Hammomni qanday olish mumkin?
Hammom haftada kamida 1 yoki 2 marta olinishi kerak. Agar dam olish va dam olish uchun hammom bo'lsa, hammom issiq yoki issiq bo'lsa yaxshi bo'ladi. Iliq hammom 38 yoki 39 daraja haroratga ega. Uni 10 dan 15 minutgacha oling. Issiq hammom 40-43 daraja haroratga ega bo'lishi kerak. Sog'lig'ingizga qarab, uni 5 minutga yetkazing. Hammom ovqatdan so'ng olinmasligi kerak, u kamida 2 yoki 3 soatni olishi kerak.
Dengiz tuzi, o'simliklar va yog'lar bilan hammomni qabul qilishdan avval, o'zingizni dushga soling. Agar siz gigiena uchun vanna olsangiz, suv iliq bo'lishi kerak. Kissasi - tabiiy materiallardan yasalgan bo'lishi kerak, yaxshi lattaga - boshning teshigi. Badanni cho'ntak bilan silamoqchi bo'lgunga qadar suvda bir necha daqiqa yotishingiz kerak. Keyin teri parchalanadi va o'lik xujayralarni olib tashlash va ifloslantiruvchi moddalarni olib tashlash kerak. Tabiiy materiallardan tayyorlangan lattaga terisini yumshatish yaxshi. Va yana o'zingizni suvga botirmang.
Dengiz tuzining qo'shilishi bilan hammomlar foydalidir. Dengiz tuzi mushaklar va bo'g'inlarda og'riqni engillashtiradi, terini yumshoq va yumshoq qiladi, yallig'lanishni bartaraf etadi.
Yog'li teri bilan, Aziz Jonning suti, yalpiz, qichitqi yong'og'i bo'lgan vannalar foydali bo'ladi. Quruq teri uchun, kestirib, qovurilgan gullar qilasiz.
Uyqusizlikdan qutulish shingil, yalpiz, oregano aralashmasining qo'shilishi bilan hammaga yordam beradi.
Teriga elastik bo'lganligi uchun siz vannaga iğneli ekstraktı, kraxmalni, jo'xori go'shti infuzionini qo'shishingiz kerak.
Kontrastli dush juda foydali, terining elastikligini oshiradi, qon aylanishini yaxshilaydi, organizmdagi metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi. Issiq, sovuq suv esa o'zgaruvchan bo'lib turganda kontrastli dush. Issiq suv 1 yoki 2 daqiqa davomida yoqiladi, keyin sovuq suv 3 daqiqa davomida yonadi. Haroratni o'zgartirish 3 yoki 4 marta bo'lishi kerak. Jarayon issiqdan boshlanadi va sovuq suv bilan tugaydi.
Hammomdan so'ng darhol biznesga tushmang. Dam olish uchun qariyb 30 daqiqa davom etadi. Tinchlanadigan joyda qulay joyga o'tirish yoki yotish. Hammomdan so'ng, sochiq bilan surtish va aromatik yog ', maxsus tananing lotioni yoki tanada oziqlantiruvchi krem qo'llang.
Vaqt va sog'liq muammolari bo'lmasa, siz hammomga ruxsat bermang, uni kunlik dush bilan almashtira olasiz. Ertalab sizni xursand qiladigan kontrast yoki sovuq dush olishingiz kerak. Kechqurun charchoqni ketkazish va issiq yoki issiq dushni yengillashtirishga yordam bering. Sovuq yoki sovuq dush oyoq bilan boshlash kerak va asta-sekin bel sohasiga ko'chirilishi kerak. Keyin suv oqimini qo'llaringizga, ko'ksingizga va oxirigacha yo'naltiring, orqaga suv oqimining ostiga qo'ying. Xuddi shunday, bu ketma-ketlikda sizda issiq dush olishingiz kerak. Jarayonni foydali va qiziqarli qilish uchun siz terining turiga mos keluvchi jelni tanlashingiz kerak.
Dush faqat axloqsizlikni bartaraf etishga yordam beradigan gigiena protsedurasi emas, balki yaxshi massaj kabi ishlaydi. Faqat siz suv oqimi boshini sozlashingiz kerak, shunda siz zerikarli natijaga erishasiz. Dushdan keyin terini qattiq sochiq bilan tozalang va tanaga sut, yog' yoki oziqlantiruvchi kremni qo'llang.
Hammomda qanday yuvish mumkin?
Badanning salomatligi va go'zalligini saqlash hammaga yordam beradi. Banyolar jildingizni chiroyli va tozalaydi, charchoqni yo'qotadi va kilogramm yordam beradi, buyrak vazifasini yaxshilaydi, shlakni yo'qotishga yordam beradi. Hammomni har oyda bir marta ziyorat qilsangiz, siz boshqa odam kabi his etasiz.
Siz hayz ko'rishi, g'unajin, gripp, yallig'lanishli teri kasalliklari, epilepsiya, o'pka sindromi bilan kasallangan bemorlarni qabul qila olmaysiz. Gipertenziya va yallig'lanish kasalliklari.
Har bir kishi bug 'xonasiga tashrif buyuradiganlar sonini va bug'ni necha daqiqa kerakligini aniqlaydi. Lekin yarim soatdan ortiq bug 'berish tavsiya etiladi. Bug 'xonasidan sovuq dush olish, hovuzga tushish, salqin xonada dam olish uchun foydalidir. Bu qon tomirlari uchun issiqlik tartibini va gimnastika mexanizmlari uchun yaxshi tayyorgarlikdir. Bug 'xonasidan oldin sovib turing va mato bilan yuvishni boshlang. Bu yaxshi massaj bo'ladi va axloqsizlikka ega bo'ladi. Muntazam ravishda sauna boradigan joy atrof muhitga salbiy ta'sir ko'rsatadigan qarshiligini oshiradi va go'zallik va sog'likni saqlashga yordam beradi.
Zamonaviy gigiena
Yaqin joylar gigienasini unutmang. Badanning samimiy qismlarini toza va ehtiyotkorlik bilan qoldirish - bu ayolning salomatligi uchun ajralmas shartdir. Kuniga kamida ikki marta samimiy joylarni yuvish kerak. Intuitiv gigiena uchun maxsus jeldan foydalanganda, nozik joylarni bezovta qilmaydi, ularni haddan ziyoda qilmaydi va bu zonaning nozik teri uchun ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qiladi. Jinsiy gigiena uchun jeller eczanelerda va do'konlarda sotiladi. Tozalashdan tashqari ular himoya va yallig'lanishga qarshi tarkibiy qismlardan iborat. Gigienali gigiena uchun jel bo'lmasa, siz bolaning sovuni yoki dush jelidan foydalanishingiz mumkin. Gigienik vositalar, masalan, poezdda, masalan, bu holda siz shaxsiy gigiena uchun maxsus peçete yordam berishi mumkin bo'lgan holatlar mavjud bo'lsa, do'konlarda bunday peçetelerin katta tanlovi mavjud. Garchi ular samimiy gigiena uchun qulay vosita bo'lsa-da, ularni kunlik yuvish bilan almashtirmang.
Har kun uchun pedlar qulay. Ular tananing konturini takrorlaydi, deyarli sezilmaydi, kirga ishonchli biriktiriladi. Ular har kuni o'zgarishi kerak, yoki ular mikroblar uchun yaxshi nasl bo'lishi mumkin. Ichki kiyimni har kuni o'zgartirish kerak, tabiiy matodan zig'irni tanlash tavsiya etiladi, bu esa terini nafas olishiga va namlikni yaxshi qabul qilishga yordam beradi.
Tana faoliyatiga mo'ljallangan xalq retsepti
Bir litr sutni isitish, qaynatishga olib bormaslik, sutga bir chashka asal qo'shib, asal solguncha aralashtiramiz. Olingan aralash vanna ichiga qo'shiladi. Eng yaxshi natijaga erishishdan oldin, 350 gramm yaxshi tuz qabul qilinadi, agar vannani olishdan oldin 1 stakan krem bilan yaxshilab aralashtirsa va bu aralashma teri ichiga uch marta kirsa, barmoqlar bilan boshlanadi va ko'tariladi. Keyin dushni yuving.
Tuzdan hammom
Ayol kasalliklari, bo'g'imlarning kasalliklari, ortiqcha vaznli bo'lishi tavsiya etiladi.
2 litr suvda 2 yoki 3 kilogramm stol tuzi yoki dengiz tuzi bilan aralashtiramiz. Suv harorati 33 daraja. Biz 15 yoki 20 daqiqa mobaynida hammomni qabul qilamiz. Hammomdan keyin biz 20 daqiqa davomida sochiq va dam olishni yoyamiz.
Fransuz kino yulduzi Katrina Denevadan shampanli vanna
Agar issiq banyoda bir qadah shampanni tushiradigan bo'lsangiz, u chuqur ajinlar yoki shish paydo bo'lishining oldini oladi.
Asalning hammomi
200 gramm asal iliq suvda eriydi va 2 tomchi efir moyi limon yoki apelsin qo'shing. Bu hammom 10 yoki 15 minutdan ortiq emas, va yurak muammolari bo'lganlar ehtiyot bo'lishlari kerak.
Tana uchun tetiklantiradigan va davolovchi davolovchi hammom
Kubokda bir stakan tarvuz suvi quyamiz va qobig'i bilan bir tarvuzni qoldiramiz. Teri ustida yaxshi ta'sir ko'rsatadi.
Tetiklantiruvchi va tonik hammom
Teri, tonnalarni mukammal yangilaydi, yog 'infüzyonu bilan charchoq banyosunu ketkazadi.
3 yoki 5 osh qoshiq yalpizni maydalab, uni sumka sumkasiga solib, musluğun ostiga osib qo'ying, shunda issiq suv oqib ketadi. Yoki infüzyon qilamiz, 5 ta qoshiq yalpiz tortib, 1 litr qaynoq suvni qaynatamiz, biz yarim soat talab qilamiz. Shundan so'ng biz vannaga tushamiz va to'kib tashlaymiz.
Banana hammomi
Bunday vannadan so'ng terining chaqaloq kabi yumshoq va silliq bo'ladi. 1 kilogrammli banan oling, 2 osh qoshiq kosmetik yog 'yoki zaytun moyi bilan tozalang va hammom suviga qo'shing. Terini drenajdan keyin yuvamiz, teri kirdan, terakdan, terdan tozalaganda, foydali moddalar yaxshi qabul qilinadi. Agar terining tozaligini bilmasa, foydali moddalar yomon emlanadi, neft qo'shimcha kino bilan ifloslangan bo'ladi va hech qanday ta'siri bo'lmaydi. Hammomdan keyin hammom qilish yaxshiroqdir, shunda ham barcha ko'zlar ochilib qolsa.
Anti-Aging Bath
Biz bir piyola ichiga quritilgan xurmo barglari 1 stakan tushiring. Biz 1 litr qaynoq suv quyib, zaif olovga qo'yamiz, uni qaynatamiz. Biz 30 daqiqa turib, keyin hammomga tushamiz. Biz amaliyotni har kuni bir oyga 15 dan 20 minutgacha qabul qilamiz. Hammom oldida dazmolni olib, qattiq lattani tashlang, keyin hammom yuvilmagan, faqat sochiq bilan namlang.
Muammoli teri uchun dermatit va furunkulozli vanna
Bir litr suv bilan 5 osh qoshiq tug'ralgan shoxlari, barglari va qora smorodina kurtaklari quyiladi. 10 daqiqa qaynatiladi, so'ngra shamollash va hammomga quyiladi.
Hammomni teriga oltin, chiroyli ko'ylak berish
1 osh qoshiq kviling qobig'ini, 5 osh qoshiq barglari va qichitqi o'ti, aylana, 3 osh qoshiq romashka, 2 osh qoshiq o't kekiklari, 2 qoshiq qora smorodina barglarini oling. 2 litr qaynoq suvni to'ldiring, biz 30 daqiqa turib, suzishga va vannaga quying.
Malinali vanna
Issiq suv bilan vanna to'ldiring, 1 litr sut va pishloq pyuresi 1 kilogramm qo'shing. Xushbichim 15 dan 20 minutgacha davom etadi. Sovuq dush ostida yuvib tashlang va sochiq bilan tanani ho'llang.
Teri ustida tomir reikulumiga qarshi uzum vannasi
Hammomni iliq suv bilan to'ldiring, 36 graduslik haroratda, pishiriqqa 50 gramm tushib, oldindan yuvilgan uzum barglari va 10 yoki 15 daqiqa mobaynida hammomda yotadi. Protsedurani haftasiga ikki marta 3 yoki 5 oy davomida takrorlang.
Ushbu amaliy tavsiyalar sizning teringizga g'amxo'rlik qiladi. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, teringizga, tanangizga g'amxo'rlik qiling va siz har doim yaxshi ko'rgan va chiroyli ko'rinasiz.