayvon oqsilisiz sindirilmasligini yodda tuting. Shuning uchun, vejetaryenler, dori qabul qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
Biz zaxiralarni to'ldiramiz
Bir vaqtning o'zida biz alohida mahsulot tayyorlaymiz: maxsus mahsulot va preparatlar bilan to'ldirish uchun yodning og'ir nuqsonlari mavjud emas, lekin uning etishmasligi bo'lsa, bu usullarning barchasi qulay bo'ladi.
Yodlangan tuz
Yod qo'shilishi bilan an'anaviy tuz bu elementning tanqisligini to'ldirish uchun ideal mahsulotdir. Ushbu tuz tarkibiga ikkita yod-iyodit va iyodat birikmalari kiradi. Keyinchalik barqaror hisoblanadi - bunday tuz saqlanishi mumkin va 2 yil ichida o'z xususiyatlarini yo'qotmaydi. Ammo yod bilan tuz - uzoq muddatli mahsulot emas - 6 oy davomida uning xususiyatlarini saqlab qoladi. Qanday murojaat qilish kerak. Qizdirilganda, yod aralashmalari yo'q qilinadi, yod bug'lanadi, shuning uchun ovqatni pishirish oxirida bu tuz bilan oziq-ovqat qiling. Yodlangan tuzni mahkam yopiq idishda saqlang va har doim uni sotib olish vaqtiga e'tibor bering.
Yodga boy oziq-ovqatlar
Eng katta miqdori dengiz maxsulotlarida uchraydi. Biroq, agar siz dengiz qoldig'ining kilogrammlarini, qisqichbaqalar va taroqxonalarni eyishsa ham, kunlik yod miqdorini osongina olishingiz mumkin emas. Aslida, bu mahsulotdagi ushbu elementlarning tarkibi sezilarli darajada farq qiladi. Misol uchun, baliq va qisqichbaqalar 5 dan 400 mg gacha, dengiz qoldig'i bo'yicha - 100 g gacha 5-300 mg dan, konsentratsiyaning bunday tarqalishi dengiz maxsulotlari ekish joyiga bog'liq. Ammo daryo daryosi va istiridorlarda yod miqdori ancha barqaror - 100 g gacha taxminan 6o mg, lekin o'simliklarda uning miqdori kam: hatto yong'oq va feijoa kabi taniqli rekord egalarda - 100 g gacha 10 mg. Yod harorat ta'sirida bug'lanadi, shuning uchun ularni xom (karpaccio shaklida baliq va boshqalar) iste'mol qilsangiz yod tarkibidagi moddalardan katta foyda olasiz. Haddan tashqari hollarda tez qovurish usulini ishlating.
Yod bilan sun'iy ravishda boyitilgan mahsulotlar
Bunga yod aralashmalari bilan sun'iy ravishda qo'shilgan sut yoki yod bilan boyitilgan tuproqda yetishtirilgan donning unidan tayyorlangan non kiradi. Qanday murojaat qilish kerak. Yodda tuting: yod yuqori haroratga juda sezgir. Shuning uchun yodlangan sutni qizdirmaslik yaxshiroq, lekin uni sovuqda ishlatish yaxshidir.
Yod o'z ichiga olgan preparatlar
Yod tanqisligi profilaktikasi uchun dori-darmonlar sotiladi. Ularning afzalligi iz elementining aniq dozasi. Qanday murojaat qilish kerak. Shifokor bilan maslahatlashib, testlarni topshirgandan keyin.
Yod zaharlanganda!
Yod etishmovchiligi sababli qalqonsimon bezning funktsiyalarini qisqartirish haqida ko'plar eshitgan, lekin bu tezlashtirilgan rejimda ishlashi mumkin, ammo hamma bilmaydi. Qalqonsimon bezning giperfektsiyasiyasi juda oz tarqalgan - bu holda yodga boy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish va unga asoslangan dori-darmonlar jiddiy sog'liqqa tahdid soladi. Shunday qilib, o'zingizga yodga boy parhezni tayinlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing! Endi inson tanasida biologik ahamiyatga ega bo'lgan yod nima ekanligini bilamiz.