Yilning eng issiq oylarida quyosh yonishini oldini oling va hatto biror joylarda ham, quyosh yonishi uchun zamonaviy vositalar mavjudligiga qaramasdan, juda qiyin. Plyajga kelsak, biz 7-10 kunlik dam olish uchun shokolad tanini olishga harakat qilamiz. Biroq, quyosh yonishi o'zini tezda namoyon qiladi, lekin darhol emas, balki odatda kun oxiriga qadar.
Agar siz hali ham bu muammoga duch kelsangiz (teri qizargan, u og'riyapti va kichkina), unga yordam berishga harakat qiling. Kuyganingizni bilishingiz bilan darhol yonib ketgan joylarni davolang.
1. Qadimgi buvisining yo'lini ko'ring - salqin (ammo sovuq emas) siqiladi. Sut, kefir yoki smetana. Bunday kompressorlar tirnash xususiyati va qichishishni yumshatadi. Sut maxsulotlarida mavjud bo'lgan proteinlar teri ustida himoya qatlami bo'lib, namlik bug'lanishi oldini oladi. Terini to'g'ri ishlaydigan fermentlar uchun namlikka ehtiyoj bor.
2. Yallig'lanishni bartaraf etish uchun qizilo'ngach susayguncha bir necha kun davomida ibuprofeni (har to'rt soatda 400 mg) olishingiz mumkin .
3. Ultraviolet, terini va chuqur to'qimalarni shikastlamoqda, erkin radikallarni hosil qiladi, keyin quyosh yonishi bilan, hatto yong'inga tushganda ham ularning zararsizlantirilishi uchun antioksidantlarni olish kerak . Bu ma'noda eng yaxshi yashil choy va anor sharbati. Ikkalasi ham yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va ko'p miqdorda antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Qolgan miqdorda antioksidantlar boshqa yangi sabzavot va mevalarda, yong'oq va dukkakli ekinlarda uchraydi. Shuning uchun, har kuni yangi sabzavot va mevalar kamida uch marta (ayniqsa, turli xil mevalarni) eyaveringlar.
4. Kuyishdan keyingi dastlabki kunlarda siz aloe (spirtli loson yoki jel) bilan kosmetikani qo'llang yoki faqat yangi aloe suvli sharbatlar bilan aralashtiring. Aloe kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, yonib turgan terini sochlaydi, namlaydi va soviydi.
5. Yallig'lanishni bartaraf etish va kuyishning noxush oqibatlarini kamaytirishga yordam beradi.
6. Xamirni terini sovun va suv bilan yuvmang , unga yog'li kremlarni surmang va yuqori spirtli tarkibiga ega kosmetik maxsulotlarni ishlatmang.
7. Teri tozalashni boshlaganda, organizm uchun loson bilan nemlendirin - kuniga kamida 3 marta yaxshi.
8. Yana "silliqroq" bo'lishni istamasangiz ham , dudlangan teridan siqmang - bu faqat tozalashni kuchaytiradi. Ko'pincha uni namlash va tabiiy ravishda tozalash imkonini beradi.
Peeling to'xtaguniga qadar scrubs va boshqa drenajlash vositalarini , shuningdek retinoidlar va vitamin A, glikolik, salitsil va boshqa gidroksidli kislotalarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanmang. Yangi teri juda yumshoq va nozik bo'lib, barcha dorilar uni shikastlashi yoki jiddiy tahdid solishi mumkin.
10. Kuchuk shikastlanishlar, bosh og'rig'i, titroq yoki isitma kuzatilgan taqdirda, doimo shifokorga murojaat qiling!
Lekin, eng muhimi, yangi kuyishga yo'l qo'ymaslik kerak! Sunscreensning to'liq spektrini olish va quyosh nurlarining ikkala turini - UVA va UVB ni to'sib qo'yadigan va ularni tez-tez qo'llashni talab qiladiganlar. Yo'lga chiqishdan bir necha kungacha plyajga boring. Zarar ko'rgan joylarni kiyim bilan yopish etarli deb o'ylamang. Sintetik materiallar quyosh nurlarining 15 foizigacha va hatto tabiiy radiatsiyadan himoyalanadigan tabiiy paxta radiatsiyasining 6 foizigacha miqdorini tashkil etadi. Agar kiyimlar nam bo'lsa, quyosh nurlarining 20 foizi u orqali o'tadi.
Quyosh protseduralari immunitetni mustahkamlashga yordam beradi, metabolizmni yaxshilaydi, aqliy va jismoniy ish faoliyatini yaxshilaydi. Biroq, quyoshning suiiste'mol qilinishi salomatlik va go'zallikka zararli.
Muallif: Marina Al-Rabaki
myjane.ru