Knees va tirsaklar - bu bodomning burmalarida joylashgan tanamiz joylari. Ma'lumki, bunday joylar nisbatan kamroq, chunki unda bir nechta yog 'bezlari mavjud. Shuning uchun, etarli bo'lmagan yog'li bezlar bunday joylarni yanada zaif va quyosh nuriga ta'sir qiladi, shamol, harorat o'zgarishi kuchayadi. Atrof-muhitning salbiy ta'siri ostida terining hujayralari qoraygan va terini yanada qorong'ilik va loyqa holga keltiradi.
A va E kabi qo'shimcha vitaminlarni iste'mol qilish orqali tashqi tirnash xususiyati beruvchi teri hujayralarining qarshiligini chaqiring.
Tuyoqlarning shishganligidan saqlaning va bo'g'inlardan tuzni haydash juda foydali vosita bo'lishi mumkin: blenderda bir bosh og'rig'i, bitta limon, kandrali ildizning yarmi. Bundan tashqari, bu aralashmada asalni ikki yoki uchta qoshiq miqdori bilan qo'shib qo'yish kerak. Dannoesredstvo dan foydalanish uchun ertalab, bir choy qoshiq uchun och qoringa kerak.
Bunday kompozitsiyani qabul qilish, terini ichkaridan himoya qilishga yordam beradi, shuningdek, ichi bo'sh uchastkani tizzadan tashqariga chiqishga mo'ljallangan turli xil vositalar yordamida tashqaridan ham qo'llab-quvvatlash kerak.
Kosmetik vositalar yordamida kneeling
Kosmetik mahsulotlar, shuningdek, modellashtirish kremlari bu vaziyatda ajralmas yordam beradi. Axir ular teri to'qimasini yaxshilab, elastiklikni tiklashga yordam beradi, chunki ular maxsus kompleksga ega.
Tizza qismlarida terining quruqligini esdan chiqarmaslik kerak, shuning uchun quritish effektiga ega bo'lgan oddiy sovunni ishlatish tavsiya etilmaydi. Tananing ushbu sohasi uchun maxsus vositani topa olmagan holda, yuz uchun mo'ljallangan preparatlarni ham qo'llashingiz mumkin. Teri yuvilgan quruq va nozik teriga mo'ljallangan yumshoq ko'piklar yordamida tozalanishi kerak. Haftada bir marta o'lik teri hujayralarini olib tashlash uchun qo'llash tavsiya etiladi, bu esa yosh hujayralar shakllanishini tezlashtiradi. Skovorodni qo'llaganingizdan keyin namlovchi yoki to'yimli kremni qo'llash kerak.
Preparat o'simlik vositalar yordamida yumshatiladi
Tiz ligamentlari va bo'g'inlarni evkalipt damlamasini ishqalash orqali isitish mumkin. Bu damlamani quyidagicha tayyorlash mumkin: yarim litr aroqda ikki hafta davomida, evkaliptning uchta qoshig'i bor, vaqti-vaqti bilan eritmani silkitib turishi kerak. Tincture foydalanish tizza bo'g'imlariga surtish, yotishdan oldin bo'lishi kerak. Ushbu jarayondan so'ng tizzalarni iliq bintlar bilan bezash kerak. Bunday harakatlar yordamida tuzlar topiladi.
Shuningdek, botqoqning ildizi ham ajoyib natijalarga aylanadi, bu esa tizzagacha cho'zilib ketishi kerak. Qarori qariyb uch hafta davomida yarim litr aroq ichish talab qilinadi.
Teri terisini yumshatish uchun quyidagi usul yordam beradi: limon sharbati o'simlik moyi bilan bir-o'n foiz nisbatda aralashtirish kerak. Aralashmasi tizza sohasiga tatbiq etilgandan so'ng yigirma daqiqa davomida saqlanishi kerak. Keyin tizza suvini iliq suv bilan yuvish va yog 'to'qimalari bilan oziqlantiruvchi kremni qo'llash kerak.
Stol tuxumlari, tizzalari, oyoqlari va tananing boshqa qismlari uchun g'amxo'rlik qilishning hech qanday yordami yo'qligini hamma biladi. Tuzning keratinlashtirilgan teri hujayralari yordamida tozalanishi va birinchi dasturdan so'ng teriga tegish yanada yumshoq va yoqimli bo'ladi. Va bir muncha vaqt o'tgach, muntazam foydalanishdan keyin qo'pol qorong'i joylar yengil bo'ladi. Ishlatilgan aralash quyidagi kabi tayyorlanadi. 100 gramm asal va stol tuzini bir choy qoshiq kastor yog'i qo'shib aralashtirib yuborish kerak. Ushbu aralashmada Sizga mos keladigan efir moylarini ham qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, qahva qaynatadigan yog 'sizning afzalliklaringizga bog'liq bo'lgan yog'dan ham foydalanishingiz mumkin. Natijada sharob sifatida ishlatiladi. Ishlatilganidan keyin ozuqaviy ta'sir bilan yog 'kremini ishlatish kerak. Asal qoliplarini tayyorlash uchun mo'ljallangan kremni o'z ichiga olgan krem, quritilishini oldini olish uchun o'ziga xos himoya filmini yaratadi.
Tizza tizzalarini parvarish qilish bo'yicha maslahatlar
Haddan tashqari cho'milish teri uchun stressni kuchaytirishi va bu ham tizzada teriga nisbatan qo'llanishi ma'lum.
Tizlarning qizargan terisini greyfurt yoki limon sharbati, shuningdek, karamzak sharbatini tozalash kerak.
Limon suvi terining qorong'u qismlarini, shuningdek, bodring va yulka ekstrakti sharbatini oqartirish qobiliyatiga ega.
Teri sohasidagi terining ahvoli e'tiborsiz ko'rinadigan bo'lsa, uni tiklash uchun muntazam parvarishlash uchun taxminan bir oy kerak bo'ladi. Ushbu davrning oxirida, faqat haftada bir marta qo'llaniladigan turli niqoblar va mog'orlar yordamida olingan formada ushlab turish va haftasiga taxminan ikki marta namlantiruvchi vositalarni qo'llash etarli bo'ladi.
Jismoniy mashqlar yordamida yugurish
Muntazam ravishda tizzalarning mushaklari va bo'g'imlari katta yuk, chunki ular deyarli barcha harakatlarning ajralmas qismidir. Shuning uchun tizzalarning og'rig'i va pastroq ko'rinishi hayratlanarli emas.
Bizning vazifamiz oddiy oddiy jismoniy mashqlar yordamida tizza yordam berishdir.
# 1 mashq qiling
Boshlang'ich pozitsiyasi - biz oyoqlarimizni birlashtiramiz, qo'llarimiz ortiqcha tizzalari ustida qoladi. Aylanish harakatlarining bajarilishiga boshlang, har tomondan to'rtta yondashuvda 15-20 ta harakat bajarish kerak.
# 2 mashq qiling
Ushbu mashq avvalgisiga o'xshaydi, lekin bu erda oyoqlar keng tarqaladi.
Mashq 3
Nadivyanosto oldinga oyog'ini ko'tarish uchun biror narsaga suyanish kerak. Harakatlardan taxminan 15-25 marotaba moyillikni boshidan oxirigacha boshlang.
Mashq qilish 4
Muayyan yordamga tayanadigan bo'lsak, biz paypoqlarni ko'tarishni boshlaymiz, biz bir oyoqqa turishimiz kerak. Keyin keyingi oyoqqa o'ting, har bir oyoq uchun mashq 15-25 marta amalga oshiriladi.