Sog'lom ovqatlanish obezlikka yo'l bormi? Past kalorili dietaning afzalliklari va afzalliklari qanday? U faqat ingichka tanani yoki ko'plab sog'liq muammolarini keltiradimi?
Oziq-ovqat mutaxassislari inson tanasi "biologik pechka" ga o'xshash deb hisoblashadi. Yashash uchun siz oziq-ovqat bilan ta'minlanadigan energiyaga muhtojsiz. "Oddiy" tana vaznini saqlab qolish uchun siz tanada olingan kaloriyalar va iste'mol qilinadigan kaloriyalar o'rtasidagi muvozanatni saqlashingiz kerak.
Tana vaznini tez kamaytirish uchun bir usul mavjud - ro'za. Vaziyat cheklangan bo'lsa va ayniqsa qattiq yoki nol bo'lsa, bu tananing buzilishiga olib keladi.
Biyokimyasal, katalitik, immun, endokrin, energiya jarayonlarida jiddiy izostaziya mavjud. Tananing eng chuqur munosabatda bo'lishiga yana bir bor ishonch hosil qilamiz: "kilogramm - kasal bo'lib," to'lg'oqni tiklash "- muvozanatning sog'lig'ini jiddiy ravishda buzadi, tananing tobora og'irlashib borayotgan vazn yo'qotishlariga borib taqaladi.
O'quv markazlarining tadqiqotlariga ko'ra, qattiq oziq-ovqat cheklovlari sog'liq uchun zararli hisoblanadi. Ichki tartibga solish tizimida yuzaga kelgan bu tartibsizliklar tufayli ochlik bilan bog'liq kasalliklar xavfi bir necha bor oshib bormoqda. Nerv tizimining buzilishi, mineral muvozanat, vitamin etishmovchiligi, protein ochligi tirnoqlarning tirnash xususiyati, soch to'kilishi, oshqozon-ichak tizimining buzilishi, surunkali kasalliklarning kuchayishi, o'tkir yuqumli kasalliklarning og'irligi, zaiflik, uyqusizlik va boshqalarni keltirib chiqarishi mumkin. Bularning barchasi qattiq oziq-ovqat cheklovlari natijasidir.
Semizlikni davolashning eng yaxshi usuli quyidagilardir: DG (dotsentli doza), RDT (oqimli dietoterapiya), suyuqlik cheklovi, diuretiklarni aniqlash, laksatiflar, sifonli enemalar va hk.
Tana vaznini normalizatsiya qilish bilan shug'ullanadigan ko'plab klinikalar amaliyoti ochlik, och kunlar, ro'za kunlari, vazn yo'qotish uchun diuretikani aniqlash tamagir kishilarga ziddir. Siz tashqi ta'sirlarga (vazn yo'qotish tezligiga) odamlar uchun sog'liqni keltira olmaysiz. Bundan tashqari, ochlikdan omon qolganlar bir necha marta buimiyadan boshqalarga nisbatan tez-tez uchraydi ( bulimiya - bu keskin oshgan ishtiyoq bilan, ruhiy kasallik , depressiyalarga moyillik , ortiqcha ovlash va keyingi qusish ).
Ochlik oqibatida biz dahshatli natijalarga erishmoqdamiz:
Asabiy stressdan so'ng ishtahani kuchayishi;
Bosh aylanishi;
Tungi uyqudan keyin dam olish hissi yo'qligi;
Zaiflikni his qilish;
Noqulaylik;
Samaradorlikni pasaytirish;
Oylik tsiklni buzish;
Gastrointestinal buzilishlar;
Ishtqalarni kuchaytirish;
Tana vaznining vazniga nisbatan (vazn yo'qotishdan oldin) oshishi;
Atrof-muhitga qiziqish kamaydi.
Ro'za jarayonida xavfli mezonlardan biri suyuqlikni cheklashdir. Suyuqlikni cheklash nafaqat zararli, balki ahmoqdir. Suvsizlanish (degidratatsiya) natijasida massa 3 kg ga kamayadi. Suyuqlik tropikaga (ya'ni sevgiga, sevgiga) yog' to'qimalariga ega. Yog'ni qoldiring va suyuqlikni qoldiring. Agar diuretiklarni iste'mol qilsangiz, unda suvsizlanish (dehidratsiya) bilan bir qatorda, terining elastikligini kamaytiradigan, ajinlar, mineral muvozanat, kaliy yo'qotilishi ham sabab bo'ladi. Kaltsiy lipid (yog') metabolizmini normalizatsiya qilish uchun mutlaqo zarurdir. Diuretiklar ko'pchilik insonlar hayotini va sog'lig'ini indikatorlarga (yurak etishmovchiligi, allergik shish, detoksifikatsiya qilish va hokazo) ko'ra belgilashda tejaydi. Ularga ortiqcha vazn bilan qarashni tavsiya eting, agar bunday kasalliklar mavjud bo'lsa yoki gormon terapiyasi fonida tanadagi suyuqlikni ushlab qolish xavfi mavjud bo'lsa.
Faqat ratsional ovqatlanish, ochlik va ovqatlanish, mashqlar, vazn yo'qotish va psixoterapiya bilan shug'ullanadigan giyohvand moddalarni iste'mol qilish, ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam bermaydi. Chegarasizlik - bu ishning ko'pgina qismlarini, metabolik jarayonlarni va bizning ruhimizni ta'sir qiladigan murakkab muammo. E'tibor bering, semirishni davolash uchun siz faqat mutaxassisning nazorati ostida (ovqatlanish, shifokor) kerak.