Suyaklarda va bo'g'inlardagi tuzlar yillar davomida saqlanib qoladi, skelet ham kamroq harakat qiladi va miyaga qon quyilishi yomonlashadi.
Bo'yin bo'yin hududining klassik massajidan foydalanish
Yuqorida aytib o'tganimizdek, bunday tartib-qoidalar go'zallikni saqlab qolish va sog'liq uchun profilaktik maqsadlar uchun juda foydali. Ammo bu tartib qanday ta'sir qiladi?
- Massajning harakati, terining yanada ko'proq qon oqishi boshlangani sababli, ta'sir qilish sohasidagi terining qizarib ketishiga sabab bo'ladi.
- U bilan birga mintaqa kislorod va foydali moddalar bilan to'yintiriladi, bu terining umumiy holatini yaxshilaydi.
- Natijada nafaqat bo'yinning ko'rinishi, balki ichki holat ham yaxshilanadi, chunki ortiqcha suyuqlik va yog'lar chuqur qatlamlarni tark etadi.
Foydalanish uchun ko'rsatmalar
Bo'yin va bo'yinbog'li hudud massajini quyidagi hollarda qo'llash tavsiya etiladi:
- Bosh og'rig'i va bosh aylanishi muntazam ravishda boshlanganda
- Stress va charchoqni bartaraf etish
- Gipertenziya va burun mukozasining kasalliklarini davolashda yordam sifatida
- Bo'yindagi orqa miya bilan bog'liq muammolar
Shu bilan birga, boshqa massaj turlari bilan bir qatorda, ushbu protsedura uchun ayrim kontrendikatsiyalar mavjud:
- Onkologik kasalliklar
- Jigar, buyrak va yurakdagi jiddiy kasalliklar
- Qonning kasalliklari
- Bosim va trombozning ortishi
- Massaj sohasidagi terining yuqumli kasalliklari
- Tana haroratining ko'tarilishi
Massajning asosiy retsepti
Boshqa shunga o'xshash protsedura singari, bo'yinbog'li bo'yin massajining texnikasi ham to'liq mustaqil ravishda o'qitilishi mumkin. Sizga asosiy metodlarni aytib beramiz va ushbu ma'lumotni trening videosi bilan qo'llab-quvvatlaymiz.
- Stroking. Bu massajda eng keng tarqalgan harakat. U bilan boshlanadi va har qanday sessiya tugaydi. Shunday qilib, mutaxassis bemorning jasadini yanada kuchli ta'sirga tayyorlaydi va bu jarayon oxirida mushaklarni bo'shatadi.
- Sovurish. Qon tomirlarini kengaytirishga yordam beradi va teri ostidagi turli muhrlarni yumshatadi. Harakatning texnikasi haqida gapiradigan narsa shunga o'xshash narsa, lekin u ko'proq kuch ishlatish kerak, chunki u ko'proq intensiv o'tadi.
- Yoğurma. Barmoqlar uchlari bilan amalga oshiriladi. Shunday qilib, massaj sohasidagi terini qon va limfa aylanishini yaxshilash uchun cho'ktirilishi mumkin.
- Tiklanish. To'qimalarning chuqur qatlamlarida vazodilatatsiyaga olib keladigan ajoyib ta'sir. Shunday qilib, siz mushaklarning ohangini oshirasiz.
- Vibratsiyali. Bu usul xurmo va barmoq uchlari tez harakatlanishi. Ko'pincha sessiya oxirida qo'llaniladi.
Bu muhim:
- Kasal bemorga o'tiradigan joyga o'tirish kerak, shunda massajchining o'murtqa kirishiga ruxsat beriladi
- Siz o'murtqa shpani mash qila olmaysiz yoki pastdan yuqoriga ko'tarilmaysiz. Jarayon faqat oksiputdan koksikutgacha bo'lgan bo'ylama harakatlar bilan amalga oshirilishi mumkin
- Bo'yin bo'yin hududining massaji bilan bir vaqtda sizni yutishingiz va elkangizda bo'lishingiz kerak
Massajning bu turi bizning tanamizning juda muhim qismiga - umurtqa pog'onasiga ta'sir qilishiga qaramasdan, siz o'zingizni texnikasi bilan o'zlashtirasiz. Bir necha treyning videosini tomosha qiling va quyida keltirilgan barcha tavsiyalarni bajaring. O'z usullarini o'ylab ko'ring yoki umurtqa pog'ona juda ta'sir qilmang.