1. Doktor. Hauschka bibariya banyosu iliqlashadi va qon aylanishini rag'batlantiradi;
2. oq loyli lanmali arzonlatuvchi mineral maska ortiqcha yog 'oladi;
3. Etarli miqdorda evkaltitning efir moyi bilan mineral tuzlaringizni oching - immunitetni kuchaytiradi va dam olishga yordam beradi.
Sharqni tiklash amaliyoti terining uch turini ajratib turadi, ularning har biri tabiiy elementlardan biriga to'g'ri keladi. Tanadagi uchta tamoyilning muvozanati har qanday teri muammolarini hal qilishga yordam beradi.
Aqlingiz, his-tuyg'ularingiz va tanangiz salomatlik va energiya bilan to'la bo'lsa, sizning tashqi qiyofangiz tabiiy go'zallik bilan to'la porlashi bilan farq qildingizmi? Ushbu hodisani tushuntirish Sharq falsafasida mavjud. Go'zallik bu erda uchta jismoniy elementlarning muvozanati hisoblanadi: havo, olov va suv. Agar ulardan biri boshqalarga nisbatan ustunlik qilsa, tanada buzilishlar sodir bo'ladi. "Nihoyat, go'zallik - barkamol hayotning natijasidir, - deydi Shimoliy Karolina shtatining Blue Lotus Wellness Center direktori Vishnu Dass. Shunday qilib, biz birinchi qadamni boshlaymiz: biz ustun elementni aniqlaymiz va u bilan kurashishga harakat qilamiz.
Ushbu turdagi teri yog 'tarkibini ko'paytirish tendentsiyasiga ega, uning teshiklari kengayadi. Bu erta qarishga sezgir emas, lekin namlik va sovuqlik oshishi akne ko'rinishini keltirib chiqarishi mumkin.
Suv muvozanatini tiklash yo'llari
Biz to'g'ri ovqatlanamiz:
Engil kalamush yoki pista yog'i bilan tayyorlangan taomlarni (donalar, baklagiller va sabzavotlarni) isitish va loviya va brokkoli kabi ovqat pishirish paytida namlikni yutadigan mahsulotlar iste'mol qiling. Juda foydali karam va rukkola, neytrallashadigan yog'lar. Sut maxsulotlaridan, qovurilgan ovqatlardan, oqartirilgan shakarlardan va oq unlardan saqlaning, hazm qilish sekinlashadi.
Biz mashq qilamiz:
Ehtimol, o'zingizni sportga aylantirish oson emas, lekin siz shug'ullanganingizdan so'ng, sabr-bardoshingiz bilan hayron qolasiz. Bikramyoga, burish va chopish kabi har qanday mashqlarni mashq qiling - ular isinib, vujudda suyuq turg'unlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Biz teriga g'amxo'rlik qilamiz:
Qishda, issiqlik va quruqlik muhim bo'lsa, sauna bilan tanishing. Qish mavsumida yog 'yog'i va oz miqdorda xantal bilan og'riyotgan issiqlik massaji foydalidir. Hammom uchun evkalipt, bibariya va adaçayı foydalaning. Va g'azab bilan, ortiqcha yog'ni emadigan loydan foydalaning.
Kerakli kosmetika:
1. Stella mccartney tomonidan nozik tozalovchi sut bilan susam yog 'va limon balzamining isinish aralashmasi bilan parvarishlang, bo'yanish vositasini yumshatadi;
2. Yuqori nemlilik maskasi (drugstore.com) quruq teri yumshatadi;
3. Carole frank creme apaisante lavanta va eryongandan tayyorlangan efir moylari bilan bezovta qiladi va terining qizarishini oldini oladi.
Havoning elementi hukmronlik qiladi
Quruq turdagi teri mat, ingichka ko'zalar bilan qoplangan. Eng muhimi, qishki sovuq va quruqlikdan aziyat chekadi, bu esa tozalash va qichishishga olib keladi. Bundan tashqari, u erta qarish uchun moyil bo'ladi va stresslar uning ustida sezilarli belgini qoldiradi.
Biz to'g'ri ovqatlanamiz:
Issiq piyoz va oshlarni tanlang. Sizning oqilona jismoniy mashqlaringiz bilan, hatto yog'da qovurilgan juda yog'li taomlar kontrendikativ emas. Zaytun yoki susam yog '(har ikkalasi ham issiqlik xususiyatiga ega) dan foydalaning va bug'doy sutidan eritilgan sariyog' bilan choy qoshig'i bilan bodringli guruchni iste'mol qiling. Sovuq, xom-ashyoni iste'mol qilish, oziq-ovqat mahsulotlarini muzlatish va fasol, brokkoli va karam kabi gazni ishlab chiqarishga yordam beradigan mahsulotlar.
Biz mashq qilamiz:
Bunday teriga ega insonlar giperaktivlikka moyil. Engil yoga yoki boshqa sekin va yumshoq mashqlarni tanlang. Va doimiy fikr yuritish odatiga bo'ysunish va tashvishlanish (cho'zish mashqlari) yordam beradi.
Biz teriga g'amxo'rlik qilamiz
Yog 'susam va bodomlarning terapevtik ta'siri, shuningdek zanjabil, geranium, limon va vanilning lazzatlari. Eritma yog'larni xarid qiling va iliq vanna ichiga bir necha tomchi qo'shing yoki dushdan keyin teri ichiga massaj qiling. Siz ishlatishdan oldin yog'ni ozgina qizdirib, shishani issiq suv ostida bir necha daqiqaga almashtirishingiz mumkin.
Olovli element hukmronlik qiladi
Yong'inning issiq va yumshoq terisi salqinlikni afzal ko'radi. Issiqlik qizarishni qizarish va tirnash xususiyati qiladi.
Biz to'g'ri ovqatlanamiz:
Nozik ziravorlar, masalan, kimyon, koridor va arpaboday kabi kokos moyi bilan isitilgan ovqatlarni iste'mol qiling. O'tkir va kislotali ovqatdan saqlaning: pomidor, sirka, apelsin, chunki ular qizarishi va yallig'lanishiga olib kelishi mumkin.
Biz mashq qilamiz:
To'g'ri, chuqur mashqlar (bikramyogi bundan mustasno) dam olish uchun yordam beradi. Yoga so'ng meditatsiya bir oz xotirjamlik va xotirjamlik yordam beradi.
Biz teriga g'amxo'rlik qilamiz:
Tirq qilishni olib tashlash uchun gul suvli buzadigan amallar foydalaning. Keyin terini tinchlantiradigan melissa bilan nemlendirici yoki aloe sharbatini ko'ring. Hammom olishdan oldin, tanani hindiston yong'og'i bilan massaj qiling, so'ngra suvga gul, sandal yoki gibiskning aromatik ekstraktlarini qo'shing.
Kerakli kosmetika:
1. AUBREY ORGANIKA-dan bodring va aloe ekstrakti bilan "Hammayoqni" dazmollash uchun jeli va hammomni tinchlantirish;
2. Yog 'BODY BISTRO ASAMA ORGANIK NEEM YOG'OCH (bodybistro.com) pastdan yuqoriga harakatlari bilan teriga massaj qilish;
3. Dush jeli va vanilin ko'piklarini yumshatib, tabiiy zaytun moyi, aloe vera, hindiston yong'og'i moyi va pomidor mohiyati bilan KISS MY FACEdan erta yotish.