Va endi bu deyarli may oyi. Siz allaqachon raqamingizni normal holatga keltirdingizmi? Agar kilo berishdan yoki ortiqcha kilogrammni tashlamoqdan qo'rqsangiz, unda bizning xun takvimi bilan yordam so'rashingiz kerak. U nozik va chiroyli bo'lishingizga yordam beradi.
1-may. May kuni bayramlari keldi. Ko'pchilik shish kebapları uchun tabiatga boradi. Ammo bugungi kunda yumni ishlatishning ahamiyati yo'q. Bir vaqtning o'zida ushbu mahsulotning 100 grammidan ko'prog'ini iste'mol qilishni tavsiya etamiz. Bugungi kunda siz ziravorlar eyishingiz mumkin, ular sizning metabolizmingizni yaxshilaydi. Qizil va qora qalampirni, shuningdek, yovvoyi go'shtini iste'mol qilish juda yaxshi. Ular tashkilotga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
2-may. Yuklash uchun qulay kun. Shunday qilib mini-diet uchun kunni ajratishni istasangiz, endi vaqt. Ushbu davrda meva va sabzavotlardan foydalanishni tavsiya etamiz. Narh go'shti va go'shtgacha tortib oling. Keling, romashka, melissa va yalpiz bilan o'simlik choy ichish foydali bo'ladi.
3-may. Siz egan narsalar sizning bir qismingizdir. Shunday qilib, og'izga biror narsa kiritishdan oldin bu haqda o'ylab ko'ring. Sigaretdan va konservatsiyadan bosh tortish, ular tanaga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda. Yana meva va sabzavotlar iste'mol qiling.
4-may. Bu davrda buyraklar juda sezgir bo'ladi, shuning uchun spirtli ichimliklar, ayniqsa pivo ichish tavsiya qilinmaydi. Tanaga jiddiy zarba berishi mumkin. Bugungi kunda go'sht va sut mahsulotlarining har qanday turidan voz kechish kerak. Agar xohlasangiz, iliq sut ichishingiz mumkin.
5-may. Bugun tovuq tuxumini yemaysiz. Xamir ovqatlarini eyishni istasangiz, u erda tuxum yo'qligiga ishonch hosil qiling. Garchi deyarli barcha pishiriqlar ushbu mahsulotlar bilan bajarilgan bo'lsa-da. Spirtli ichimliklar ichmang. Siz zaharlanish ehtimoli bor. Yana o'simlik choy damlab, organizmni tozalaydi.
6-may. Oson hazm bo'ladigan oziq-ovqat mahsulotlariga e'tibor qaratishimiz kerak. Tahıllar, mevalar va sabzavotlardan eyaveringlar. Siz mazali taom tayyorlashingiz mumkin. Peyotechishennuyu suv.
7-may. Tana juda sezgir. O'zingizni zaharlaysiz, shuning uchun siz ovqatlanadigan idishlar uchun ehtiyot bo'ling. Faqat yangi taomlarni englar. Nekushayte konservalar, yarim tayyor mahsulotlar va boshqalar.
8-may. Ko'proq suv ichish kerak. Chanqagan bo'lishi mumkin. Barcha idishlarni olishingiz mumkin. Hech qanday cheklov yo'q. Faqatgina yomon ovqat emasligi uchun ko'p ovqat eyishga harakat qiling.
9-may. Bugun tanangiz ko'p energiya beradi. Bu sport bilan shug'ullanadiganlarga tegishlidir. Bugun jismoniy yuklar sizni tashqariga chiqardi. Shunday ekan, bugungi kunda ko'proq kaloriyalarni iste'mol qilishga harakat qiling. U kuch beradi.
10-may. Tanani tushirish uchun yaxshi kun. Ratsiondan har qanday go'shtni chiqarib tashlash. Bundan tashqari, sigaret va spirtli ichimliklarni unutish kerak. Bugungi kunda zararli odatlar salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatmoqda.
11-may. Biror narsani sinab ko'rishning eng yaxshi usuli - bu ozgina idishlar. Agar bu mahsulotlarni avval ishlatmagan bo'lsangiz, unda tajribalar uchun vaqt. Biror narsa ekzotik tayyorlang va do'stlarni bepul taklif qiling. Bu sizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shu kuni o'zingizni bo'shatishingiz kerak emas. Sizning oshqozoningizni yaxshilang.
12-may. Oziq-ovqatlar yangi va yaxshi ishlov berilishi kerak. Barcha mahsulotlar eb mumkin. Shuni unutmangki, har bir narsa moderativ bo'lishi kerak.
13-14 may. Sabzavot, meva va hububotning parhezidan foydalanish tavsiya etiladi. Oziq-ovqatingizning kaloriya miqdorini kamaytirish kerak. 300-400 kkalmenni hosil qiling. Bugungi kunda organizm ko'p energiya sarflamaydi.
15-16 may. Yangi narsalarni ko'ring. Uzoq vaqtdan beri orzu qilgan atirni tayyorlang, lekin pishirolmaysiz. Siz jahon taomlari milliy taomlaridan nimadir pishirasiz. Siz ba'zida lazzatlanish bilan o'zingizni bezashingiz mumkin.
17-18 may. Ushbu davr mobaynida sizning ovqatlanish ovqatlanishingizni o'z ichiga olmaydi. Tananing bunga beqaror munosabatda bo'lishi mumkin. Siz hatto o'zingizni zaharlaysiz, shuning uchun endi tajriba qilmang. Ratsionda o'simlik yog'larini kiritish kerak, ular ayolning metabolizmasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Zaytun va zig'ir yog'ini pishirishda ishlatishni tavsiya qilamiz. Ular inson tanasi uchun juda ko'p foydali xususiyatlarga ega.
19-may. Siz barcha ovqatni eb olasiz. Faqat biling! Pishirishdan biz uni rad etishni yoki oz miqdorda iste'mol qilishni maslahat beramiz, ularda parranda go'shti va undan mahsulotlarni olib qo'yish kerak. Qush gastrointestinal tizimga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
20-may. Bu kun insonning qon aylanish tizimi bilan bog'liq. Oldini olishni ta'minlaydigan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish kerak. Shuning uchun, ushbu ro'yxatdan parhezga biror narsa qo'shing: qizil tog ', kulrang, pomidor. Ular salomatligingiz uchun ijobiydir.
21-22 may. Bugun sut kunini tashkil qiling! Barcha sut va nordon sut mahsulotlari uchun juda mos keladi. Pishloq, pishloq va boshqa narsalarni iste'mol qilish bu katta foyda keltiradi. Faqat kilogramm berishga harakat qilsangiz, kam yog'li mahsulotlarni tanlash kerak.
23-25 may. Bu davrda ozuqaviy parhezda dengiz baliqlarini, shuningdek, dukkakli va arzimagan go'shtni kiritish kerak. Sut mahsulotlarining tanasi ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Endi siz ochlik va yuklov kunini tashkil qila olmaysiz. Sizning oshqozoningiz yoqmaydi. Tananing stressga tayyor emasligi va ochlik e'lon qilish muammoga olib keladi va sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
26-may. Hatto hozir juda issiq bo'lsa ham, sovuq ovqatlardan foydalaning va ichimliklarni ehtiyot qiling, aks holda og'iz tomoqqa yoki boshqa kasalliklarga duch kelishingiz mumkin. Ehtiyot bo'ling. Barcha sabzavotlar (kartoshkadan tashqari) foydali mahsulotlar bo'ladi.
27-may. Siz o'zingizni arzonlashtirasiz va siz orzu qilgan narsalarni iste'mol qilishingiz mumkin. Agar siz salat iste'mol qilsangiz, unda doimo yashil (dereotu, petrushka, selderey) qo'shing.
28-29 may. Ovqatlantirolmaysiz. Bu raqam darhol ta'sir qiladi va barcha sa'y-harakatlar behuda bo'ladi. Shuning uchun, ozoda ovqatlaning. Qahva ichish tavsiya qilinmaydi. Diyetada quritilgan mevalarni qo'shing, ular tanada ijobiy bo'ladi.
30-31 may. Go'shtni ziravorlar bilan iste'mol qilish vaqti keldi. Go'sht faol hayvonlarni iste'mol qilish (quyon, qush, va hokazo), lekin cho'chqa igovjadiny chiqindilardan. Lekin mazali o'simlik choylarini ichishni unutmang. Siz amberli ichimliklar tayyorlashingiz mumkin, u metabolizmni yaxshilaydi va og'irlikni kamaytiradi.
Agar o'zingizga kichik ovqatlanishni tanlasangiz, unda eng yaxshi kun 6-7, 9, 20 mayga to'g'ri keladi. Bugungi kunda sizning tanangiz kilogrammni kamaytirish uchun yanada chidamli bo'ladi. Sizlarga omad tilaymiz! Va ratsioningizni tomosha qiling!