Oshqozon yog 'tuzatishni yoqtiradigan eng sevimli joylardan biridir. Shu sababli nafaqat ayollar vazniga emas, balki modalik raqamli qizlar ham qorinlarini tomosha qilishlari kerak. Odatda anormal ovqatlanish, passiv turmush tarzi va sport yuklarining etishmasligi qorinning shakllanishiga olib keladi. Qorin bo'shlig'idan qutulish uchun siz dietani, mashqlaringizni o'zgartirishga yordam berasiz, shuningdek, qorin bo'shlig'ini yo'qotish uchun maxsus massaj qilishingiz mumkin.
Qorni ingichka ichish uchun massaj qilish uyda bo'lishi mumkin. Ushbu maqsadlar uchun o'nlab qurilmalar va usullar mavjud.
Indikatsiya: qorin bo'shlig'ida teri osti selulitining mavjudligi va hatto shishiradi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: tosda va qorin bo'shlig'ida yallig'lanish jarayonlari, o'sma neoplazmalarining mavjudligi, hayz o'tishi, surunkali kasalliklarning kuchayishi.
Qorinning massaji o'z qoidalariga ega, unga ko'ra siz ovqatlanishdan keyin ikki soat yoki o'zingizdan bir soat oldin massaj qilishingiz kerak.
Juda yaxshi tasdiqlangan va qo'lda massaj, shuningdek qorin bo'shlig'i yog 'birikmalarini yo'qotishga yordam beradi. Qorin uchun qo'lda massaj bir necha ishlash metodlariga bo'lingan.
Tonlama va tekislash
Orqa tomon yotib, biz qulay joyni egallab, dam oldik. Engil og'riyotgan harakatlardan foydalanib, vazn yo'qotish uchun massajimizni boshlaymiz. Biz ularni soat yo'nalishi bo'yicha bajaramiz. Har bir doirada biz tweaksni kuchaytiramiz. Birinchi sessiya uchun 10 minut, keyingi 10 daqiqa. Kilo yo'qotish uchun bu massaj qorin terisini mukammal pasaytiradi va tonlaydi.
Yog 'bilan kurashish
Orqa tomon yotib, biz qulay joyga egamiz. Bir necha daqiqadan so'ng biz yumshoq siljish harakati yordamida oshqozon ustida ishlaymiz. Shundan so'ng, yanada samarali massaj qilish uchun terini isitib oling. Shu maqsadda biz qo'lni musht qilib bosamiz va massaj qilingan sohada yuqoriga va pastga ishqalanishning jadal harakatlarini amalga oshiramiz. O'z-massajning keyingi bosqichi to'plangan yog'li ortiqcha ta'sir qiladi. Bu erda biz olamiz va katakchani ushlaymiz, so'ngra uni asta-sekin pastdan tepaga silkitamiz.
Qorin bo'shlig'ida zo'rayish uchun massaj va yordam
Oshqozon massajida yomon ish bo'lmasa, dorixonada sotiladigan maxsus silikon idishlar bor. Bunday massaj qorin bo'shlig'ini qisqa vaqt ichida samarali yo'q qiladi. Lekin ularni ishlatishdan oldin, bibariya efir moyi bilan aralashtirilgan massaj yog'i bilan terini moylashni unutmang.
Asalning boshi allaqachon
Qorinning eng samarali massajlaridan biri - asal massajidir. Bu faqat massajning bunday turlari uchun eng tabiiy tabiiy gul balidan foydalanishdir. Bu massaj nafaqat oshqozondagi ortiqcha hajmlarni yo'qotibgina qolmay, balki organizmdan toksinlarni olib tashlashga va terini yanada moslashuvchan va silliq qilishga yordam beradi.
Massaj uchun qariyb ikki choy qoshiq asal kifoya qiladi. Bu asalni 1 qoshiqda 5 tomchi ko'p bo'lmagan miqdorda efir moyi bilan aralashtirish mumkin. Masaj qilish usuli juda oddiy. Biz uni asal xurjiga tashladik va ularning yordami bilan biz massaj harakatlarini qilamiz, ularning aksariyati pattingni o'z ichiga olishi kerak. Gustya, asal qorin sirtiga xurmolarni yopishtira boshlaydi. Qo'limizni yirtib tashlaymiz, "vakuum massaj" deb ataymiz. Vaqt o'tishi bilan massaj jarayonida teri bo'shlig'idan oq modda chiqarilishi (zararli shlaklar) qanday bo'lishiga e'tibor berish mumkin. Ularning ko'pchiligi bo'ladigan vaqtlarda, qo'llaringizni yuving va qayta boshlang. Oshqozonni massaj qilish 10-15 daqiqaga to'g'ri keladi. Massajdan keyin issiq dush olish tavsiya etiladi.
Aytgancha, agar siz massaj vaqtida yukni va urishishni almashtirish uchun uyg'oq bo'lsangiz, yaxshi bo'ladi. Asalning massaji har kuni har kuni 10-15 seanslik darsni o'z ichiga olishi kerak.
Va nihoyat, massaj vaqtida, asal va massaj yog'idan tashqari, siz o'simlik ekstraktlari, apelsin, limon, greyfurt, yalpiz, ot sarig'i papasini o'z ichiga olgan antisellulit kremlaridan foydalanishingiz mumkin. Yaxshi va eng muhimi, istalgan natijani tezlashtirish va ta'sirni olish uchun qorinni massajni sport bilan va to'g'ri ovqatlanish bilan birlashtir!