Agar biz so'zlardan amallarga o'tishga harakat qilsak, ba'zida biz o'zimiz o'zimiz yoki qaysi holatda ko'proq qaysi tartibga mos kelishini bilmaymiz. Va bu faqat terining turi yoki bizning shaxsiy afzalliklarimiz emas. SPA-protseduralari juda samarali bo'lib, ularning soni shunchalik tez o'sib boradiki, ularning har birining nafaqat ko'rinishimizga, balki farovonligimizga ham qanday ta'sir qilishini bilish to'sqinlik qilmaydi. Eng mashhurlarni ajratib olish va o'zingiz uchun eng munosibini tanlash vaqti keldi!
Aqlga kelgan birinchi narsa, albatta, rus hamomchasi. Bug'ning "tayyorlash" texnik tafsilotlarini oshkor qilmaymiz va darhol ishni davom ettiramiz. Islomiy bug'li rus hammomi terini juda yaxshi isitadi (eng yaxshi harorat 60-70 ° C), terlashni kuchaytiradi, toksinlarni olib tashlashga yordam beradi va teri ustida foydali ta'sir ko'rsatadi, bu yog 'bezlari kanallari bilan biriktirilgan teshiklardan to'plangan yog'ni olib tashlaydi. Yuzning yog'li terisini tozalash uchun qo'llagan mahalliy bug 'banyolar juda yaxshi, lekin agar siz akne bilan bog'liq muammolarni hal qilishingiz yoki ortiqcha yog' yo'qotishingiz kerak bo'lsa, unda rus hamomchasi bunday muammolar uchun eng yaxshi echimdir. Bundan tashqari, hammomda yuvilganda terini bug'lanadi, shuning uchun epidermisning o'lik hujayralari muloyimlik bilan va tabiiy ravishda chiqariladi, terining sirtini osongina tozalaydi va teri nafaqat ko'z oldida yosh bo'ladi.
Xavfsizlik choralari
Eng asosiysi, yurak-qon tomir tizimining bir soat kabi shikastlanishi va tananing surunkali buyrak, ginekologik, oshqozon-ichak tizimi, o'pka va teri kasalliklari bilan og'rigani yo'q.
Kichik sirlar
Vannaxonada o'zingizni tayyorlang, eng sevimli fito-choylardan birini tanlang. Choy ichish yaxshi, lekin o'simlik choyi barglari ham loson sifatida ishlatilishi mumkin. Kombinatsiyalashgan terini kimyoviy kimyayin va paxmoq barglariga eng mos keladi.
Fin saunasida quruq issiq bug ' jildi biroz boshqacha qilib, rus hammomidagi ho'l bugga nisbatan ta'sir qiladi, ammo kontra ko'rsatkichlari deyarli bir xil. Va agar siz hali ham jundan foydalansangiz, sauna oldida dush qabul qilishingiz mumkin bo'lsa, sauna oldidan suv bilan yaxshilab yuvib tashlang (va sizdan hech qanday operatsiya oldidan chandiqdan foydalanmang!). Shunday qilib, terining yog'li qatlamini yuvish emas, balki bug 'xonasida terlash uchun "toza" Keyin.
Xavfsizlik choralari
Saunadagi havo juda issiq (100 ° S gacha) va quruq teriga ega odamlar ba'zan yuz sohasidagi og'riq hissi haqida shikoyat qiladilar. Yog 'bezlari favqulodda holat rejimida ishlaydi, chunki tanasi sezgir terini ortiqcha quritishdan himoya qiladi. Hatto ushbu muolajaning eng sevgisi uchun teriga bunday o'ta sinovlarni o'tkazishga hojat yo'q. Agar bu his-tuyg'ular har doim sauna bo'lsa, muqobil SPA-variantlar haqida o'ylang.
Kichik sirlar. Teri bo'lganlar quruq bug'ning qizg'ish quchog'iga to'sqinlik qilmasdan reaksiyaga kirishadilar, mutaxassislar yuzi va tanasi uchun nur sochish uchun ikkinchi chaqiriqdan keyin saunalarga maslahat beradi, 100 g zaytun moyini 2 osh qoshiq qahva maydonchasi bilan aralashtirib yuborishadi. Sabzavot yog'i krem (nozik teriga) yoki qaymoq bilan almashtirilishi mumkin (normal).
Dizaynga qarab, Sibir va Tibetiya deb ataladigan Phytosauna bir kishi uchun yog'och bug 'xonasining ixcham variantidir. Xuddi shunday bug 'xonasi katta barrel yoki yirik ko'krak shaklida o'xshaydi. Bug 'fitosanaga maxsus shlang orqali yuboriladi va bug' xonasining tanasi va ichki devorlarini bir tekisda isitadi. Odatda bunday fitosanaga foydali xususiyatlardan foydalanadigan qimmatbaho sadr yog'ochidan foydalaning. Issiq isitilganda, yog'och uchuvchan moddalar faol bug'lanadi, teriga va nafas yo'llariga shifo beradi.
Aytgancha, barcha qoidalarga muvofiq fito-saunadan oldin dush qabul qilishingiz mumkin - bu SPA-protsedurasining yumshoq va moslashuvchan namlik va harorat rejimi juda mumkin.
Issiqlik sessiyasi 20-30 daqiqa davom etadi. 5-7 daqiqada fitosanagadagi harorat zarur 40-50 C ga ko'tariladi. Ayni paytda, fito-choy quruq va ho'l sharoitda ishlashi mumkin. Xavfsizlik choralari. Ularning maxfiyligi, fitosanagada, tananing harakatlanayotganini va boshi tashqarida ekanligini haqiqat yotadi. Bunday yondoshuv nafas olish yo'llarining miya qon tomirlari ustidan bug' yuklarini o'z ichiga olmaydi.
Kichik sirlar
Ushbu koida murakkab ilovalar uchun yaxshi ishlaydi. Fitosana uchun olingan bug'lar maxsus o'tlardan infuziyalarga aylanadi. Masalan, shu kabi o'simliklar o'simliklaridan olingan choy va balg'am yoki yog'lar bilan qilingan massaj bir xil o'tli asosda tayyorlangan bo'lsa, fitosounaning ta'siri sezilarli darajada oshadi.
Shu bilan birga, masalan, siz terining turi uchun to'g'ri massaj yog'ini tayyorlashingiz mumkin. Faqat bu yoki boshqa moylarga nisbatan shaxsiy sezgirlikni hisobga olishni unutmang. Massaj aralashmasining asosini 50-70 g zaytun moyi mavjud. Yog'li teri uchun bu asosga 3 darchin, limon va yovvoyon yog'i qo'shiladi. Quruqlik uchun - xuddi shu sxema bo'yicha kakao moyi, evkalipt va avakado yog'ini qo'shishingiz mumkin. Biroq, lavanta, apelsin va bibariya yog'i uchun yaxshi mos bo'lgan aralash.
Gidromasaj eng mashhur zalni vositalaridan biridir. Ha, va ko'rinishning umumiy ko'rinishi va kayfiyatni ko'tarish uchun yaxshiroq o'ylamang.
Ushbu operatsiyani bajarish, jakuzili hammom ichida joylashgan maxsus nozullar yordamida amalga oshiriladi. Ularning o'ylangan joylashuvi sizni badanning muammoli joylarini yumshoq va samarali massaj qilishga imkon beradi. Inson vujudiga kuchli ta'sir ko'rsatadigan bu jetslar.
Xavfsizlik choralari
Ovqatdan so'ng akuamasaga murojaat qilmang - oromgohda bo'ling. Gipertenziya, yurak-qon tomir kasalligi, urolitiyoz yoki varikoz tomirlari mavjud bo'lsa, ushbu usul haqida doktoringizdan so'rang.
Kichik sirlar
Bunday jarayonlarning kosmetik ta'siri har kimga ma'lum: bu selülit namoyonlarining kamayishi, buzilishdagi yumshoq tuzatish, shuningdek shifobaxsh suv oqimlari yordamida terining ohang va elastikligini tiklash bilan ifodalanadi.
Eng mashhur uy variant - aromatik, bu hammom, sauna yoki peelingdan keyin eng samarali hisoblanadi. Uylarini tashkillashtirish juda qiyin emas, do'konlardagi foyda endi har qanday xushbo'y bombalar, yog'lar va dengiz tuzlariga to'la.
Biroq, savolga ijobiy munosabatda bo'lsangiz, uyda foydali va qiziqarli narsalarni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Misol uchun, suvga yangi tayyorlangan meva yoki sabzavot sharbatlarini qo'shishingiz mumkin. Qish mavsumida sitrus mevalar, sabzi va olma sharbatlari juda yaxshi. Ammo retseptlar bor va undan ham qiyin. Misol uchun, bu: 3 apelsinning qobig'i quritilishi kerak, qahva maydalagichga chang solib, yangi siqilgan apelsin (limon, greyfurt yoki mandarin) stakaniga 2-3 st qo'shing. zaytun moyi qoshiq va vannaga tushiring.
Ushbu tartib-qoidalarni har tomonlama ko'rib chiqishingiz mumkin bo'lgan turli xil ovqatlar, peeling va maskalarga yordam beradi. Eng muhimi, ruhingizning xohish-istagini va tanaga mos bo'lgan narsani aniq bilishdir!