Tez vazn yo'qotish va selülitten qanday qutulish mumkin?

Har yili quyoshli va quyoshli kunlarning yondashuvi bilan, biz hammamiz, bu o'lik dunyodagi chiroyli yarmi, hayotning muhim xususiyati haqida o'ylaymiz: vazn yo'qotish va selülitten qutulish qancha tez ? Uzoq yillardagi mashg'ulotlar bizni qiziqtirmaydi - biz zudlik bilan natija olishimiz kerak, chunki barcha qish bizni hech narsaga yaroqsiz deb umid qilar ekanmiz, sovutgichni bexatar tortib oldik. Faqatgina yoz oylarida eshikni taqillatgandan keyin biz to'satdan uning tarozida turishga qaror qildik. Va ...

Va qalblariga qaytdilar. Uning sevimli chiroyli egri chayqalib ketdi, uning beli ochiq chegara va uning sonlarini yo'qotdi. Va kalçada yaxshi sukut saqlang. "Qanday vazn yo'qotish va selülitten qutulish kerak?" - Bir savolning boshida ushlaydi. Keling, jozibador ko'rinish uchun ushbu qattiq kurashning eng "tezlashtirilgan" versiyasini ko'rib chiqaylik.

Shunday qilib, sevikli yigit dengizga chiptalarni buyurdi, ketish - bir hafta ichida va siz shakllanmagansiz. Sog'likka zarar bermay, vaznni qanday tezda yo'qotish kerak? Birinchidan, siz darhol o'zingizni ko'kragingizga olib borib, silkitib oling: vaqt qisqa, bizda tekin turish huquqi yo'q. Shu sababli, biz o'z ishimizni o'zimizdan kechirmasdan va pushaymon qilmasdan qat'iy nazorat qilamiz.

"Tezlashtirilgan" dietalarning xilma-xilligi sizning tanlovingizga erishishga, ta'mga afzalliklarga (ha, bu ta'm!) Asoslanadi. Agar siz ulardan biriga qat'iy rioya qilsangiz - qo'shimcha funtdan qutulishingiz va uni engil fitnes bilan birlashtirsangiz - qalam va selulitni to'lg'azing.

Greyfurt haftasiga 3 kilogramm ovqat eyishadi!

Ushbu dietaning markazida, siz allaqachon tushundingizmi, greyfurt. Shuning uchun, bu ekzotik meva sevuvchilar bu variantni darhol to'xtatishi mumkin. Hech bo'lmasa-da, darhol qilmang. Birinchidan, esingizda bo'l: Sizning oshqizingiz bilan hamma narsa yaxshi? Yaralar, gastrit - bularning barchasini faqat kitoblardan bilasizmi? Keyin juda yaxshi, siz davom ettirishingiz mumkin! Ammo, agar siz o'zingizning qayg'u tajribangiz bilan ushbu noxush kasalliklarni yaxshi bilsangiz, siz uchun greypfrut dietasi bir marta va umuman yo'qoladi.

Tez kilogramm halok uchun mo'ljallangan har bir kunlik ovqatlanish uchun menyuni ko'rib chiqing.

Dushanba

Nonushta qilish uchun sizga bitta greyfurt yeyish yoki undan yangi parhez yeyishingiz kerak. Faqat shakarni qo'shishga urinmang! Siz o'zingizni 50 gramm jambonga davolay olasiz, faqat bir parcha yog 'bo'lmasligi kerak. Bir stakan choy (qahva bo'lishi mumkin). Albatta shakarsiz ham.

Kechki ovqat uchun yana bir marta meva olib, rohatlanib ovqatlaning. Shundan keyin, uni bir oz pechene bilan to'ldirib, bir yupqa sho'rva bilan "yudumlayın".

Kechki ovqat uchun boshqa greyfurtni yo'q qilish kerak emas. O'zingiz yoqtirgan sabzavotlarni yaxshilang yoki ularni (qaynoq va kartoshka har qanday narsa zararli bo'lgan) qaynatib oling. Sizning sevimli choyingizni qaynatib, shakar idishini ko'zdan olib tashlang. Unshitilmagan ichimlik.

Seshanba

Quyidagi mevalarni yangi salat bilan ertalabdan boshlang: greyfurt, olma va apelsin. Ushbu vitamin bomini shakarsiz choy yoki qahva bilan bezang, lekin limonli bo'lak bilan.

Seshanba kuni tushlik oson bo'ladi - greypfrut va 50 gramm pishlok, kichik, grammli reklama grammalari. Yog 'miqdori 30% dan oshmaydi. Agar siz pishloqni yoqtirmasangiz, uni 150 gramm past yog'li pishloq bilan almashtiring.

Kechki ovqat uchun yana bir meva tozalang, qaynatilgan tovuqga o'zingizni davolang (200 gramm ol), pomidor bor. Va chinnigullar bilan qo'shiq aytmang.

Chorshanba

Ertalab barchasi bir xil greyfurt yeyishi yoki o'zingizning yangi zerikkani uchun sharbatni o'zingiz bilan oling. Bir nechta qattiq qovurilgan tuxum va choy qoshiq choy qo'shing.

Tushlik uchun yana bitta meva iste'mol qiling va engil sabzavotli salat tayyorlang, limon sharbati bilan seping. Va ovqatni shakarsiz choy bilan tugating.

Va kechki ovqat go'sht bo'ladi, siz qaynatishingiz mumkin yoki panjara ustiga qovurasiz. Kechki ovqatning xom pishirig'i 150 gr dan ortiq emas. Bundan tashqari, limon sharbati (taxminan 200 gramm) bilan yashil salat qo'shing va choy qoshiq shirin hidli asal bilan to'ldirilgan.

Payshanba

Nonushta qilish uchun bitta greyfurt yey va greyfurt sharbati tayyorlang. Bir necha osh qoshiq jo'xori uni (mayizni olishingiz mumkin), uni mayiz va sut bilan to'ldiring (yog'siz yogurt ham mos keladi).

Kechki ovqat uchun bodring, sabzi, qalampir, selderey va marul, salomatlik sabzavot yog'i bilan tayyorlang. Siz kepak nonini olishingiz mumkin. Greypfrut bilan eyaveringlar.

Payshanba kuni kechki ovqat uchun siz 250 gramm qaynatilgan tovuq yoki baliq, yangi pomidor yoki bir qadam pomidor sharbati olish huquqiga egasiz. Yotishga borishdan oldin yana bir greyfurt yeylang.

Juma kuni

Nonushta bir greyfurt, qaynatilgan tuxum va bir stakan pomidor sharbatidan iborat.

Tushlik uchun kartoshkadan biroz pishirib, karam salatini pishiring (200 grammdan iborat). Aslida, har qanday yashil salat qiladi.

Bikin sizning sevimli go'shtli sabzavotlardan tayyorlangan garnitür bilan xizmat qilingan bir greyfurt, qaynatilgan yoki qovurilgan baliq bo'ladi. Barcha choyi shakarsiz sip qiling.

Shanba va yakshanba

Va hafta oxiri siz xohlagan kunlarning har birini menyusini takrorlashingiz mumkin! Yodingizda bo'lsin, taklif qilingan qismlarni yemangiz, ko'proq tashlamang. Bir olma yeylang yoki mineral suv, choy iching - ehtimol bu ochlikni bartaraf etishga yordam beradi!

Aktyorlar uchun xun - 4 kun ichida 4 kun ichida!

Raqqoslar yoki aktyorlar jiddiy hodisaga duchor bo'lgach, to'rt kun oldin ular barchasini bajarish uchun Diyetni bajarish uchun o'tirishadi.

Birinchi kun

Birinchi kunning butun menyusi pomidor sharbatidan va pishirilgan guruchdan iborat. Shu bilan birga pishirish vaqtida guruchga tuz qo'shmang, chunki u organizmdagi tuzlarni yo'q qilish jarayonini inhibe qiladi. Qolganingizda, guruch ichimligi sharbati bilan sizning yuragingiz xohlagancha ovqatlaning.

Ikki kun

Sut kuni: siz faqat yogurt va pishloqlarni iste'mol qilishingiz va o'zingizni cheklamasligingiz kerak. Ovqatlanishni xohlaysizmi - sog'likdan eyaveringlar, faqat pishloq va yogurt!

Uchinchi kuni sizning asosiy "idishingiz" shakarsiz choy bo'ladi va ozgina tuzli go'shtsiz qaynatiladi.

Ammo to'rtinchi kuni hayron bo'lmang, faqat qizil sharobni ichasiz, uni pishloq bilan iste'mol qilasiz. Va suv yoki choy yo'q!

Faqat uch kun ichida besh kilogrammdan kam!

Har bir qiz bu ovqatni faqatgina bitta narsa bilan qabul qilishi mumkin: agar u jiddiy bo'lsa yoki oshqozon-ichak trakti bilan muammolarni boshlasa.

Xunning uch kunlik dietasi dietadir. Nonushta qilish uchun oldin bir qoshiq asal va bir necha tomchi limon qo'yib, bir stakan qaynatilgan suv (150 ml) iching. Siz tezda ichishingiz kerak. Bundan 15 daqiqa o'tgach, bir chashka qahva yoki choy iching.

Tushlik uchun, qaynatilgan turkey va sevimli sabzavotlarni pishiring - bir qismi 500 gr dan oshmasligi kerak.

Va kechki ovqat uchun quyidagilarni tayyorlash kerak: oq karamni (200 gr dan ko'p emas) olish, uni suv bilan to'kib tashlang va 15-20 daqiqa davomida pishiring. Tuz va qalampir qilmang! Ushbu oddiy manipulyatsiya natijasida paydo bo'lgan bulon juda sekin, yarim soat ichish kerak.

Sizga yordam berish uchun Bonn sho'rva!

Ushbu parhezning asosiy komponenti - sabzavotli sho'rva. Bundan tashqari, oz miqdorda choy va qahvalarda, yangi meva sharbatlari, sut sog'ib olinadi. Ichimlikning ideal varianti mineral suvdir. Go'sht baliq bilan almashtiriladi, qovurmang, qaynatish uchun yaxshiroqdir. Va, albatta, sho'rva, sho'rva, sho'rva ... Tabu bir: ichkilikni unuting! Aks holda, barcha azob-uqubatlar shafqatsizdir.

Bonn oshini tayyorlash uchun oltita piyoz, bir nechta yangi pomidor, karam boshi (yana), yashil qo'ng'iroq qalampiri (siz ikki podaga kerak), selderey ko'katlar, maydanoz va go'shtdan non tayyorlashni qiling.

Barcha sabzavotlarni kesib, ularni suv bilan to'ldiring, ular qaynatiladi. 10 daqiqa qaynatilgandan so'ng, gazni ozgina kamaytiring - sho'rva asta-sekin qopqoq ostida qolsin. Sabzavotlarni pishirganda, uni tuz yoki qalampir yengiz. Hammasi shu! Siz och bo'lganingizni his qilsangiz, bu sho'rva yeb kerak.

Ushbu xun yordami bilan siz sog'lig'ingizga zarar yetkazmasdan, etarlicha og'irlikni yo'qotishingiz mumkin. Biroq, selülitten qutulish uchun ko'proq narsani qilish kerak bo'ladi!

Birinchidan, nima yeyayotganingizga e'tibor bering. Oziq-ovqat sog'lom bo'lishi kerak, barcha ko'rinishlarida shokoladni chiqarib tashlash kerak. Ko'proq oq karamdan foydalaning va sevimli tortlaringizni mazali mevalarga almashtiring. Qalbning barcha tolalari bilan kartoshkani yaxshi ko'rish - terini mukammal puxta boqadi! Va vitaminlarni unutmang: birinchi navbatda, S vitamini haqida! Selülitga qarshi kurashda qanchalik yoqimsiz, ammo samarali vosita bo'lishidan qat'iy nazar ... piyoz!

Shuningdek, tanadan toksinlarni olib tashlaydigan ichimlik haqida ham unutmang. Suv bilan chegaralanib qolmaslik shart emas: masalan, qaymoq barglari yoki ayran bilan qulupnay bilan suyuqlik va tentürler qiling. Yana ko'proq ichish - bu tez va doimiy ravishda selülitten qutulish uchun to'g'ri yo'ldir!

Zaryadlashni unutmang: haftada uch marta, vujudingizni yaxshilab silkitmang. Mumkin bo'lgan sayr qiling, balki velosiped va uzoq masofalarga sayohat qiling.

Va oxirgi narsa: esda tutingki, selülitten xalos bo'lishga yordam beruvchi maxsus kosmetika mavjud. Muammo nuqtalarini dengiz tuzi bilan yuvib tashlang, yog'lar (greyfurt, apelsin, pushti, sabzavot, qizilmiyaning) bilan massaj qiling. Ammo ular qo'lida bo'lmasa, oddiy massaj qiling, oyoqlarini chimpillatib pichoqlash. Selülitni qo'rquv va parchalanishdan titrashga olib keladigan yana bir ajoyib vosita, kontrastli dushdir.

Lekin eng muhimi, o'zingizni seving, o'zingizni qadrlang - u holda siz biron bir maqsadga erishish uchun istagingizni va kuchingizni his etasiz!