Sport mashg'ulotlarida mashg'ulotlar davomida turli harakatlar va harakatlar amalga oshiriladi. Olingan jismoniy yuk kardiyovasküler va asab tizimini mustahkamlashga yordam beradi, nafas olish tizimiga va mushak-skelet tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, organizmdagi metabolizmni yaxshilaydi. To'g'ri va chiroyli harakatlarni bajarish zarurati ko'zning rivojlanishiga, harakatning aniqligi va tezligini, mushak kuchini shakllantirishga ta'sir qiladi. Bu barcha ijobiy ta'sirlar tufayli sport o'yinlarining inson sog'lig'iga ta'siri ortiqcha emas.
Sport o'yinlari amaliyoti vaqtida trening mashqlari tezda mustaqil qaror qabul qilish, harakatlarni tezlik, yo'nalish va intensivlikda o'zgartirishga qobiliyatini oshiradi. Inson sog'lig'iga ta'siri shuningdek chidamlilik, tezkorlik va chidamlilik, mushaklarning mushak tonusini saqlab turishida, immunitetni kuchayishi tufayli kataral kasalliklarga nisbatan yuqori qarshiligini shakllantirishda ham ifodalanadi.
Birinchi marta sport o'yinlarida mashg'ulotlarga qatnaydigan ayollar uchun eng yaxshi sport turlari - badminton, voleybol, tennis. Ushbu bo'limlarda mashq paytida olingan jismoniy yuklar bajariladigan harakatlarning nisbatan kichikligi va murakkabligi bilan tavsiflanadi. Shu sababli, ushbu sport o'yinlari o'zlarining texnik murakkabligi bilan hech qachon sport bilan shug'ullanmaydigan odamlar uchun juda qulaydir. Treningda texnik va taktik tadbirlarni takomillashtirish jismoniy tayyorgarlik darajasini oshirishga yordam beradi va inson salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Ayollar uchun etarli darajadagi jismoniy rivojlanish bilan basketbol, gandbol yoki suv sathining bir qismiga o'tish mumkin. Biroq, basketbol yoki gandbol bo'yicha mashg'ulotlarga borish uchun faqat sog'liq uchun ijobiy ta'sir ko'rsatdi, shuni esda tutish kerakki, ushbu sport o'yinlari o'yinning juda yuqori darajasi, ko'p sonli tezlik harakati harakatlarini amalga oshirish va barcha asosiy organ tizimlari inson tanasining. Shuning uchun, mavjud kasalliklarning kuchayishi va sog'lig'ining yomonlashishiga yo'l qo'ymaslik uchun sport mashg'ulotlarida qatnashishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
So'nggi yillarda ommaviy axborot vositalarida ayollar futbol jamoalari yoki hatto xokkey bo'yicha sport musobaqalari haqida xabar berish tobora ommalashib bormoqda. Ba'zi sport klublari ayollar uchun xuddi shunday bo'limlarga kirishni taklif qilmoqda. Shunga qaramay, bunday sport o'yinlari ayniqsa keskin harakatlar, jamoa a'zolarining kuchli va qattiq to'qnashuvlari bilan ajralib turadi, katta tana kuchlanishiga va katta mushak kuchiga muhtoj. Shu sababli, kasb-hunar hayoti yuqori sport yutuqlari bilan bog'liq bo'lmagan va asosan sport mashg'ulotlariga tashrif buyuradigan ayollar uchun, asosan, salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatishi yoki nozik raqamni shakllantirish qobiliyati tufayli qiziqish uyg'otadigan ayollar uchun futbol yoki xokkey kabi sport turlari hali ham davom etmoqda. juda mos emas.
Shunday qilib, ayollarning sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatish uchun sport o'yinlari bo'limini tanlash organizmning jismoniy tayyorgarligi va bu sportda yuzaga keladigan jismoniy mashqlar darajasini inobatga olgan holda amalga oshirilishi kerak.