Ko'pchilik, erkaklar e'tiborini jalb qiladigan oyoqlar ekaniga ishonishadi. Shuni esda tutish kerakki, sevimli oyoqlarimiz har doim chiroyli bo'lishga yordam beradigan juda oddiy qoidalarga amal qilishlari kerak.
Oyoqlar va qo'llar uchun murakkab g'amxo'rlik ayolni muayyan qoidalarni amalga oshirishni talab qiladi. Ushbu qoidalar murakkab emas va ular kunlik ko'p vaqtni talab qilmaydi. Va bu oddiy talablar katta zavq bag'ishlaydi.
Oyoq va qo'llarga g'amxo'rlik kompleksining birinchi va eng asosiy qoidasi, bolaligidan boshlab har kimga o'rgatilgan qo'l va oyoqlarni toza saqlashdir. Uydan ko'chaga kelishingizga ishonch hosil qiling, qo'llarini sovunli sovun bilan iliq suv bilan yuvish kerak. Suv va tozalovchi vositalar bilan uzoq muddatli aloqada bo'lishni talab qiladigan uy ishlarini qilsangiz, barcha ish eng yaxshi rezina qo'lqoplarda amalga oshiriladi. Oyoqlarga kelsak, ular ham toza bo'lishi kerak. Har kecha siz oyoqlaringizni iliq suv va sovun bilan yuvishingiz kerak. Bu jarayonda, oyoqlari biroz sindirib tashlangandan so'ng, ularni mato yoki cho'tka bilan tozalang. Ushbu protsedura o'lik hujayralarni va kirlarni yo'qotishga yordam beradi. Keyin oyoqlaringizni sovuq suv bilan yuving, sochiqni quriting va oyoq uchun mo'ljallangan kremni qo'llang. Kremni massaj harakatlari bilan tozalab olish kerak. Bunday murakkab bo'lmagan protsedura kunduz charchoqni bartaraf etishga yordam beradi va oyoqning moslashuvchanligi va yumshoqligining terisini beradi.
Bundan tashqari, oyoq va qo'llarni parvarish qilish majmuasiga kiritilgan juda samarali amaliyot maxsus tovoqlardir. Bu usul quruq terini, terlashni, qorin bo'shlig'ini terini va chaqiriqlarni samarali bartaraf etishi mumkin va oyoqlar charchoqni yo'qotishga yordam beradi, shish va yoriqlar yo'q qiladi.
Oyoqlar va qo'llar uchun kerakli parvarishlarni amalga oshirishga qaratilgan kundalik protsedura bilan bir qatorda, oyoqlarning va qo'llarning holatini yaxshilash va saqlashga qaratilgan qator tadbirlar mavjud. Bunday tadbirlardan biri massaj.
Kundalik qo'lni massaj qilish juda foydali. Ushbu protsedura kuniga 15 daqiqadan ko'proq vaqt talab qilmaydi, lekin sizning qo'lingizga sog'liq va go'zallik beradi. Jarayondan oldin qo'lingizni yog 'krem yoki zaytun moyi bilan tozalang. Massajni ehtiyotkorlik bilan bajarish va asta-sekin urish bilan boshlash kerak, tobora kuchayib boradi. Qo'llar va barmoqlarning massajlari nafaqat charchashni engillashtiradi, balki butun tanani yaxshilashga yordam beradi. Har bir inson quloq va oyoq kabi qo'llarning akupunktur zonalariga ega ekanligini biladi, bu ta'sir butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Oyoqlarini massajlash, og'ir kundan keyin charchoqni bartaraf etishga samarali yordam beradi. Oyoq-urg'ochi oyoqlarni yotishdan oldin har kuni amalga oshirilishi kerak. Bu tartib uyqusizlikni bartaraf etish va uyquni yaxshilashga yordam beradi.
Odatda, ko'pchilik bo'g'inlarda og'riqlar, xususan, ko'chmanchi turmush tarziga olib keladigan og'riqlardan shikoyat qiladi. Gimnastika qo'l va oyoq parvarishlash majmuasiga kiritilgan.
Gimnastika qo'llar uchun bir kunlik ishdan keyin stressni va charchoqni kamaytirmaydi, shuningdek, bo'g'inlarning moslashuvchanligi va harakatchanligini saqlab turadi. Amalga oshirilishi kerak bo'lgan mashqlar murakkab emas. Bu mushtni siqish va ochish, pianino barmoqlarini taqlid qilish, qo'llarning aylanishi va h.k. Gimnastika tugaganidan so'ng, iloji bo'lsa, qo'lingizni sovuq suv bilan yuving.
Oyoqlar uchun gimnastika ham juda foydali. Umuman olganda, mashqlar orqada yotgan holda bajarilishi kerak. Bu holat orqada o'zingizni qulay his qilish imkonini beradi. Gimnastikada tizzani ko'kragiga tortib, o'ng oyoqni o'ng burchakka ko'tarish, makasga taqlid qilish va pedallarni aylantirish kabi mashqlarni o'z ichiga oladi. Gimnastika tugagach, bir necha chuqur nafas olish va bir necha daqiqa yotish kerak.
Oyoqlarga g'amxo'rlik qilish haqida gapirganda, sochlarning oyoqlarida mavjudligi kabi bunday muammolarni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Agarda tuklar aniq bir belgi bo'lsa, ular egasiga juda yaxshi ko'rinish beradilar. Kiruvchi sochni olib tashlash uchun, sochni olish kabi muolaja qilish kerak. Ularning bir nechta turi mavjud. Bundan tashqari, ushbu operatsiya maxsus xonalarda ham, uyda ham amalga oshirilishi mumkin.
Sizga taklif qilgan majmua maxsus ko'nikma va qobiliyatlarni talab qilmaydi. Oyoqlaringizni va qo'llaringizni ozgina vaqt berishingiz, ular sog'lom va chiroyli ko'rinishi uchun etarli.