Ehtimol, har bir inson o'zgarishlarni, o'zlarini olishni, yaxshi narsalarni o'zgartirishni xohlagan paytda o'z hayotlarida bir davrga ega. Va tez-tez sodir bo'lganda, "Dushanbadan", "birinchi kundan", "Yangi yil" dan boshlanadigan sanani tayinlaymiz ... Yana bir bor dietaga borishni, sog'liqni saqlashni, teatrlar va ko'rgazmalarga borishni boshlashni va'da qilamiz. ko'p narsalar ...
O'tgan yili qancha kasal bo'lganingizni eslaysizmi? "Semptomatik vositalar bilan kasallik belgilarini" olib tashlash ", deyishganda, ular" sovuq "sovuqqa qanchalik tez-tez sabr-toqat qildilar? Ko'rinib turibdiki, ular to'shagiga tushib ketishmagan va hamma narsa to'g'ri. Ammo tananing umumiy holati hali ham yomonlashayotganini payqadingizmi? Yoki buni nedosip, yomon ob-havo va ishda charchoqni ayblaydilarmi? Keling, endi o'zimizga va'da qilaylik, bugungi kundan boshlab, ertangi kundan boshlab, haqiqatan ham sog'liqmidi! Va rejalarimizni bajarish uchun qo'limizdan kelganicha harakat qilamiz. Axir, aslida u qadar qiyin emas ...
Birinchidan , biz oziq-ovqatni kuzatishni boshlaymiz. Katta cheklashlar va xun kerak emas. Faqat muvozanatli bo'ling, ya'ni kundalik ratsionda proteinlar, yog'lar, uglevodlar, tola va vitaminlar bor edi. Yog'lar, albatta, kamroq kerak, lekin ularsiz to'liq, juda yomon, ayniqsa qishda. Vitaminlar bilan oqsillar va tolalar - ko'proq. Va ortiq ovqatlanmang!
Ikkinchidan , biz yuramiz. Ha, qish, ha, havo odatda ... yomon ... Lekin kamida 20 daqiqa yurish. Quyoshli havoda, ayniqsa, hafta oxiri uzoqroq yurish kerak. Kvartetning uzoq burchaklaridan skeyplar, chang'ichilar, shamchiroqlarni olib chiqib, butun oila bilan ko'chaga boring. Do'stlaringizni ko'proq qiziqarli qilish uchun qo'ng'iroq qiling. O'zingiz muntazam ravishda chiqib keting va tez orada ruhiy holat yaxshilanguniga va tananing umumiy holatiga e'tibor bering. Agar siz hovuzga kirib, yurishni boshlasangiz, u holda siz faqat bitta qahramonsiz.
Uchinchidan , uni qayta ishlashga odatlanmaylik. Albatta, har bir kishi favqulodda vaziyatda, kerak bo'lganda va boshqacha. Ammo, ishlashni kamaytirishga harakat qilaylik. Ko'pincha ish joyida bo'lish kerak, chunki kunduzi sotsetsiyani, keraksiz yozishmalarni, YouTube'da videolarni chalg'itadi. Buni tan oling, hech bo'lmaganda o'zingga. Ushbu saytlarni ochishga harakat qiling. Ishdan bir oz chalg'ib olish uchun, o'rningizdan turing, yurishingiz kerak, qo'llaringizni silkitib (agar idoradagi vaziyat unga ruxsat etsa). Umuman g'azablang. Yana ish uchun. Tugatishdan oldin kechqurun o'zingizga ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
To'rtinchidan , sovuqni, o'pka infektsiyasini va yuqumli kasalliklardan himoya qilish bilan yaqindan hamkorlik qilamiz. Axir viruslar tanaga qanday kiradi? Nazofarenzning zaiflashgan shilliq qavati orqali. Ammo bu bizning asosiy, birinchi, eng muhim himoya antiviral immunitet to'siqdir. Shilliqning holatiga rioya qilish va unga rioya qilish kerak! Agar zaif ekologiya tufayli zaiflashsa yoki batareyalarni isitish orqali ortiqcha qizib ketgan bo'lsa, viruslar tezda eng zaif joylarni topishadi va ular ko'payadi. Breyviklar, viruslar, shuningdek, ushbu bakterial infeksiya va shuning uchun mumkin bo'lgan asoratlarni sinusit, bronxit, otit va hatto pnevmoniyaga yo'l ochib, bu himoya qopqog'ini yo'q qiladi. Biz buni tan olishni istamaymiz, shunday emasmi? Shunday qilib, bizning himoya to'siqni mustahkamlang va kuchaytiramiz!
Bunday dori - Derinat bor. O'tkir nafas yo'li infektsiyalarining oldini olish va davolash uchun zarur bo'lgan bir qator xususiyatlarga ega. Antiviral, tuzatuvchi (shifo, tiklash) va immunomodulyatsion xususiyatlar bizni havodagi viruslar va bakteriyalardan himoya qiladigan bir to'siqni tiklashga va kuchaytirishga yordam beradi. Derinat viruslarga qarshi kurashadi va o'z himoyasini qo'llab-quvvatlasa-da, u viruslarga qarshi kurashadi va o'z himoyasini qo'llab-quvvatlaydi, u kuchaytirish bo'yicha agentlik vazifasini bajaradi. Uning yordami bilan shilliq nazofarenklarning holati tiklanadi, yaxshilanadi va virus "yotoq" uchun hech qanday joy yo'q. Derinatni ishlatish juda qulaydir: bu topikal preparat - burun yoki tomoq uchun buzadigan amallar, shuning uchun jigar va oshqozon zarar ko'rmaydi. Hatto tug'ilgan chaqaloqlar uchun ham ruxsat beriladi va ularga tomchilar shaklida qo'yib yuboriladi. Shuning uchun ehtiyot bo'ling va kasal bo'lmang! Va barchangiz yaxshi bo'lsin! Sog 'bo'ling!