Shunday qilib, bu erda ma'lumot yo'qligi sodir bo'lmaydi. Ammo o'zingizning o'zingizning sevimli ovqatlanishingizdan voz kechish qiyin bo'lsa, yoki sizning ta'rifingizga sabab bo'lmasa, ayniqsa, ijobiy tana reaktsiyalarining barcha foydali moddalari bu erda to'g'ri ovqatlanishni o'rganish. Darhaqiqat, bu muammoni echish bor. Bu shubhasiz oddiy bo'lsa-da, bunday bo'lmaydi. Lekin juda yoqimli va samarali bo'lishi mumkin.
Motivatsiya - bu natijaga asosiy rag'bat.
Va nega, aslida bunga o'xshash qiynoqlarga duchor bo'lishingiz kerak: qizarib pishgan kartoshkadan voz kechish, shokoladli kek bilan uchrashishdan qochish va qovurilgan jambon yoki go'shtli jambon saqlanadigan muzlatgich bilan yolg'iz qolishdan qo'rqish kerakmi? Bu nimani anglatadi - foydali dieta? Ehtimol, diqqat bilan o'qisangiz - har qanday kuzatasiz va yaxshi oziq-ovqat tanlovi bilan go'zal kelajak hissiyoti - foydali parhezga o'tishning sabablari bo'lsa, uni saqlash juda oson bo'ladi.
Birinchidan, to'g'ri oziq-ovqat tizimi uzoq umr va chiroyli raqam, chunki ko'pchilik ishonadi. Bu faqat ikkinchi. Va to'g'ri ovqatlanishning birinchi va eng muhim sifati - sog'likning ajoyib holati, baxtsiz nafas olish, miya faoliyatini ajoyib ko'rsatkichlari va har bir daqiqadan boshlab cheksiz quvonch. Bu odamning orzulari emasmi? Agar barcha tuyg'ular yorug'lik, quvonch va baxtsiz optimizm bilan to'la bo'lsa, hayotning qanday bo'lishini tasavvur qilishning bir necha daqiqasidan keyingina: o'tishning murakkab bosqichi ajoyib natijalar natijasida murakkab emas.
Umuman olganda, o'zingiz uchun chiroyli kelajakning rasmlari - psixologik to'siqni, dangasa, qo'rquv, shubha va shaxsiy taraqqiyotning boshqa dushmanlari to'siqlarini engib o'tishning eng kuchli vositalaridan biridir. Shuning uchun uni ishlatish kerak. O'z-o'zidan majburlash uchun vositalarni qidirib topish uchun bu zarur.
Ikkinchidan, go'zallik. Tana shakli standarti bo'lishi shart emas. Sayyoramizda ideal konstitutsiyada odamlar ham bor, ammo ular ob'ektiv ravishda sog'lom rejimga o'tishga muhtoj. Haqiqiy parhez bilan gullash ham tashqi, ham ichki keladi. Va faqat kilogramm omillari chegarasida emas, balki kuchli qor-kul rang tabassum bilan porlaydi, qalin sochlar yoritilgan va o'z manikyurida ajoyib tarzda aks ettiriladi. Ilgari qiziqarli va zavqli ishlar uchun pul va vaqtni shifokorlarga, sartaroshga yoki ustozga tashrif buyurib, o'sib borayotgan manikyurada saqlab qolishingiz mumkin va darhol ovqatlanishni boshlash istagi bor.
Qo'rqmalardan tashqari muvaffaqiyatga erishishning yana bir qadamidir.
Va nima uchun to'g'ri dietga o'tish juda qiyin? Bundan tashqari, u organizm uchun foydali va umidvor foydali bo'ladi. Va inson uchun yaxshi bo'lgan hamma narsa sukut bo'yicha uning tanlovi bo'lishi kerak. Unday bo'lsa, qanday ovqatlanishni istaganlar uchun bunday keng miqdordagi uzr sabablarining sabablari bor, ammo bu bir necha qadamlarni zararli turmush tarzidan foyda olishga qodir emas?
Darhaqiqat, bunday o'tishning murakkabligi juda ko'p. Ular foydali oziq-ovqat, albatta, baxtsiz bo'lishiga qo'rqishadi. Lekin haqiqatan ham shundaymi? Sabzavotlar, mevalar, malakali pishirilgan donlar va tabiiy sharbatlar qachondan beri noxush holga aylanadi? Shubhasiz, sog'lom ovqatlanishda ko'proq cheklovlar mavjud. Bu erda ular kamida umuman qo'rqishadi. Ammo yaqin qarasa, shunchalik shafqatsiz va juda uzoqda, ular egan taomga zavq keltiradilarmi? Albatta yo'q. Bundan tashqari, siz tajribali bosh oshpazning nazorati ostida to'g'ri ovqatlanasiz yoki o'zingiz uchun mos retseptlarni qidirib topsangiz, unda bunday xun ta'm sifatiga zararli alternativdan ortda qolish uchun har qanday imkoniyatga ega. Bunga ishonch hosil qilish uchun, siz maqsadga mazali taomlarni tanib olishni belgilashingiz kerak. Keyin tananing o'zi bunday qarorning qanchalik to'g'ri ekanini ko'rsatadi.
Boshqa bir qo'rquv, faqat qisman iste'mol qilinadigan zararli yoki oddiy foydasiz mahsulotlarning ta'mi bilan bog'liq, sevimli ovqatlaringiz endi hech qachon ovqatlanmasligi mumkinligini anglatadi. Bu so'z - hech qachon - odatda to'g'ri parhezga o'tishga qodir emas. Lekin ba'zan o'zingizni chayqab, zararli, lekin sevimli qizarib pishgan o'rdak odatiga ko'ra juda issiq bo'ladi, deb kim aytdi? Hech kim aytmadi. Chunki u emas. Yana bir narsa shundaki, foydali va sifatli oziq-ovqat mahsulotlariga foydalanganda, odam oddiy qizarib pishgan va yog'li ovqatlarga qaytishni istamaydi. Ammo, bu uning tanlovi, cheklov yoki taqiq emas.
O'z-o'zini boshqarish intilishlari har qanday harakatda muvaffaqiyatga erishishning kalitidir.
Albatta, yaxshi qurilgan, yaxshi o'ylangan va yaxshi asoslangan rejasiz, to'g'ri ovqatlanish mumkin emas. Shu sababli, o'z-o'zini tarbiyalash bu erda faqat ruhning qudrati qobiliyatli bo'lgan hamma narsani ishlatishi kerak. Lekin siz hatto sinab ko'rishdan ham voz kecha olmaysiz. "Men ishtiyoqsiz, men qila olmayman", "Men kuchsiz kuchim bor", "Men xohlamayman, men juda qulay" kabi barcha bahonalar - qo'rquv ostida bo'lganlarning taqdiri. Birinchidan, har bir odamda dangallik bor - va ularning barchasi bir xil. Oddiy inson, hech bo'lmasa, unga qarshi turishga, hayotga shoshilishga va boshqalarga - uni o'lim qudratiga moslashtirsin. Ikkalasini ham hayotingizda xohlagan vaqtda boshlash mumkin. Tasavvur bir necha soniya ichida ishlatiladi va undan qutulish uchun va bir zumda halokatga uchraganidan so'ng, uzoq vaqt talab etiladi. Shuning uchun, qancha odam dangasa (yoki o'zini shunday deb hisoblagan) - uning tanasini o'ldiradigan sifatdan qutulish uchun istalgan vaqtda bo'lishi mumkin emas. Mehnatsevar inson sifatida bir xil kuch kuchini qo'llash.
Ikkinchidan, kuchsiz kuch kuchga kiradi. Zaif irodasi bor odamlar yo'q. O'zlarining qobiliyatlariga shubha bilan qaraydigan va shubhali narsalar bilan shug'ullanadigan odamlar bor, ular haqiqiy tinchlik uchun komplekslarni chiqarish orqali ichki tinchlikka erishishning yagona yo'lini ko'rishadi. O'z irodasini rivojlantirish uchun o'z kuchini bir marta va har narsada amalga oshirish kifoya - bu allaqachon tarbiyalangan va harakatga tayyor, biz faqat shubhalarni echib, qaror qabul qilishimiz kerak.