Tanani tozalab, sog'ligimizning asosiy kafolati. Tanamizda ko'plab zararli toksik moddalar to'planadi va saqlanadi: oziq-ovqat qoldiqlari, eskirgan hujayralar qoldiqlari va boshqalar. Chiroyli va sog'lom tanaga ega bo'lish uchun tanangizni tozalash kerak. Siz buni qilmayotganingizda, sog'lom ovqatlanish haqida hech qanday savol yo'q, chunki tananing barcha kerakli va foydali moddalarni o'zlashtira olmaydi. Tanani tozalash tanangizni filtrlashning to'g'ri yo'llaridan biridir.
Ovqatni to'xtating.
Yalang'ochlik juda oson emas, ammo ro'za bizda tabiatdan tug'ilgan eng sodiq instinkt bo'lib, inson tanasi har doim juda kuchli. Ehtimol, siz o'zingizni yomon his qilayotganda, yomon his qilsangiz, ishtahani yo'qotganini payqadingiz. Biroq, biz o'zimizni kuchlantirishga majburmiz, chunki biz kuchga muhtojmiz. Aslida, bu biroz noto'g'ri. Bizning tanamiz majburiy ravishda muhlatga muhtoj va u yo'qotilganda og'riq boshlanadi, og'riq paydo bo'ladi. Organizmimiz oziq-ovqatni hazm qilish uchun muntazam shug'ullanadigan bizning hayotiy kuchlarni mukammal saqlaydi. Bir necha kun davomida och qolsangiz, har qanday natijaga erishishingiz mumkin, chunki tanani ochlik bilan tozalab, tanangizni tinchlantirishga va keyin yangi kuchlar bilan ovqat hazm qilishga davom etasiz.
Tanani tozalash jarayoni.
Sizga ochlik qilish juda qiyin bo'ladi, va ochlik boshlash, keyin esa ishtirok etish juda qiyin. Aslida siz uchun bu juda oson bo'ladi. Bu sizning bo'sh vaqtingizga bog'liq bo'lsa, oziq-ovqat haqida qanchalik ko'p o'ylaysiz? Agar siz uyda bo'lsangiz, unda, albatta, siz oshxonaga borishingiz va ovqatlanishingiz mumkin. Ha, juda band bo'lsangiz, hali ovqat haqida o'ylaysiz. Choy ichimligining kechikishida ishlayotganingizda siz atir-upaga ega bo'lishni xohlaysiz, chunki ish qobiliyatini qo'llab-quvvatlashingiz kerak. Ehtimol, barchamizning xatolarimiz aqlimizning dangasa bo'lishi. Axir sizning boshingizdagi fikrlaringiz band bo'lgan va biznesning bir turi bilan ortiqcha ishlaganda, siz oziq-ovqat haqida o'ylamagan bo'lasiz. Shundan kelib chiqadigan xulosaga kelishimiz mumkinki, har safar o'zingizning fikringizni o'zingizga moslashtiring: "Men och emasman!". Va eng muhimi, ovqat iste'mol qilganda, o'zingizni biron bir ish uchun moslashtiring, uchrashuvlarni rejalashtirish, hatto dam olish kuni bo'lsa ham. Siz hamma ishni tark etishingiz va piyoda borishingiz mumkin, yoki siz borib yotishingiz mumkin. Oziq-ovqat haqida o'ylamaslikka harakat qiling, chunki ochlik tanasini tozalash kerak. Ovqatlanishdan saqlanish uchun harakat qilib ko'ring, idishlarni yana bir marta pishmaslik kerak, mahalliy xalq ham ovqat eyishi mumkin. Ochlik e'lon paytida tanangiz zararli moddalarning uzoq muddatli zaxiralari tozalanadi.
Qarishning asosiy sababi - hujayralarda to'plangan qoldiqlardir. Agar kishi har kuni muntazam ish qilsa, to'xtamasdan, oxir oqibat aqlning pastligi bo'lishi mumkin. Bu juda ham uzoq vaqtdan buyon ma'lum bo'ldi, chunki bizning tanamiz hayotimiz davomida shug'ullanadi va bu hayot uchun asosiy vazifadir. Sizning sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishni boshlang, chunki bir necha oydan so'ng siz natijani ko'rasiz, siz bo'g'imlarning moslashuvchan bo'lishini his etasiz, tanada va tanada engil his etasiz, siz uxlash uchun juda oz vaqtga ega bo'lasiz, vujudingiz ancha faol bo'ladi.
Muvaffaqiyatli ochlik qoidalari.
Zararli moddalarni ochlikdan xunrezliksiz tozalab olish uchun siz bir necha oddiy qoidaga rioya qilishingiz kerak:
1. Ro'za qilish jarayoniga tayyorgarlik ko'rish kerak. Ehtimol, siz noqulay vaziyatni boshdan kechirmaslik uchun siz begonalardan ajralish imkoniga ega bo'lsangiz.
2. Ochlik jarayonini juda yaxshi kiritish va chiqish mumkin. Kirish yoki chiqish muddati ochlik e'lon qilgan davrga to'g'ri kelishi kerak. Kirish vaqtida xun oqsillari, hayvon yog'lari, yong'oqlardan chiqarib tashlang, faqat meva, sabzavotlar, o'simliklarning infuziyalari, kompotlar, sharbatlarni iste'mol qiling.
3. Nivkoem ishi uzoq vaqt davomida och qolmaydi. O'zingiz uchun ro'za tutishning asta-sekinlik bilan rejasini tuzing va unga rioya qiling. Cascade ochlik ishlatilishi mumkin, lekin badanlarini juda ehtiyotkorlik bilan tozalashni istaganlar uchun juda mos keladi. Buning uchun "kirish" yoki "chiqish" bilan ro'za tutish kerak. Ularning orasidagi intervalda iloji boricha ozgina oziq-ovqat sifatida iste'mol qiling, bu o'simlikdir.
4. Ro'za vaqtida o'zingizga yordam berasiz. Buning uchun siz ichaklarni tozalashingiz kerak bo'ladi. Axir barcha chiqindilarning bir necha foizi ichak orqali chiqariladi. O'zingizga va tanangizga yordam berish uchun, siz ho'qnota yoki lakshat qabul qilishingiz mumkin. Kun bo'yi mast bo'lish kerak bo'lgan bir stakan suvga bir qoshiq qo'sha olasiz. Asalni limon sharbati bilan almashtirish mumkin.
5. Ro'za jarayonida faqat suv ichish tavsiya etiladi. Hech qanday meva, sabzavot, sharbat, faqat suv. Siz bir qoshiq asal qo'shib, uni ishlatishingiz mumkin.
6. Ro'zaning ikki turi mavjud. Ro'za oddiy va quruqdir. Quruq ro'za tutganda siz bir kunni to'rt marta tenglashtirasiz. Eng muhimi, bu oddiy ochlik.
7. Ro'za vaqtida siz ko'proq faol bo'lishingiz kerak. Mumkin bo'lgan joyga ko'chib, toza havoda bo'sh vaqtni o'tkazishga harakat qiling. Agar siz kutilmaganda zaif, charchagan yoki charchagan bo'lsangiz, shunchaki xonani ventilyatsiya qiling.
8. Ro'zani tark qilsangiz, shifobaxsh o'simliklardan tayyorlangan choyni yoki asal bilan choydan foydalaning.