Siz haqingizda nima deyishsa va atrofimizdagi odamlar haqida o'ylamasangiz, siz hech qachon hamma odamlarni yoqtirmaysiz. Bunday narsa yo'q va hech qachon mavjud emas. Har bir inson o'z turiga ega va har birimiz o'zimizning lazzatimiz bor.
Agar bel va kalçada qo'shimcha dyuymlar haqida qayg'ursangiz, ularni imtiyoz bilan ishlatishingiz mumkin. Masalan, siz erotik arab raqslari klubiga a'zo bo'lishingiz mumkin. Menga ishoning, chunki sizga o'xshaganlar uchun joy bor.
Ammo, agar siz qo'shimcha santimetringiz bilan haqiqatan ham aralashgan bo'lsangiz, bunga jiddiy e'tibor qaratishingiz kerak.
O'zingizning xayolingizga keladigan birinchi narsa o'zingizning parhezingizni yaxshilashdir. Axir, faqat dietada va sening butun salomatligingiz barham topadi. Yaxshi ovqat iste'mol qilishni istasangiz, bu siz hafta oxirlarida qovurilgan kartoshka va kebabning kilogrammiga ega bo'lishingiz mumkin emas. Siz o'zingizning hurmat-ehtiromingizni bildirishingiz va inson oziqlanishi uchun eng muhim narsa u ovqatdan qancha ko'p emasligini tushunishingiz kerak, ammo u to'g'ri ovqatni iste'mol qiladimi?
"To'g'ri mahsulot" degan so'z bilan, avvalambor, yangi siqilgan sharbatlar, yangi sabzavotlar, yangi mevalar, ko'katlar va sifatli yog'siz go'shtlardan foydalanish, masalan, ratsionda turkey yoki tovuqni anglatadi.
Keklarga qarshi tura olmasangiz, jismoniy mashq qilish kerak bo'ladi. Axir siz hech qachon insonga qanday oziq-ovqat berilganligi to'g'risida o'ylab ko'rdingizmi? Buni o'ylamadingizmi? Nahotki siz ko'p narsalarni yo'qotgansiz? Endi biz sizlarga zarur ovqatni nima talab qilayotganini batafsil aytib beramiz va nima uchun bu inson uchun juda zarurdir.
Inson o'zining mohiyati bilan, hayvon kabi, va bu ma'lum darajada. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, inson eyishi va, eng muhimi, dietada ko'p miqdorda suv iste'mol qilishi kerak. Suyuq oshqozonni qayta to'ldiradi, shuning uchun u bir soatcha ishlashni boshlaydi, lekin bu faqat bir kishi kuniga kamida 1,5 litr suv iste'mol qilganda mumkin bo'ladi.
Organizmni balandlikda his qiladigan va energiya bilan to'lganligi uchun, bu maqsad uchun bizlarga, odamlarga taom berildi. Axir, yog 'xomashyosi eng ko'zga ko'ringan va chiroyli ayollar joylarida nima uchun o'ylaganingizni hech qachon o'ylamagansiz. Va barchasi bizning hayot tarzimizga bog'liq. Agar tunni to'shakda parvoz qilsak, masalan, menga o'xshab, ko'p ovqatlansa, ularning dietasini, kundalik ratsionini qayta ko'rib chiqishning birinchi sababi bu bo'ladi. Biz bu energiyani mazali va sog'lom ovqat bilan to'ldirishimiz kerak. Mana, biz butun kunni ofisda o'tiramiz va biz energiya sarflaymiz, albatta, sarflashimiz kerak, chunki biz o'tirib, ko'p harakat qilmaymiz. Bu birinchi.
Va ikkinchidan, biz energiyani qancha ko'p sarflamasligimiz kerak, shuncha oz oziq-ovqat kerak. Ammo inson miyasi buni juda yaxshi tushunmaydi, shuning uchun biz ovqatni katta kaloriya bilan chaynash bilan o'tiramiz. Bundan biz ham o'zimiz azob chekmoqdamiz. Natijada, ko'zgularning aksini ko'rgan narsa - gamburger bo'lgan yovvoyi cho'chqa, sog'lom turmush tarzidan nafratlanadigan (u ko'chib o'tishga ham dangasa emas) va atrofdagi yosh qizlarni juda nozik va kichkina bo'lishdan nafratlanadigan va u mitti xolos. Shunday qilib, kelajakda o'zimizning qadriyatlarimiz rivojlanadi.
Tez kilogramm berish va go'zal turish uchun o'zingizning parhezingizni to'g'rilab, o'zingizga g'amxo'rlik qiling va eng muhimi - yaxshilang. Keyin sizning belingiz sizga juda minnatdor bo'ladi va o'z navbatida sizning e'tiboringizni odamlarga qaratadi!