Ushbu "suyuq vitaminlar" quyidagilarga qodir:
- oshqozon ishini tartibga solish,
- toksinlar va toksinlarni olib tashlang,
- metabolizm belgilaridan qutulish: uyqusizlik, asabiylashish, bosh og'rig'i, metabolizmni normallashtirish,
- ko'zning porlashini, sog'lom qizarib ko'rinishini va rangini yaxshilaydigan terini yaxshilash,
- semirib ketish, gout, jigar kasalligi, buyrak va safro yo'llari, diabet, gipertenziya, ateroskleroz uchun profilaktika choralari.
- kuniga 0,5 kg dan 1 kilogrammgacha tushish, tanani to'g'ri ovqatlanishga moslashtirish, oshqozon hajmini kamaytirish,
- Pishirish vaqtini tejang, faqat ingredientlarni yuvish va shimgichni olib o'tish kerak.
Boshlashdan oldin - ko'rsatmalar
Xun uchun, shirinlikka va shisha idishlarga ega bo'lish yaxshiroqdir. Ular foydali suvli moddalarni 8 soat saqlashi mumkin, ammo bu zarur emas.
Biz sharbat chiqargichni oddiy mikser bilan almashtiramiz. Keyin sharbatni pishirolmaysiz, lekin siz pyuresi olasiz, parhez uni buzmaydi, lekin ovqatni tola bilan boyitadi. Ushbu oziq-ovqat yanada muhim bo'ladi. Shundan so'ng biz uchun tayyorlangan sharbatlar ichish imkoniyati bo'lmasa, biz uchun quyuq shisha idishlarga ehtiyoj seziladi. Agar dietaning davomiyligi ikki kun bo'lsa, "uyda qoldirish" davrida, hafta oxiri uchun sharbatlarni saqlash kerak emas.
Issiqlik
Sharbatsiz kunlar boshlanishidan oldin, uzoq vaqt davomida suvi bilan ovqatlanishni boshlashdan oldin, siz tanani tayyorlashingiz kerak.
Uzoq muddatli ovqatdan uch kun oldin, 5 kundan 10 kungacha (ko'p bo'lmagan), va "shirinliklar" dam olish kunidan oldingi kunlarda xun va yog'li ovqatlar, xamir ovqatlar, ziravorlar, xantal, mayonez, shakarni chiqarib tashlamang. Biz butun don, meva, sabzavot, ya'ni, vegetarian taomlariga o'tishimiz kerak.
Yashil choy va suvni qoldiring. Kuniga taxminan 2 litr suv ichishga harakat qiling.
Masofada
Albatta, ideal tanlov sharbati darhol pishganida ichish hisoblanadi. Va meva-sabzavot yoki aralashtirgich orqali mevalarga yo'l qo'ymasligingiz emas, balki ularni yuvish kerak. Qattiq suyagi bilan shaftoli bo'lmagunicha, yadro va qobig'ini chiqarib olmang. Oziqlanish paytida siz kuniga 8 yoki 13 ta stakan (2 yoki 3 litr) sharbatni ichishingiz kerak.
Sharbatlarga qo'shimcha ravishda yashil choyni, o'simliklarni ajratib olishni, masalan, dogroz suvi, suvni ichish kerak.
Pankreastani himoya qilish uchun sharbatni 1: 1 nisbatda sof yoki gazsiz gaz bilan suyultirish kerak. Siz bu organ bilan muammolaringiz borligini hatto tasavvur ham qila olmaysiz. Sharbat kunlari tsitrus mevalaridan boshlashning eng yaxshisidir, ular oshqozonning nozik shilliq qavatida bezovta qila oladi.
Sharbatlarni meva-sabzavot va "mahalliy" meva-sabzavot va mevalardan tayyorlab qo'yish mumkin. Chet elda sabzavot va mevalarga qaraganda ko'proq vitaminlar saqlanib qoladi. Bir stakan sharbatlarga bir choy qoshiq asal qo'shilishi mumkin. Bu maydanoz, maydanoz va seldereydan tayyorlanadigan bunday sharbatlar uchun ahamiyatli bo'ladi, ular sof shaklda juda mazali emas. Ular meva yoki sabzavot sharbatlari bilan aralashtirilishi mumkin.
Shisha qalinligining tagidan yiring, bu ichakning ishlashi uchun zarur bo'lgan tolaning va pektinning manbai. Agar istisno ko'k pushtadan tayyorlanishi mumkin bo'lsa, u baxtli tortadi. Chekish, spirtli ichimliklar, qora choy va qahvalarda meva sharbatidan foyda bo'lmaydi.
Agar tanangizni sharbat bilan kuchli ta'sir qilsangiz, u salomatlikka salbiy ta'sir qiladi, ular yashirin kasalliklarga sabab bo'lishi mumkin. Surunkali kasalliklar bilan og'rigan insonlar shiradagi dietadan ehtiyot bo'lishlari kerak. Ushbu parhez emizikli va homilador ayollar uchun kontrendikedir. 2 kundan keyin shifokorga murojaat qilish kerak bo'lgan shiradagi dietaga tayanishga kim qaror qildi.
Shifokor ratsionni bekor qilmaydi. U faqat yumshoq variantni taklif qiladi, siz sabzavotli sho'rvalar, kepak va to'liq don va boshqa mahsulotlardan suyuqlik pyuresi eyishingiz mumkin. Sharbat dietasi yon ta'sirga ega, bu ko'pincha chayqatiladi. Bosh og'rig'i va yomon nafas olishiga olib kelishi mumkin, bu vaqtinchalik uyquchanlik va uyqusizlikka olib kelishi mumkin.
Agar tanada ko'p miqdorda cüruf mavjud bo'lsa, dastlabki ikki kun ichida terleme, burun burunlari, yumshoq naycha, chayqash ko'payishi mumkin. Bu tananing tozaligiga tayyorligini ko'rsatadi va bu belgilar ikkinchi kunning oxiriga o'tishi kerak. Bo'shatish yoki meva sharbatining birinchi kuni dam olish kuni bo'lsa yaxshi bo'ladi. Keyin tanadan ortiq suyuqlikni va tananing har qanday reaktsiyasini chiqarishga tayyor bo'lishingiz mumkin.
Qayta tiklash
Ratsiondan asta-sekin chiqib ketishingiz kerak, dietingda siz sabzavotli sho'rvalar qo'shishingiz, kartoshkalarni, yogurtlarni, pomidorlarni faqat go'shtni yo'qotishingiz kerak. Chiqish muddati ovqatlanishning yarmini tashkil qilishi kerak. Agar ikki kun davomida "sharbatlar" da o'tirgan bo'lsangiz, unda olti kundan keyin, uch kun bo'lsa, bir kun dietadan chiqishi kerak.
Formani saqlash
Sizning oshqozoningiz sharbatdan keyin, eski qismlarning yarmigacha etarli bo'ladi. Ovqatdan oldin 20 daqiqa ichish, suv bilan seyreltilmiş bir stakan toza suv, kuniga 1 yoki 2 ko'zoynak ichish, ba'zan kechki ovqat o'rniga bir stakan sharbati ichish davom eting. Bunday qoidalar avvalgi natijani keyingi "suvi boshlanguncha" saqlashga yordam beradi.
Bo'shatish kunlari haftada bir marta amalga oshirilishi mumkin, shirinlik dietasi yiliga 2 marta amalga oshirilishi mumkin. Buning uchun, kuz, meva va dorivor mevalar hosili uchun foydali bo'ladi, qachon karam va ko'katlar, issiqxona bodring pishib.
Sharbatlarning xususiyatlari
- Apelsin sharbati C vitamini bo'lib, surunkali charchash, ko'rish qobiliyati, jigar kasalligi, ateroskleroz, zaif qon tomirlari bilan bog'liq muammolar bilan yordam beradi, albatta, agar allergiya bo'lmasa.
- Bug'doy suvi buyrak va shish kasalliklarida ajralmas hisoblanadi.
- Uzum sharbati kaloriyalarda yuqori. Yong'in xurujining oldini olish uchun go'sht, kuchsizlanish, asab kasalliklari, anemiya, angina bilan mast bo'ladi. Qonda xolesterinni pasaytiradi. Gastrit, semirib ketgan, oshqozon yarasi, oshqozon shishi, ichak kasalliklari bilan kasallangan odamlar uchun kontaminatsiyalangan uzum sharbati, tez-tez axlat bilan birga bo'ladi, surunkali buyrak etishmovchiligi.
- Gilos suvi pyogenik infektsiyalarni o'ldiradi: streptokokklar va stafilokokklar, dizenteriya vositalarining qo'zg'atuvchilari.
- Anor sharbati anemiya uchun, jarrohlikdan so'ng, kasallik uchun mustahkamlovchi kuchdir.
- Greyfurt suvi uyqusizlik, ortiqcha ish, ateroskleroz, gipertenziya bilan foydalidir. Greyfurt suvi dorilar bilan mos emas, jigar kasalliklarida kontrendikedir, jigar faoliyatini susaytiradi.
- Armut suvi buyrakda toshlar bo'lganlar uchun foydali bo'lgan antimikrobiyal va diuretik ta'sirga ega.
- Qovunli sharbati teri muammosiga yordam beradi, kabızlığıyla, idror va buyrak normalleştirir, oshqozon-ichak traktını tozalaydi.
- Squash suvi yurak xastaligi bilan yordam beradi, kamqonlik bilan, obezlik uchun ajralmas, bir necha kaloriyani o'z ichiga oladi.
- Hammayoqni sharbati oshqozon sharbati ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, semizlik va taloq va jigar kasalliklarida samarali bo'ladi. Hammayoqni sharbati oshqozon yarasi va gastrit, pankreatit, ichak kasalliklari bilan og'rigan bemorlarda kontrendikedir.
- Kartoshka sharbati kuchli tozalash ta'siriga ega, u gipertenziya, yo'tal, gastrit, duodenal oshqozon yarasi va oshqozon yarasi bilan ko'rsatiladi, u organizmni toksinlardan chiqaradi.
- Qulupnay suvi tiroid beziga ta'sir qiladi va ichakning ishini normallashtiradi.
- Limon suvi ayol kasalliklari bilan yordam beradi.
- Sabzi sharbati tish tuzilishini, oshqozon va ishtahani yaxshilaydi. Nervlarni tinchlantirish, immunitetni oshiradi, dermatit bilan yordam beradi, ateroskleroz, qalqonsimon bez kasalliklari bilan. Sariq tishlari va yuzini olmasliklari uchun, bu bilan uzoqqa tushmang.
- Bodring sharbati - teriga yaxshi bo'lgan kambag'al tish va tishlar uchun ko'rsatiladigan ajoyib diuretikdir.
- Shaftoli sharbati qondagi kislotalik bilan og'rigan oshqozon kasalliklari, yurak ritmi, qonsizlik, ich qotishi tendentsiyasini buzganligi uchun ko'rsatiladi.
- Rowberry suvi diabetes mellitus, revmatizm, past kislotali gastrit, hemoroid bilan yordam beradi, Staphylococcus aureus bilan jang qiladi. Ammo trombozga moyil bo'lganlar rovon sharbatidan voz kechish yaxshiroqdir.
- Shamga sharbati "ayol sharbati" qon tarkibini yaxshilaydi, gemoglobinni ko'taradi, qizil qon hujayralari shakllanishiga yordam beradi. Qabul qilish paytida uyqusizlik, anemiya, gipertoniya tushadi. Uning kuchiga qarab pancar sharbati chaqmoqlarni chaqirishi mumkin, chunki toksinlarning zich yo'q qilinishi. Qo'llashda qaynatilgan suv bilan aralashtiring.
- Pomidor sharbati - parhez ichimligi, metabolik kasalliklar bilan, kuchsizlanib, ortiqcha vazn bilan yordam beradi.
- Qovoq suvi diabet, semizlik, jigar va buyrak kasalliklariga yordam beradi.
- Olma sharbati o'tkir respirator kasallikning oldini olish vositasi bo'lib, ichakni faollashtiradi, siydik kislotasi tuzlarini ajrata oladi, aqliy ish bilan shug'ullanadigan odamlarga foydali bo'ladi, suyaklar va yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi.
- Yangi maydanozdan olingan sharbat genitouriner traktining kasalliklari uchun tavsiya etiladi, unda bir osh qoshiqdan ortiq iste'mol qilinmasligi kerak.
- Chokeyli suvi diabetes mellitusda samarali bo'ladi, ateroskleroz bilan qon bosimini pasaytiradi. Homilador ayollardagi toksikozga yordam beradi.
- Kompozitsiyadagi qora baliq sharbati va immunitetni oshirish qobiliyati, polivitaminlar bilan raqobatlasha oladi, badanni mustahkamlaydi.
Endi biz meva sharbatining tabiiy sharbatlari haqida hamma narsani bilamiz. Biz qanday meva sharbatlari va nima yordam berayotganini va ulardan foydalanishga qarshi bo'lgan narsalarni bilamiz. Sharbat tufayli siz ortiqcha vaznni kamaytirasiz va sog'lig'ingizni yaxshilashingiz mumkin.