Shunday qilib, "uyda selülitle qanday munosabatda bo'lish kerak?" Savoliga to'g'ri javob berish uchun, birinchi navbatda, kundalik menünüzünüzün ichiga kirib, "suyaklari tomonidan" qismlarga ajratib qo'yish kerak, bezovta qiladigan selülit hech qanday qila olmaydi. Siz o'zingizga bir xil ovqatlanishni belgilashingiz kerak - bu qiyin bo'lmaydi, lekin siz uning asosiy fikrlariga yopishib olsangiz, apelsin sumkasining yangi "qatlamlari" ning paydo bo'lishidan qochishingiz mumkin. Misol uchun, odatda har kuni xom sabzavotlarni va, albatta, mevalarni iste'mol qilishni odat qiling. Soya va yong'oqlarga osongina suyanishingiz mumkin. Chiroyli odamga qarshi kurashda ajoyib yordamchi salat va yangi karam, bog 'yashilini hatto non, lekin faqat g'alla hisoblanadi. Kashka suvda, baliq va dengiz mahsulotlarining har qanday ko'rinishida umuman olganda selülit bilan kurashishga yordam beradi.
"Apelsin sumkasidan" qutilish uchun kefirni ko'p miqdorda ichish kerak degan fikr mavjud. Biroq, sizning raqamingizni tuzatmoqchi bo'lsangiz, ba'zi paytlarda ishlatiladigan sut mahsulotlarini sonini kamaytirishingiz kerak, chunki ular tanaga kirib, limfatik yog'dan yog 'va toksinlarni odatiy tarzda olib tashlashga xalaqit beruvchi nozik shilimshiqning maxsus filmi paydo bo'lishiga yordam beradi. tizimi. Uglevodlar sizning dushmanlaringizdir, shuning uchun siz ularning sonini kamaytirishingiz kerak. Avvalambor, oqlangan shakardan voz keching.
Xunning juda muhim nuqtasi suyuqlikdir - kuniga kamida ikki litr ichish kerak. Agar siz turli xil spirtli ichimliklar uchun muxlis bo'lsangiz, ularning vazni yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun oddiygina kontrendikativ ekanligini bilishingiz kerak. Bundan tashqari, siz Coca-Cola ichimligidan foydalana olmaysiz (bu odatiy yoki diet deb atalmish ahamiyatga ega emas - bu bir xil zarar). Qahvalarni rad qilish va eritmani tavsiya qilish kerak, chunki u sizning ichakchalaringiz uchun tirnash xususiyati qiladi va shu bilan siz selülitni sizga "ushlab turishga" yordam beradi. Agar siz bu ichimliksiz hayotni tasavvur qila olmasangiz, ba'zan qahva doniga ega bo'lishingiz mumkin. Choy hisobidan - yashil ichimlik qoidasini oling. Choy va qahvaga qo'shimcha ravishda deyarli cheksiz miqdorda toza suv ichishingiz mumkin, eng muhimi, iloji boricha oz miqdorda soda bor. Agar siz oddiy suvni yoqtirmasangiz, u holda siz C vitamini tsellyulitni yo'qotib qo'ygandan so'ng, siz yangi zerikkani uchun tabiiy sharbatlar ichasiz. Kokteyllarning barcha turlarini va soxta zararli favqulodda oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqarishga harakat qiling, ko'plab sun'iy qo'shimchalardan va yorqin ranglar bilan oziq-ovqatdan ehtiyot bo'ling, sun'iy shakarga ega bo'lgan narsalarni emang.
Dengiz tuzi bilan vanna
Dengiz tuzi sizning seleksiyangizni yo'q qilish bilan bog'liq bo'lgan har bir narsada sizning sodiq yordamchingiz. Dengiz tuzi bilan vannalarni olib, siz nafaqat terini ohangga keltirasiz, balki kayfiyatni yaxshilaydi, sog'lig'ingizni kuchaytiradi, butun tanani rag'batlantiradi. Dengiz tuzi qon mikrosirkulyatsiyasini tezlashtirishga yordam beradi, mukammal yallig'lanishga qarshi vosita bo'lib xizmat qiladi va chindan ham ajoyib ta'sir ko'rsatadi.
Dengiz tuzi bilan vannani qanday tayyorlash kerak? Juda sodda: bir seans uchun siz 350 gramm tuz kerak, (36-37 daraja haroratda o'zgarib turishi uchun) to'liq suvli suv to'plang va deyarli dengiz tuzi suvida 10-15 daqiqa davomida yotaverasiz. Bunday "sho'r" terapiya kursi 12 ta vannadan iborat bo'lib, siz har kuni o'zingizga kerak.
Asal bilan massaj qiling
Umuman, massaj kilish va shakllarini tuzatish istaganlar uchun ajralmas hisoblanadi. Axir terining chuqur qatlamlariga va kerakli mushaklariga qon oqimini sezilarli darajada yaxshilaganingizda, ichki a'zolaringiz va to'qimalaringiz tezda kuchli "oziq-ovqat" olishni boshlaydi, shuning uchun yog' bir necha marta tezroq yonadi. Asal bilan massaj qilish, ayniqsa, yaxshi, chunki bu jarayonda bu modda zaharli moddalarning adsorbsion jarayonini ishlab chiqaradigan va ularning eng tezkor chiqarilishiga olib keladigan biologik faol moddalar konsentratini yo'qotadi. Asalning massaji darhol limfa oqimini oshiradi va terini muloyimlik bilan tozalaydi. Bu jarayonlarning barchasi keyinchalik yoshroq ko'rinadi, bu tegib qolish uchun ipakka aylanadi. Yo'qolgan elastiklik mavjud va barcha kichik simpatik terini teri osti tuberkullari va muhrlari tekislanadi. Tananing umumiy holati ham yaxshilanadi, siz quvnoq va yengil turasiz.
Asal massajini 15 mashg'ulotga tayyorlash kerak, ular har kuni emas, balki bir kunda amalga oshirilishi kerak, va bu juda muhimdir. Og'irlikni yo'qotish orzusida uni mag'rur qilmang.
Xo'sh, qanday qilib, asal massaj qilish kerak bo'ladi?
Albatta, birinchi navbatda, asal o'zi. Asalni deyarli har qanday qabul qilish mumkin, lekin tabiiy va qat'iyatsiz, shakarli emas. Siz gul yoki ohakni, may yoki maydanozni asalni tanlashingiz mumkin - sizning uyingizda bo'lgan har qanday narsa. Faqat xarid jurnalini sotib olishni maslahat bermang, chunki u haqiqiy asalga o'xshaydi.
Asalga turli xil xushbo'y moylar qo'shilishi ajoyib tanlovdir. Tsitrusning eng yaxshi moslashuvchan yog'lari: apelsin va limon, greyfurt va mandarin, shuningdek, ari, lavanta va evkalipt, petit donalardan yog'larni ham ishlatishingiz mumkin.
Quyidagi hisob-kitoblarga asosan ingredientlar soni olinishi kerak: bir choy qoshiq asal uchun har qanday yog'dan besh tomchi (agar kerak bo'lsa, aralashtirilgan aralashmani qo'shib qo'yishingiz mumkin). Agar massaj faqat bacaklar va sonlar hududiga cho'zilsa, u holda besh tomchi moy bilan ikki choy qoshiq asalni ishlatish kifoya qiladi.
Bir misol: bir necha choy qoshiq hosil qilingan asalni oling, besh tomchi limon yog'i, evkalipt yog'i eritmasi va yana ikki tomchi lavanta yog'i qo'shing.
Misol: ikkita choy qoshiq asal uchun uch tomchi limon moyi, ikki tomchi apelsin yog'i, bir xil miqdordagi lavanta moyi va yakuniy tegib turadigan uch tomchi archa olish kerak.
Uchinchi misol: ikki choy qoshig'idagi asal besh tomchi apelsin va limon aromatik yog'larini aralashtiramiz.
To'rtinchi misol: massaj uchun sizga ikki choy qoshiq, uch tomchi limon yog ', ikkita lavanta moyi va yana besh tomchi yalpiz aromatik yog'i miqdorida asal kerak bo'ladi.
Eslatma: asal aromatik aralashmani oldindan massaj uchun tayyorlash kerak emas, buning barchasi barcha ingredientlar yangi bo'lishi uchun sessiya oldidan yoğurulmalidir. Agar siz massaj uchun bir necha moylarni aralashtirmoqchi bo'lsangiz, unda avval ushbu muolajani qiling va keyin uni asalga qo'shing. Bularning barchasi yaxshilab aralashtirilishi kerak.
Asal massaj usuli
Asalingizni qo'llaringizga qo'llang, so'ngra engil pog'ona harakati bilan yopishqoq aralashmani massaj qilishni rejalashtirgan tananing ba'zi qismlariga o'tkazing. Asal aralashmasining aksariyati tanangizda qoladi, lekin uning kichik bir qismi mavjud bo'ladi - bu juda etarli. Agar bir vaqtning o'zida tananing bir nechta qismini massaj qilmoqchi bo'lsangiz, zudlik bilan hamma narsaga diqqat qilmang - har bir muammoli hududni alohida-alohida massaj qiling. Asta asta, asal allaqachon tanangizda bo'ladi. E'tibor bering - to'g'ridan-to'g'ri massaj harakatlariga o'ting. Buni amalga oshirish uchun qo'lingizning kaftlarini iloji boricha qattiqroq qilib qo'ying va ularni keskin ravishda yirtib tashlang. U paxtaga o'xshaydi. Keyinchalik - bu o'tkirroq va shiddatliroq tupurishlar bo'lishi kerak, shuni unutmaslik kerakki, qo'lni tananing yuzasidan olish imkon qadar o'tkir bo'lishi kerak. Qo'llarni iloji boricha mahkamroq, badanga yaqinroq bosish kerak. Asal asta-sekin teri ichiga kirib boradi, muammoli joylar yuzasida faqat ingichka va deyarli ko'rinmas qatlam bo'ladi. Keyin siz qo'lingizda ba'zi oq moddaning paydo bo'lishini sezasiz. Dastlab qo'llarning harakatlari tufayli teri bo'shlig'idan paydo bo'ladi, undan keyin palmalarga uzatiladi. Umuman olganda, asal bilan massaj juda achinarli, yoqimsiz hissiyotlarni beradi. Ammo, siz 10 daqiqa azob chekishingiz kerak - natijalar, albatta, ajoyib bo'ladi!
Mashg'ulotdan so'ng, asalni yumshoq matodan foydalanib, iliq suvda banyoda yuvish kerak. Massaj, yaxshi krem bo'lgan barcha terini quritib, namlantirishni yaxshilang.
Asal massajining birinchi sessiyasidan keyingi kun ko'pincha terining shikastlangan qismini ko'rishingiz mumkin, bu juda tezda yo'qoladi - ikki-uch kun ichida. Faqat ularning tashqi ko'rinishidan qo'rqmang - keyinchalik osonroq bo'ladi. Bu shunchaki birinchi marotaba bir necha marotaba zarar ko'radi, so'ngra teringizni massajga moslashadi va mo'rtlashuvlar paydo bo'ladi.
Asal massaji paytida teriga haddan ortiq bosim o'tkazmang, chunki ta'sir teringizning ostida asalning doimiy tiqilib qolmasligi bilan bog'liq emas, balki uning o'ziga xos shifobaxsh xususiyatlari va sehrli ta'siriga bog'liq. Shunday qilib, o'zingizni qiynama va qiynoqqa solmang, massaj har qanday holatda o'z natijalarini beradi.
Selulitning tuz va loyni davolash
Yuqorida aytib o'tganimizdek, dengiz tuzi selülitten qutulish va organizmning umumiy holatini yaxshilashga yordam beradigan mukammal xususiyatlarga ega. Masalan, qon aylanish jarayoni va ichki organlar va to'qimalarga qon oqimi tezlashadi, natijada ular organizmga toksinlar va toksinlarning vujuddan adsorbsiyasi va yo'qotilishiga tez va har tomonlama mos kelishiga yordam beradigan takomillashtirilgan ovqatlanishni oladi. Bundan tashqari, dengiz tuzi ichki va tashqi yallig'lanish jarayonlarini anestezi qilish va olib tashlash, metabolik jarayonlarni qayta tashkil etish, barcha ichki organlar va to'qimalarning funktsional xususiyatlarini takomillashtirish mumkin. Axloqsizlik bilan shug'illanishning o'ziga xos xususiyatlari bor, shuning uchun ular uyda selülitga qarshi kurashda ulardan foydalanishning o'rnini to'ldirish mumkin emas. O'lik dengizdan chiqarilgan loy va tuzni ishlatish yaxshidir.
O'lik dengiz tuzi qanday ishlatiladi?
Bir nechta variant mavjud. Birinchidan, tuz, issiq dazmolda bug 'chiqqandan so'ng, badanning barcha muammoli maydonlarini surtish uchun ovqatlarning o'rni uchun mukammaldir. Masaj zonalari o'zingizni "apelsin sumkasi" bilan qoplang - bu qiyin emas, va sizning qo'llaringiz 5-10 daqiqada charchamaydi. Ushbu muolajadan so'ng terini krem bilan namlash kerak. Ko'proq dengiz tuzi banyoda oddiygina eritilib, unda 15 daqiqada 37 daraja haroratda yotadi.
Terapevtik loydan foydalaning va uni selülit ayniqsa sizni bezovta qilayotgan joylarga qo'llang. Yuqori terini termal film bilan o'rash. Agar sizda antisellulitga xos maxsus shimlar mavjud bo'lsa, ularni kiyintiring, agar kerakli narsalarning shkafiga kirsangiz, shunchaki iliq kiyin va o'zingizni adyol yoki adyolga yopishtiring. Shunday qilib, kamida bir soat yolg'on gapirishingiz kerak, keyin borib, loyni dush ostida yuvib tashlang va terini krem bilan namlashtiring.
Yog'larning sehrli xususiyatlari
Bu erda biz bazaviy neft kontseptsiyasi va qo'shimcha neftni ajratib olishimiz kerak. Misol uchun, zaytun moyi, masalan, findiq yog'i, bodom yog 'yoki jojoba yog'i va bug'doy moyi bilan almashtirilishi mumkin. Va ana shu asosiy, asosiy neftga kerakli yog'larni yoki ularning aralashmalarini kiritishingiz kerak.
Yog 'aralashmalari tayyorlashning asosiy nisbatlarini yodda tuting: 20 mililitrlik asosiy yog'da limon, archa va lavanta efir moylarini uch tomchi qo'shing.
Birinchi narsa, aralashmaning asosiy tarkibiy qismlarini yaxshilab aralashtirish va keyin ularni "tayanch" moy bilan idishga qo'shib qo'yishdir.
Olingan yog 'aralashmasini teri hujayralariga, selulitning zararli ta'siri eng ko'p ta'sirlanadigan joyga va an'anaviy polietilenli filmga o'ralgan holda qo'llang. So'ngra ikkita variant bor: issiqda kiyinglar, o'zingizni adyol yoki plashda o'rab olinglar yoki yarim soat davomida jismoniy faollik bilan shug'ullaninglar (agar siz soatdan omon qolsangiz - juda yaxshi!). Shundan so'ng, banyoda yog 'iliq suv bilan yuvib, nemlendirici foydalaning.
Qahva ovqati
Ushbu operatsiyani bajarish uchun tabiiy kofe kerak bo'ladi - yangi chashka tayyorlang yoki allaqachon "tupurish" qoldiqlarini olib qo'ying. Issiq hammomni oling va qahva massasini selulitning yoqimsiz zarbasidan ta'sirlangan joylarga qo'ying. Kichkina massaj qiling - va soatiga to'rtdan (maksimal) tanada qahvaning qoldig'ini qoldiring. Qahvani iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang va teri darhol qandaydir tiniq va yoqimli bo'lib tuyulsa, qanday qilib oyoqlarning barcha shishishi olib tashlandi va ular hajmi ancha kichikroq bo'ldi.
Tabiat orqali qahvalarda almashinuv jarayonlarini yaxshilash va organizmdan suyuqlik hosil qilish - uning sababi va shish paydo bo'lishiga sabab bo'ladi. Misol uchun, ertalab yuzingiz bir oz shishgan bo'lsa, unda bir chashka qahva ichish kerak - va hamma narsa o'tadi.
Yana bir bor ta'kidlaymizki, qahvalarda tabiiy ravishda olinishi kerak, shuning uchun eriydigan tananing butunlay boshqacha ta'sir qilishi - bu oshqozon uchun tirnash xususiyati qiladi va selülitni buzmaydi, balki uni uzoq vaqt davomida tanada joylashtirishga yordam beradi.
Uyda o'ynash amaliyoti
Selulitdan qutulish uchun kompleks terapiyani amalga oshiradigan ko'plab go'zallik salonlari bunday texnikani saralaydi. Shunday qilib, ular maxsus professional vositalardan foydalanadilar. Amaliyot arzon emas. Biroq, siz uyda bir xil to'rlarni tuzishingizga nima to'sqinlik qiladi? Siz faqat dorixonada antielseitit kremini sotib olishingiz kerak (masalan, qahvani o'z ichiga olgan) - va uyingizda o'rang. Aytgancha, bu amaliyotni amalga oshirishning bir yo'li ham yo'q.
Birinchisi: sotib olingan mahsulotni tananing muayyan hududlariga qo'llash, polietilen filmining yuqori qismiga o'ralib olish (uni topish qiyin emas, biron-bir qo'shimcha qurilma sizni ta'minlaydi) va rezina materiallardan tayyorlangan shimlarni qo'yish (ular ham juda oson). Shundan so'ng, siz bir necha soat mobaynida harakat qilishingiz kerak (masalan, qimmatli vaqt va energiya sarflamaslik, barcha uy sharoitlarini bajarish, xususan binolarni tozalash).
Ikkinchi usul: Siz yana kremni muammoli joylarga qo'llaysiz, keyin esa o'rashga sarflaysiz, lekin plastik qoplamali emas, elastik bandajlar bilan. Keyingi stsenariy bir xil - harakatni iloji boricha harakat qilib ko'ring.
Selülit qarshi massaj
To'g'ridan-to'g'ri massajga borishdan oldin, siz hammomga borishingiz va kontrastli dush uchun muammoli joylarni tashkil qilishingiz kerak - ular yaqinlashib kelayotgan testlar uchun "tayyor" ko'rinadi.
Massajni qanday boshlash kerak? Ehtimol, eng yaxshi boshlanish tizzadan yuqoriga qarab harakatlanadigan engil urish bo'ladi. Birinchidan, go'yo barcha tomonlarni to'rt marta uyg'otib, so'ngra harakatning jadalligini, bosimini va tezligini oshiradi.
Endi terini tizzadan yuqorisiga chiqarib, teri va yog'ni tutib, bo'yni butun oyoq bo'ylab tizzasidan yuqoriga ko'tarishga harakat qiling. Birinchidan, sonning ichki qismiga o'ting, keyin esa "old" qism va tomonlar bo'ylab bir xil harakatlarni takrorlang. Har bir muammoni hal qilish uchun "rulonni" ikki marta rostlang.
Keyingi mashq. Tasavvur qiling, sizning kalçanız bir xamir bo'lib, ikki qo'l bilan yaxshilab yoğurmanız kerak. Mashni alamli his-tuyg'ularga qaramasdan o'zingizni yaxshi his eting.
Endilikda, selitrotsitga qarshi krem yoki etilonli tsitrus yog'ini oling va uni qo'llaringizning barmoqlari bilan silkitib, nurlar barcha yo'nalishlarda harakatlantiring. Tasavvur qiling, siz terini dazmollayapsiz.
Shundan so'ng, qo'lingizni mushtga siqib, tez va keskin tarzda biqinlaringizni bintga qattiq bosib, mushtingizni musht bilan yuqoriga va pastga surib qo'ying. "Apelsin qobig'i" bilan belgilangan har bir zonada bu haqda taxminan besh marta massaj qilinishi kerak.
Va nihoyat, kuch bilan va ruh bilan, qo'llaringizni kalçanıza tushiring, shunda ham boshqa xonada tovushlarni eshitish mumkin.
Bunday «stress» dan keyin teri nafas olish orqali tinchlanish kerak. Sizning sonlaringizning ko'rinishiga e'tibor bering: ular qizarib ketishi kerak va ichki tomondan oyoqlar yonayotganligini his qilishingiz kerak. Sellyulitga qarshi krem yoki yog 'butunlay teriga solinadi.
Massajni ta'qib qilish usuli "apelsin kabuliyatidan" tezroq qutulishga yordam beradigan to'rtta samarali usulni o'z ichiga oladi. "Ta'qib qilish" odatdagidek sirt massajidan ancha chuqurroq va kuchliroq bo'lib, to'qimalarga ko'proq qon ketishini keltirib chiqaradi, parallel ravishda tomirlarni va biriktiruvchi to'qimalarni faollashtiradi. Ya'ni, tana, xuddi bo'lgani kabi, parchalanib, yog 'hujayralarini vujuddan toksinlar va chiqindilarni olib tashlashni boshlaydi.
Ushbu massaj shaklining qalbida harakatlarni yaxshi bilib olishingiz mumkin, uni nafaqat oyoq massaji bilan, balki bilak, tizza va hatto oshqozon maydonini ham qo'llashingiz mumkin. Ushbu massaj, masalan, homiladorlikdan so'ng, organizmni tonusga olib kelish uchun idealdir.
Va bu holda, antisellulit kremini ishlatish tavsiya etiladi, ammo hech qanday holatda massaj qilinmaydi. Uning harakatlarining texnikasi kremdan silliq qo'llarga osonlikcha ta'sir qilmaydigan mustahkam tutqich beradi. Shuning uchun, siz teringizni "qiynash" bilanoq tugashingiz bilan darhol yuqoridan selülitni buzadigan kremi qo'llang.
Xullas, bu juda ko'p tortishish haqida ko'proq gaplashaylik.
Birinchi tutunma qorin, tizzasidan yuqorisiga va bacaklarda amalga oshiriladi.
Qo'lni shisha ichiga qattiq mahkam tutib, barmoqlarning yopishtiruvchi qismini ushlab turish kerak. Qo'lni iloji boricha sekin va keskin ravishda bosib, boshdan yuqoridan pastga siljib, sonning (oshqozon yoki belning) bo'ylab o'tishi va keyin - aksincha. Bu harakatlar qon massasini massagacha olib keladi, ular qizarib ketadi va yoqadi - bu yaxshi belgidir. Faqat bitta "lekin" mavjud: agar siz kapillyar mash egasi bo'lsangiz, unda bu va keyingi mashq siz uchun kontraendikatsiya qilinmaydi.
Ikkinchi gripp tizzadan, bacaklardan va tizzasidan yuqorisida amalga oshiriladi.
Barmoqlaringizni bir-biriga bog'lab, teri ustida ozgina bosim o'tkazib, tananing muammoli joylarida dairesel massaj harakatlarini boshlang. Qo'llaringiz vaqti-vaqti bilan bir-biri bilan "to'qnashib ketadigan" bo'lsa, bu oddiy manipulyatsiyani barmoqlaringiz bilan, faqat barmoqlaringiz va barmoqlaringiz bilan bajarishingiz mumkin.
Uchinchi qo'lqop, qurol va kalçanın ichki tomonida amalga oshiriladi.
Terining qatlamini oling va barmog'i bilan barmog'ingiz bilan siqib chiqaring. Erkin qo'lingiz bilan teringizni silliq qilib, yuqoriga qarab harakatlantiring. Faqat qo'l va oyoqlarning terisida terining juda zich bo'lganligi sababli, o'zingizni zimmasiga olishingizga hojat yo'q, zerikarli momaqaldiroq sizni bir zumda sakraydi.
To'rtinchi qochish qorin bo'shlig'ida, bel va bel qismlarida amalga oshiriladi.
Bir uchburchak kabi qo'llarning indikatori va bosh barmoqlarini qavatning terisiga tekkizib, so'ngra o'tkir harakat bilan teri qatlamlarini to'plang, ko'rsatkich barmoqlarini yiriklarga suring. Ularni "boshlang'ich pozitsiyasiga" qaytargandan so'ng, takrorlang, ammo barmoqlaringizni indeks tomon yo'naltirasiz.
Qo'l bilan limfa drenajini qilaylik!
Har birimiz maktabdan kamida lenfatik tuzum nima ekanligini tushunmayotgan bir fikrga ega. Asosiy funktsiyalari orasida tanamizni xavfli mikroblarni ushlab turganidek, ko'plab kasalliklardan himoya qilish kerak. Biroq, zamonaviy hayot shakli limfa tizimining normal ishlashiga to'sqinlik qiladi: ba'zan bu jarohatlanish, ko'pincha ortiqcha og'irlik va yomon odatlar, jismoniy zo'riqishlarning yo'qligi. Natijada limfa, interstitsial suyuqlik va qonning harakatlanishi kabi muhim jarayon muhim darajada buziladi.
Shu sababli limfa turli xil tarkibga ega bo'lib, u qalin va tuzlar, shlaklar bilan ifloslangan bo'ladi. Birinchi bosqichda yog 'to'qimalariga aylantiriladi, u tezda chindan ham yog'li bo'ladi. Bu ko'pincha selülitin sababi va bu balolardan tashqari kichik tos va oyoqlarning surunkali kasalliklari rivojlanishi mumkin.
Tanangizga bunday kiruvchi jarayonni oldini olish uchun lenfatik drenaj massajiga yordam bering. Tananing ichki tozalashiga qaratilgan hech qanday tartib-qoidalar bu massajsiz amalga oshirilmaydi, chunki to'qimalarni chuqur tozalash va limfatik tizimdan hujayralarimizning hayotiy faoliyatidagi barcha zararli mahsulotlarni olib tashlaydigan yanada samarali vositani tanlash mumkin emas. Ushbu funktsiyadan tashqari, limfa drenaj massaji vujudga keladigan suyuqlikni teng ravishda taqsimlashga va ortiqcha qutilishga yordam beradi. Shunday qilib, sizning tanangizning konturlari yanada oqlangan bo'ladi va muammoli joylar quvonch uchun abadiy yo'q bo'lib ketadi.
Lenfatik drenaj massajining mohiyati shundaki, u qalinlashgan limfni o'z boshlang'ich holatiga qaytaradi, bu esa chiqindilarni tezda yo'qotish va tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi. Bundan tashqari, massaj metabolik jarayonlarning yaxshilanishiga yordam beradi, "bosim" bosimini normallantiradi va hatto immunitetni oshiradi.
Limfatik tizimdan zararli moddalarni olib tashlashni engillashtirish va engillashtirish uchun kun davomida ko'p miqdordagi suyuqlik ichish kerak (bu odatiy suv yoki masalan, shakarsiz sharbat bo'lishi mumkin). Lenfatik drenaj massajining dastlabki natijalari oyoq tomonidan seziladi: ular shishishni yo'qotadi, siz uzoq yurishdan charchamaysiz. Buyraklar, jigar va ichaklarning ishi yaxshilanadi.
Siz oddiygina massajni limfa drenaji bilan aralashtirib yuborishingiz mumkin, lekin buni amalga oshirish kerak emas, ular turli xil texnikaga ega. Odatdagidek massaj mushaklarni kuchaytirish uchun mo'ljallangan, u qattiqroq va kuch ishlatish bilan bog'liq. Ammo bunday massaj vaqtida barcha limfa tomirlari tozalanmaydi, aksincha, siqilib, turg'unlik jarayonlarini kuchaytiradi. Va siz umuman boshqacha narsaga muhtojsiz: ularni tanadan ortiqcha suyuqlikni tashlash uchun.
Shunday qilib, limfa tizimining holatini yaxshilash uchun massaj qiling: uning asosiy harakatlari engil, yumshoq va muloyimdir, u silliqlash va patlashdan iborat, lekin juda ehtiyotkorlik bilan tasalli beradi. Massaj ta'sirini kuchaytirish uchun har qanday fitokosmetik hissa qo'sha olasiz. Limfatik drenaj massajining barcha harakatlariga bir yo'nalish bor: pastdan yuqoriga, masalan, oyoq va oyoq-qo'llardan - kestirib.
Va yana bir o'ram ...
Olma sirkasi va suvida teng miqdorda suyultirishingiz kerak. U erda bir oz limon, yalpiz va rozmarin efir moylari (bu ixtiyoriy) tomiziladi. Bu aralash tananing selulitlari qudratli va bosh bilan hukmron bo'lgan qismlariga qo'llaniladi. Yuqorida yuqorida ko'rsatilgan qismlarni plastmassa o'rash bilan o'rab oling va iloji boricha iliqroq qilib qo'ying (bu maqsad uchun maxsus kauchuk sog'im kostyumini sotib oling). Keyin adyol ostiga chiqing va taxminan bir soatcha yotishingiz yoki faol ish qilingiz, keyin filmni yechib oling va aralashmasi suv ostida yuving. Yuqorida esa terini krem bilan namlaydi.
Bu oddiy oddiy metodlar yoz mavsumi uchun raqam tayyorlashga yordam beradi va faqat uzoq vaqt davomida selulitdan qutulish uchun barcha parametrlarni yengillashtiradi va tuzatadi. Biroq, natijalarga erishish uchun dam olish kerak emas, siz doimo qo'lingizda mashq qilishingiz, jismoniy mashqlar qilishingiz, o'ng ovqat eyishingiz kerak - va keyin hech qanday "apelsin kabuğu" siz qo'rqinchli bo'lmaydi!