Xitoy tibbiyotiga ko'ra, har qanday kasallikning manbasi tanadagi Chi energiyasining muvozanatining buzilishi hisoblanadi. Xitoyliklar so'zlariga ko'ra, noto'g'ri hayot tarzida energiyaning oqilona oqimiga barham berishi mumkin, bu esa o'z navbatida tiklanish uchun juda qiyin bo'ladi. Qanday qilib yashash, qanday ovqatlanish, qanday davolash kerakligi - Xitoy Xalq tabobatining bu va boshqa sirlari quyida o'qiladi.
Xitoy sog'lom menyusi
Sog'lom turish uchun siz to'g'ri ovqatlanishni ta'qib qilishingiz kerak. Xitoy Xalq tabobati ma'lumotlariga ko'ra, menyuda meva va sabzavotlarning 40%, uglevodlarning 40% (donalar - arpa, guruch, kepek) va energiya jihatidan boy oziq-ovqatlarning (tuxum, baliq, go'sht, shakar, sut mahsulotlari) 20% oshqozonda ovqat hazm bo'lishiga olib keladi va semirib ketishga olib keladi. Oziq-ovqat tananing haroratiga teng darajada issiq bo'lishi kerak. Xitoy xomashyolardan qochish uchun harakat qilmoqda, hatto sabzavotlar va mevalar shirinliklar kabi egan. Quyidagi qoidalarga rioya qilish tavsiya etiladi:
1. Organik fermalarda o'stirilgan meva va sabzavotlarni iste'mol qilish kerak. Nitratlar va o'g'itlarsiz ishlab chiqarish degani. Albatta, bu bizning sharoitimizda deyarli imkonsizdir. Agar yordamchi xo'jalik mavjud bo'lsa ham - bu yaxshi usul.
2. Oldindan qayta ishlangan ovqatlar - konservalar va yarim tayyor mahsulotlarni iste'mol qilmang. Yangi taomlar uyda eng yaxshi tayyorlangan. Shunday qilib, har doim siz aniq ovqat nima ekanligini bilib olasiz;
3. Oziq-ovqat aromali va aromali bo'lishi kerak. Xitoylar turli baharatlardan foydalanishda ustalardir. Biroq, ular har doim tabiiydir - "bulyon kuplari" yoxud taneli ziravorlar yo'q. Xitoylar tabiiy ziravorlar nafaqat oziq-ovqat ta'mini yaxshilash bilan birga, tananing umumiy holatiga ham foydali ta'sir ko'rsatadi, deb hisoblashadi.
4. Ovqatni yaxshilab chaynash kerak. Bu har bir Xitoy uchun oziq-ovqatning asosi hisoblanadi. Ular asta-sekin ovqatlanishadi, ba'zida kechki ovqat uchun bir soatdan ko'proq vaqt talab etiladi;
5. Ovqatlanayotganda ichmang. Olimlar oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ovqat hazm qilish muammolariga olib borishini isbotlagan. Bundan tashqari, biz oziq-ovqatimizni yuvganda, biz kerak bo'lgan narsadan ko'proq narsani iste'mol qilamiz. Natijada ortiqcha ovlash va semirish;
6. Kuniga 3-4 marta muntazam ravishda ovqatlanishingiz kerak.
7. Ovqatlantirmang.
Xitoy an'anaviy tibbiyotida mahsulotlarni ajratish
Xitoy tibbiyoti barcha ovqatlarni issiq, issiq, neytral va sovuq ovqatlarga ajratadi. Eng qimmatbaho mahsulotlar neytral hisoblanadi. Issiq yoki sovuq ovqatlar bilan xushbo'ylash bizning tanamizda jiddiy energiya balansiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun biz dietamizni muvozanatlashimiz kerak. Tana neytral ovqatni hazm qilish uchun ozroq energiya sarflaydi. Bundan tashqari, sovuq oziq-ovqat tanani chayqatadi va uni hayotbaxsh energiyadan mahrum qiladi.
Neytral mahsulotlar: loviya, loviya, no'xat, karam, sabzi, sut, bug'doy, gilos, uzum, jigarrang guruch, lavlagi, non, qizil ikra, mayiz, o'rik;
Issiq: yog', füme baliq, piyoz, qalampir, qahva, shokolad, kori tozu va chili;
Sovuq: muzqaymoq, bodring, pomidor, marul, yogurt, banan, tofu, o'rdak go'shti;
Issiq: Hansel loviya, pishloq, jambon, kartoshka, shaftoli, sarimsoq, tovuq, pırasa, mol go'shti.
Xitoy tibbiyoti mahsulotlarni turli organlarning ishlashiga ta'sir qiladigan beshta tatlarga ajratadi:
Kislota mahsulotlari - bu jigar va o't pufagiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan suv va toksinlarni chiqarishni inhibe qiladi;
Tuzlangan (dengiz mahsulotlari) - yaxshi diuretiklar (diuretiklar);
Yo'g'on ichak va o'pkaning operatsiyasiga salbiy ta'sir ko'rsatadi;
Shirin (Xitoyda asosan sabzi, tovuq, guruch, kartoshka) - oshqozon va taloqni sochadi;
Og'ir oziq-ovqatlar (qushqo'nmas, brokkoli, pivo) - oshqozonning oshishi.
G'azabni yashirmang!
Xitoy an'anaviy tibbiyotining sirlaridan biri ijobiy hissiy holatning saqlanishi hisoblanadi. Ko'p yillar davomida haddan tashqari ko'p narsalar va stresslar, qo'rquv, g'azab, tajovuz kabi hissiyotlarni saqlab qolish butun hayotimizni yo'q qilishi mumkin. Bizdagi jahl vaqt bombasi. Bu ko'pincha davolanishi qiyin bo'lgan kasalliklar paydo bo'lishiga olib keladi.
Zamonaviy tsivilizatsiyada, afsuski, odamlar o'zlarining yashirin SHlarini e'tirof etishmaydi. Ularning to'planishi salomatligimizga salbiy ta'sir qiladi, shuning uchun psixoterapiya, akupunktur, Xitoy dorivor o'simliklar bilan davolanish yaqin do'stlar bilan oddiy soxta suhbatdan ko'ra kamroq ta'sir qilishi mumkin. Sizning his-tuyg'ularingizni ochiqchasiga aytish inson tanasi va, birinchi navbatda, hissiyotlar sohasida juda qimmatli rol o'ynashi mumkin. O'zida SHni tezda ozod qilish farovonlikka olib keladi.
Xitoyliklar uchun hayotida bir odam doimo tabassum va quvonch bilan birga kechishi juda muhimdir. Muammo bo'lsa, u haqida kimgadir gapiring. G'azabni yashirmang. Siz birovni qichqiriq, buzish yoki biror narsaga siqish uchun his-tuyg'ularni havas qila olasiz. Siz uchun qanchalik qulay bo'lishi sizni hayratda qoldiradi.
Sog'liq uchun beshta xavfli omil
Xitoyning an'anaviy tibbiyot sirlariga ko'ra, tanamizga jiddiy ta'sir ko'rsatadigan beshta iqlim omillari mavjud. Bular: issiqlik, quruqlik, namlik, sovuq va shamol. Haddan tashqari issiqlik juda xavfli bo'lishi mumkin. Ko'pincha ishdan yoki ortiqcha SHdan xoli bo'lish tufayli tanamizda paydo bo'ladi. Bu isitma, tez nafas olish va hatto suvsizlanishga olib keladi. Markaziy isitish sharoitida yashaydigan va ishlaydigan odamlar quruqlikka duch keladilar. Bu shilliq qavatning quruqlashishiga, qaqraganlarga, quruq teriga olib keladi. Eng xavfli namlik. Biz ho'l xonalarda bo'lishdan qochishimiz kerak va yomg'irda namlik qilmasligimiz kerak. Namlik depressiyani, qo'shma og'riqni, uyqusizlikni, juda qattiq chuqurlikka sabab bo'ladi. Sovuq sovuq oziq-ovqat iste'mol qilish orqali bizning tanamizga kirib boradi va natijada tana haroratining pasayishiga olib keladi. Hipotermiya belgilari: hazmsizlik, tez-tez siyish, sovuqni doimiy his qilish, tanadagi og'riq. Shamol birinchi navbatda yuqori organga ta'sir qiladi. Natijada - sovuq, virusli va bakterial infeksiya, KBB kasalliklari paydo bo'lishi.
Xitoyning an'anaviy tibbiyotidan maslahatlar
1. tofu kabi taomlarni iste'mol qiling;
2. Qizil go'sht o'rniga baliq, tovuq va loviya ovqatlaning;
3. Achchiq o'simliklar biroz yumshoqroq bilan almashtiring;
4. Qahva o'rniga yashil va o'simlik choy iching;
5. Sigir sutini soya sutiga almashtiring.