Choy bilan sutga tushirish kuni

Haddan tashqari og'irlik ayollarning birinchi raqamli dushmanidir. Deyarli har bir ayol bir necha funt sterlingga ega. Va, albatta, har birimiz, hech bo'lmaganda, bir marta diyetlere, tushirish kunlariga va turli jismoniy mashqlar qilishga murojaat qildik. Lekin, qoida sifatida, bularning barchasi katta mehnat bilan beriladi, va har bir kishi kam bir kaloriya dietada bir hafta davomida ushlab turish yoki oylik jismoniy mashqlar bilan mashq qilish uchun etarlicha kuchga ega emas.

Bugun biz sizga og'irlikni yo'qotish uchun samarali vosita haqida gapirib beramiz. Sport zalida joglar va zirveler bilan o'zingizni qiynab o'tirishga hojat yo'q, siz turli mahsulotlardan voz kechishingizga hojat yo'q. Sizdan talab qilinadigan barcha narsalar - bu sutning uzunligi bir yildan buyon samaradorligi isbotlangan choy bilan to'yingan kunni tashkil qilishdir.

Choy bilan sutdan foydalanish

Choy bilan sut ortiqcha vaznga qarshi kurashda samarali vositadir. Uning yordami bilan siz 700 grammdan 2 kilogrammgacha pasaytirishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz asab tizimini tartibga keltira olasiz. Axir, bu ichimlik o'z-o'zini cheklaydi. Molokochay buyraklar, yurak va jigar uchun foydalidir, bunday ro'za kunining afzalliklaridan biri bu istisnosiz amalga oshirilishi mumkin.

Choy qora yoki yashil rangda ishlatilishi mumkin. Ammo eng foydali narsa - yashil choy. Bu juda katta ahamiyatga ega. Agar uni yoqtirmasangiz, unda qora choy bilan yashil rang bilan 1: 1 nisbatda pishirish tavsiya etiladi. Sut eng yaxshi do'kon emas, uy, ochay - kir yuvish va qo'shimchalarsiz ishlatiladi.

Aytgancha, bunday tushirish kunidan so'ng sizga juda qulaylik his qilasiz, sochlaringiz susayadi va tirnoqlari kuchliroq bo'ladi, sut ichadi va kilogramm bo'ladi. Ammo bunday tushirish kunlarini to'g'ri bajarish kerak, aks holda ular yaxshilik o'rniga organizmga zarar etkazishi mumkin.

Bo'shatish kuni namolokochae

Sut choyi - oddiy sut bilan choy. Shuning uchun har bir ayol pishirishi mumkin. Albatta, ko'p kilogrammlarga qarshi kurashda ko'plab choy va tabletkalarni ishlatib, ularni ko'p miqdorda pul sarflashadi, lekin nima uchun oddiyroq choyning smalokomda xuddi shunday ta'siriga erishishingiz mumkin?

Payvandlash sizning tanangizdagi toksinlarni olib tashlashga, kofein darajasini sog'ib olishga va ichimlikka yumshoq yoqimli ta'mga ega bo'lishga yordam beradi. Keyinchalik choy nimani yaxshiroq aniqlash kerak? Aksariyat diyetistlar yashil choy uchun afzallik beradi. Ba'zilar, qora choy bunday ro'za kuni uchun kamroq samarali bo'lishini talab qilsa ham. Shuning uchun siz faqat choyning eng yaxshi turini tanlab, uning ta'midan rohatlanishingiz kerak.

Biz yashil choy yordamida klassik retseptlarga tayanamiz. Sog'ishning bir necha turlari mavjud:

1. Eng oson yo'li, bir litr yangi pishirilgan yashil choyni sut bilan aralashtirishdir. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring. Shakar bo'lishi mumkin emas, chunki u qo'shimcha kaloriyani o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, shakar ichimliklar samaradorligini pasaytiradi, chunki u yashil choy xususiyatlarini qisqartiradi.
2. Ushbu retsept avvalgisiga qaraganda ancha murakkab. Yashil choy slaydni uchta qoshiqni olib boring. Ikki litr suvni qaynatib oling va choyni qaynatib oling, demish suv bilan eritilganidan keyin, qaynatilgan sutni bir litrga quying, ichimlik 20 daqiqa davomida quyiladi, undan keyin filtrlash kerak. Shundan so'ng sut iste'mol qilishga tayyor.
3. Oxirgi retsept eng ko'p diyetisyenler tomonidan ishlatiladi va uch osh qoshiq yashil choyni oling. Keyin 2 litr sutni qaynatib oling va choy ustida issiq sut quying. Yarim soat ichish kerak. Shundan so'ng, u foydalanish uchun tayyor.

Eslatib o'tamizki, sut tarkibidagi yog' miqdori past bo'lishi kerak, aks holda ortiqcha kilogramm bo'lishi mumkin.

Sutga quyilayotgan kunning nozikligi

Har bir qiz har bir parhez yoki tushirish kunining o'ziga xos xushbichimlik va sir-asror ekanligini biladi. Ularsiz va sut holida emas, balki birinchi qoidaga rioya qilish kerak - uyni olib tashlash uchun dam olish kuni kerak. Sababi, sut diuretikdir, ya'ni tualet yaqin bo'lishi kerak. Bularga qo'shimcha ravishda siz och va hatto zaiflashasiz. Va bunday sharoitda qulay yotoq, dam oladigan atmosfera va sevimli film ryadomakazhetsya bo'lsa juda yaxshi bo'ladi. Bu sizga dam olishni osonlashtiradi va tanangizni keraksiz stressdan himoya qiladi.

Quyidagi qoida avvalgi qismdan kelib chiqadi. Sut diuretik bo'lganligi sababli tananing kerakli suyuqligidan mahrum bo'lishiga olib keladi, agar bu tezda sodir bo'lsa, sog'ligingiz keskin yomonlashishi mumkin, ammo vaznni to'g'ri va etarli darajada yo'qotamiz. Shuning uchun organizmda suv tanqisligini to'ldirish uchun choy bilan sutdan tashqari kuniga ikki litr mineral suv ichish kerak. Karbonatli bo'lmagan sifatli suvga afzallik beriladi.

Bunday ro'za kuni har qanday oziq-ovqatni ta'minlamaydi. Shuning uchun siz o'zingizni ma'naviyat uchun oldindan tayyorlab, sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Ochlik yaqinlashadi, lekin uni doimiy ravishda sut bilan to'ydira olmaydi. Ushbu ichimlik ichish qoidalariga ko'ra - har ikki soatda bir sutli stakan choy. Bu qoida qaynoq suvga taalluqli emas, shuning uchun uni biron bir miqdorda ichish mumkin. Ammo unutmangki, bir kun uchun siz faqat ikki litr suv ajratib berasiz, shuning uchun uni yaxshi tarqating.

Aytgancha, choy bilan sut ham issiq, ham sovuq bo'lishi mumkin. Yilning vaqtiga va shaxsiy imtiyozlaringizga qarab o'zingizni tanlang.

Agar shunday ro'za kuni bilan erishgan natijalaringizni yaxshi ko'rsangiz, unda shiftni takrorlashni va sut uchun yana bir necha kun o'tirishni xohlaysiz. Diyetisyenler sizga buni bir martadan ko'proq qilishingizni tavsiya qiladilar. Va keyin, agar siz butunlay sog'lom bo'lsangiz. Buning sabablari bor: Birinchidan, bunday preparat diuretikdir, bu sizning tanangizdan zarur vitaminlar va oziq moddalar chiqaradi. Ikkinchidan, agar organizmingizda vitamin etishmasligi bo'lsa, unda siz sog'likka jiddiy zarar etkazasiz.

Bunday ro'za kunini bahorda yoki yozda, tashqarida issiq bo'lsa, sarflash yaxshidir. Shunda siz ochlik tuyg'usi bilan azoblanasiz. Bundan tashqari, bunday paytlarda tanada yangi pishirilgan mevalar va mevalardan ko'proq vitaminlar olinadi. Qishda ham, kuzda ham bu kabi vazn yo'qotishga qaror qilsangiz, multivitaminli ichimliklarni ichish yaxshidir.

Sog'ish kuniga bag'ishlangan so'nggi tavsiya - bu mutanosiblik hissi. Biz ko'pincha uni unutamiz. Va behuda. Axir, uni asta-sekin qilish kerak. Agar siz kilogramm berishga qaror qilsangiz, umidingizni faqat sutga qo'ymang. Tanaga kamroq zarar etkazadigan va erishilgan natijalarni mustahkamlashga yordam beradigan boshqa variantlarni ko'rib chiqish kerak, ular sog'lom oziq-ovqatga asoslangan diet bo'lishi mumkin; sport zalida mashq qilish (fitness, aerobika) yoki hovuzdagi mashg'ulotlar (aqua aerobikasi) va hk. Doimiy ravishda tushirish kunlarini tashkil qilish mumkin emas, chunki tana kuch va quvvatni tiklash uchun vaqt kerak.

Ushbu maqolada biz sutni o'rnatish uchun kunni og'irlashtiradigan g'ayritabiiy usulni sindirdik. Siz bunday yuklanish kuni qanday asosga ega ekanligi, uni to'g'ri bajarish va uning nozikliklari haqida bilib oldingiz. Agar siz oddiy qoidalarga rioya qilsangiz, siz osongina kerakli natijalarga erishishingiz mumkin. Eng muhimi, kuch va sabr-toqatdir. Lekin unutmang, og'irlikni yo'qotish usullariga aralashmang. Axir ular yomon sog'liqqa ham olib kelishi mumkin.