Fitness kurslari tanamizni mukammal holda saqlashga, yoshlarni uzaytirishga, insonning go'zalligiga yordam beradi va ortiqcha yog'larni yo'qotishga yordam beradi. Afsuski, bu ajoyib sportni hech qanday usulda qila olmaydigan juda ko'p odamlar bor. Fitnes uchun kontrendikatsiyalarni ko'rib chiqing.
Fitnesda ishtirok etishdan qochish kerakmi?
Inson tanasining qobiliyatiga mos kelmaydigan har qanday jismoniy faoliyat ishlatilmaydi, aksincha, sog'likka zarar etkaza olmaydi. Fitnes mashg'ulotlari (boshqa sport turlari) sizga zarar bermasligi uchun mutaxassis (murabbiy, shifokor) bilan maslahatlashib oling. Biroq, har qanday holatda, qanday kasalliklarda jismoniy mashqlar cheklangan yoki to'liq kontrendikativ bo'lishi kerakligini bilishingiz kerak.
Kardiovaskulyar sistemaga aloqador kasalliklarda majburiy turtki turlari qat'iyan taqiqlanadi. Minimal bradikardiya, taxikardiya, aritmiya, gipotenziya, gipertenziya kabi kasalliklar uchun jismoniy kuchlar bo'lishi kerak.
Oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq kasalliklarda mashqlar tavsiya etilmaydi yoki minimal bo'lishi kerak. Bu holda, hamma narsa kasallik turiga va shifokor qaroriga bog'liq. Ayniqsa o'n ikki barmoqli ichakning yaralari bilan, shuningdek, remissiya fazasida oshqozon bilan kontrendikatsiyalangan yuk. Maxsus gastrit shakllari (gipertrofik, limfotsitik, otoimmun, granulomatoz, eozinofil) bilan og'rigan kishilar uchun fitnesga kirish tavsiya etilmaydi. O'tkir bosqichda, safro yo'llari, o't pufagi, kichik yoki katta ichaklar, oshqozon osti bezlari kasalliklari bilan.
Varikoz tomirlari bilan og'rigan bemorlar uchun fitnes kontrendikatsiyasi mavjud emas. Suyak tizimining demineralizatsiyasi bo'lganlar suyaklarning xiralashuvi yuqori bo'lgan odamlar uchun kuch-quvvat mashqlari taqiqlanadi. Jismoniy yuklarni yuqori darajada ushlab turish mushaklar-skeletlari topildi tizimi bilan bog'liq kasalliklarga duch kelganlar uchun kontrendikedir. Muskullar, muskullar, mushaklarning spazmlari turli shikastlanishlar va lezyonlar bilan jismoniy faoliyatni cheklaydi. Singan va suyak ziyonni uchun tavsiya etilmaydi. Artrit, shikastlangan intervertebral disklar bilan kasallanganlar uchun fitness mashg'ulotlarida maxsus mashqlar ishlab chiqilgan.
Fitnesga kim qarshi chiqadi?
Yaqinda yallig'lanish va yuqumli kasalliklarga duchor bo'lgan kishilar uchun ushbu sport bilan shug'ullanish tavsiya etilmaydi. Sinflar erta qoldirilishi kerak, to'liq tiklanish davri tugashi kerak. Jigar siroziga ega surunkali jigar kasalliklari (shuningdek benign hiperbilirubinemiya bilan) bo'yicha shaxslar uchun jismoniy mashqlar taqiqlanadi; qizilo'ngach kasalliklaridan azob chekayotganlar. Bu esophagitis, stenoz, kardiyospazm, divertikul (funktsiyalarining sezilarli buzilishi bilan). Surunkali buyrak kasalliklarida - nefroskleroz, pyelonefrit, boshlang'ich burun buyragi, nefrotik sindrom, buyrak amiloidozi, interstitsial surunkali nefrit. Urolitiyoz va hidronefrozni fitnesga jalb qilish tavsiya etilmasa.
Yaqin o'tmishda o'tkaziladigan operatsiyalardan keyin kuch ishlatish mashqlarini bajarish shart emas. Ichki va tashqi tikuvlarning kelishmovchiligini oldini olish uchun vaqt kerak bo'ladi. Bundan tashqari, endokrin tizim kasalliklari bilan og'rigan kishilar uchun og'ir jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmasligingiz kerak (Basedova kasalligi, diabetes mellitus). O'pka tizimining turli jarohatlariga ega bo'lganlar uchun jismoniy mashqlar cheklangan. Nafas olish tizimi kasalliklariga mos kelishi taqiqlanadi. Vizual bilan bog'liq muammolarga duch kelganlar, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Bu holatda yuklarning maxsus majmuasi ishlab chiqilgan. Miyopi va astigmatizm bilan mashqlar aks etadi. Turli xil nevralgiyalar uchun fitnes sinflari tavsiya etilmaydi.
Bundan tashqari, ginekologik kasalliklarga chalingan ayollar uchun yuqori darajadagi amaliyot bilan shug'ullanish taqiqlanadi. Homilador ayollar uchun maxsus mashqlar to'plami ishlab chiqilishi kerak. Homiladorlik patologiyalari, sog'lig'iga tahdid soladigan ayollar, sinflar taqiqlanadi. Fitnes bilan shug'ullanishdan avval, mutaxassislar bilan maslahatlashish zarur.