Har bir qiz ajoyib shaxsga ega bo'lishni orzu qiladi. Ayniqsa, yosh mumiyalar bu haqda tush ko'radi. Tug'ilganidan so'ng, bu raqam juda kerak bo'ladi. Yaqin vaqtgacha, homiladorlik davrida siz tug'ilganingizdan so'ng, sizning raqamingiz nima bo'lishini o'ylamagansiz. Ammo tug'ruqdan keyin qorinni tez va samarali tozalashga qodir usullar mavjud. Keling, bir nechta usullarni ko'rib chiqaylik.
Tug'ilgandan keyin jismoniy mashqlarni qachon boshlash kerak?
Tug'ruqdan keyingi jismoniy mashqlar 2-3 oydan keyin amalga oshirilishi mumkin. Buni avval boshlamang. Bu sizning tanangizga yomon ta'sir qilishi mumkin, sizda muammolar bo'lishi mumkin. Jismoniy kuch ishlatish o'rniga, oziq-ovqat mahsulotlariga e'tibor qaratish va undan yuqori kaloriyali ovqatlardan tashqariga chiqish kerak. Ammo emizikli bolalarni onalar dietada ishtirok eta olmaydilar. Shirinliklarni va moyni bering. Va 3 oydan so'ng, siz tezda oshqozonni olib tashlashga yordam beradigan mashqlarni xavfsiz boshlashingiz mumkin.
Qorin uchun mashqlar.
Oshqozonni samarali tarzda olib tashlash va kerakli natijaga erishish uchun ko'p vaqt va kuch sarflanadi.
Biz yaxshi mashqlarni ko'rib chiqamiz, natijada yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin. Har qanday mashqlarni bajarayotib, o'zingizni moslashtirasiz, barcha tadbirlarga to'g'ri munosabatda bo'lishingiz kerak.
Har qanday mashq boshlanishidan oldin quvnoq qo'shiq ostida raqs tushadi, raqs, sakrash. Matbuotni muntazam ravishda chayqatishga harakat qiling. Har mashqni to'g'ri bajaring. Istalgan natijaga erishmoqchi bo'lsangiz, unda o'zingizni butunlay bag'ishlang. Agar uzoq vaqt davomida sport bilan shug'ullanmagan bo'lsangiz, mashqlarni asta-sekin bajaring. Umuman nafas olish va nafas olishni nazorat qilish kerak! Bir ilhom paytida, mushaklaringizni barcha kuch bilan zo'riqish va o'zingizning chuqurroq chizishingiz kerak. Keyin qorin bo'shlig'idagi mushaklarni bo'shatmasdan nafas oling.
Har oyni bir oyga quyish uchun bosing. Oyning oxirida sizga yoqimli natijani ko'rasiz. Agar siz oshqozonni olib tashlashni xohlasangiz matbuot, ehtimol, eng foydali variantdir. Siz buni sifatli, tercihen ertalab va kechqurun to'xtatmasdan qilishingiz kerak.
Sinflarga yarim soat qolmasin. Har qanday mashqni boshlashdan oldin mushaklaringizni chaytiring.
Boshlang'ich holatda, oyoqlari bilan birga turing. Guruchlarda qo'llaringizni kestirib qo'yish yaxshiroqdir. Keyin oshqozonni nafas qilamiz va shishiramiz.
Tugashing, shunda siz qo'llaringizni elkangizda ko'tarib, barcha qudratlari bilan qudratini ko'tarib, qorinni barcha kuch bilan tortib oling. Keyin nafas oling.
Keyingi mashq. Boshlang'ich pozitsiyasini qabul qiling. Orqa tomondan yolg'on gapiring, qo'lingni boshingning orqasiga qo'ying, nafas oling, pichoqlar biroz ko'taring. Bunday holatda, qorin bo'shlig'iga chizishingizga ishonch hosil qiling.
Skameykaga o'tirib, keyin orqa tomonga yoting. Qo'lingni boshingga qo'ying. Va oyoqlarini oshqozonga ko'taring.
Uyda jismoniy mashqlar bilan bir qatorda siz ham mashqda mashq qilishingiz mumkin. Qorinni etkazib berishdan keyin sezilarli darajada siqib chiqadi, shuning uchun siz uni yo'qotish uchun har xil usullardan foydalanishingiz kerak.
Masalan, siz bolangiz bilan, it bilan birga yurishganingizda, bunday yurish paytida siz mashq qilishingiz mumkin. Yurganingda doimo muskullarni chalg'itib tozalang.
Tug'ilgandan so'ng teri o'zining eski elastikligi va go'zalligini yo'qotadi. U cho'zilib ketadi, lekin yoshligida hammasi qayta tiklanadi. Lekin bu hamma uchun sodir bo'lmaydi. Ko'pchilik chiroyli va chiroyli teriga qarshi kurashish kerak. Bunday holatlarda siz go'zallik salonlariga tashrif buyurishingiz mumkin. Terining ko'rinishi va qat'iyligini tiklash juda oson.
Oziqlantiruvchi losonlarni, kremlarni, kosmetik maskalardan ham foydalanishingiz mumkin. Bunday hollarda, ayniqsa, asal yoki asal solig'i juda qadrli. Terining mustahkamlash xususiyati bor.