Tetiklantiruvchi massaj usullari va texnikasi
Agar siz kutilmaganda oshib borayotgan uyqusizlik, ertalab ko'tarilish qiyinchiliklari, ishlashning pasayishi kuzatilganini sezsangiz va siz ko'proq bezovtalansangiz, tonik massaj sizga kerak bo'lgan narsadir. Bundan tashqari, u 10-15 daqiqadan ko'proq vaqt talab qilmaydi va natijasi uzoq davom etmaydi.
Uning faoliyatida foydalaniladigan asosiy usullar quyidagilardir:
- Sovurish. Odatdagidek, u bilan birga protsedura boshlanadi. Tana issiqlashadi va keyinchalik ta'sir qilish uchun tayyorlanadi.
- Issiqlik. Ushbu bosqich siz uchun mavjud bo'lgan barcha usullar bilan amalga oshiriladi. Ushbu massajni o'zingiz erkin his qilasiz va tegishli video darslaridan harakatlarni o'rganishingiz mumkin.
- Siqish. Bu tanaga nisbatan tajovuzkor ta'sir ko'rsatadi. Mutaxassis, xuddi shunga o'xshab, uning tanasining ba'zi joylarini o'z kaftiga va kuchli harakatlari bilan to'ldirib, qon oqimini va shuning uchun hayotiylikni oshiradi.
- Tuproq terisi terining va to'qimalarning chuqur qatlamlarini kesishga yordam beradi.
- Chopping, intervalgacha tebranishlarni ta'minlaydi.
Jarayoni ketma-ketligi
Shuni esda tutish kerakki, bu turdagi massaj qat'iy mustahkamlik talab qiladi.
- Biz orqa tomondan boshlaymiz va asta-sekin tos suvi sohasiga tushamiz.
- Keyin sonlarning orqa tomoniga o'tamiz.
- Tonik massajni tugatish uchun sizga ko'krak qafasi, old oyoq va oyoq-qo'llar kerak.
- Bundan tashqari, amaliyotni maksimal quvnoqlikka erishish uchun ertalab bajarish tavsiya etiladi, aksincha, mutaxassislar kechqurun yoki massaj qilishni maslahat bermaydilar, chunki u organizmning tovushini oshiradi va uyqusizlikka olib kelishi mumkin.
Bolaga ega bo'lish mumkinmi?
Odatda, chaqaloqning tanasi bilan hech qanday manipulyatsiya qilish tavsiya etilmaydi. Bu juda muhim va bu holatda - agar bunday bo'lsa, uni yuqori malakali mutaxassis tomonidan bajarish kerak. Katta yoshdagilar uchun bo'yash massajidan farqli o'laroq, bolada bolaning kattalar yordamida amalga oshiradigan passiv harakatlari, shuningdek tuzatuvchi postures mavjud. Farzandingiz ushbu jarayondan foydaning foydalimi yoki yo'qligini aniqlash uchun u qanday his etayotganiga e'tibor berish kifoya - agar massajdan keyin uning faoliyati ortsa, mutaxassis hamma narsani to'g'ri qiladi.
Jarayonning ta'siri
Tetiklantiruvchi massaj tufayli tanangizda sezilarli o'zgarishlar yuz beradi.
- energiya portlashi
- uyquchanligi kamaydi
- asabiylashishning pasayishi
- tana reaksiyalari, shuningdek, ish qobiliyati.
- Bundan tashqari, u jonivorni oshirish, xotira, e'tibor va metabolik jarayonlarni yaxshilashga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Natijani to'liq mustahkamlash uchun mutaxassislar to'liq massaj kursini tavsiya etadilar.
Ko'rib turganingizdek, dorivor preparatlar sifatida qabul qilinadigan maxsus dori-darmonlar yoki xalq vositalaridan tashqari, ko'p hollarda ham samaraliroq bo'lishi mumkin bo'lgan badanga tashqi ta'sir ham tezkorlik bilan blues-ga moslashadi.