Lekin bu yomon natija : nima uchun bu ishlamayapti. Nega "nima uchun"? U ishlamayapti, chunki biz unga ishonmaymiz! Va bu ajablanarli emas. Ular qancha vaqt davomida bizni o'rgatardilar: "Siz xudbinlik qila olmaysiz! Birinchidan, boshqalarni o'ylab ko'ring, keyin o'zing haqida ... Albatta, bu iz qoldirmasdan o'tolmasdi.
Shubhasiz, siz "o'zingizni qanday sevishingiz kerak" degan maslahatni bir necha marta eshitgansiz va ehtimol hatto ularga ergashishga harakat qilishgan. Keling, yangi yil o'z huquqlarini kiritganda, biz o'yin o'ynaymiz: keling, ularni birinchi marta eshitishimizni tasavvur qilaylik. Buni amalga oshirish uchun yana harakat qilib ko'ring. Ishonchim komilki, bu safar siz muvaffaqiyatli bo'ladi! O'zingizga ishoning va o'zingizni kimligingiz uchun seving.
Sevgi testi
O'zingiz uchun sevgi va yoqtirmaslik muammosini o'rganish, mutaxassislar o'zingiz uchun qanday his-tuyg'ular borligini aniqlashga yordam beradigan bir nechta hiyla-nayrang bilan tanishdilar. Keyin biz o'zimizga yoqadimi yoki yo'qmi, eng aniq tekshiruvdan o'tdik, degan xulosaga keldik. Aytgancha, biz har kuni qiladigan oddiy marosim. Bu biz o'zimizni qanday oynada, qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganimizga o'xshatsa bo'ladi. Agar o'zingizga qarasangiz, baxtliroqsiz, o'zingizni hayratga solasiz, "Siz hech narsa demayapsiz, bu yaxshi!" Kabi narsalarni o'ylaysiz, albatta, siz o'zingizni yaxshi ko'rasiz, azizim. Agar o'zingizni faqat qisqacha ko'rib chiqsangiz va keyin sizning sochingizni tuzatmoqchi yoki po'stiningiz ajinganligini tekshirish kerak bo'lsa, ehtimol siz o'zingizning munosabatingizda ishlashingiz kerak.
Sizning adolatingizni qilmaydigan boshqa ochiq alomat bor. Siz haqingizda quyidagi bayonotlarni o'ylab ko'ring.
Men xizmatimni inkor qilyapman : "Nima qilyapsiz, qanday qilib buni amalga oshirishni bilmasdim, tasodifan taxmin qildim" yoki ularni boshqalarga atagan: "Viktor Antonovich bo'lmasdan men hech qachon bu ishni qilmagan bo'lardim!"
Agar biror narsa ishlamasa, men o'zimni haqorat qilaman: "Bu ahmoq, nima uchun men haydovchilik maktablariga borishim kerak edi? Ko'p muvofiqlashtirish yo'qligini bilar edim.
Men o'zimni oqlashni yaxshi deb hisoblayman: "Menda yaxshi raqam bormi? Bu oddiy kiyim kamchiliklarni muvaffaqiyatli yashiradi. " Men boshqa odamlar uchun biror narsani qurbon qilaman: "Qanday go'zal sharf! Do'stining tug'ilgan kuni yaqin orada keladi. Men uni yaxshiroq sotib olaman.
Agar ulardan kamida ikkitasi sizga yaqin bo'lsa, shoshilinch ravishda o'zingizning munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak.
O'zingizni qabul qiling
Kuzma Prutkovning aytishicha, bu fikr ildiz otgan. Yoqmadi qaerdan keladi? Siz uchun atrofdagilarga: ota-onalar, qarindoshlar, do'stlar va ... shaxsan sizga aytib berishingiz kerak bo'lgan "Rahmat". Ular tanqid qiladigan va kamdan-kam maqtagan narsalar uchundirlar, lekin o'zlari uchun - bu tanqidga ishonasiz va "bayroq" ni tanladingiz. Lekin hech kim aybdor emas. Atrofdagi odamlar, aksariyat hollarda, qanday zarar etkazilganini tushunmadilar, aksincha, ko'pchilik yaxshi tomonga harakat qilmoqdalar. Men o'zimga qaraganda, agar kishi "bu qora emas, balki ko'k rangda emasligini" takrorlasa, u erta yoki kechroq ishonadi. Xullas, har qanday holatda ham hech kim aybdor emas. U o'tmishda hech narsa o'zgarmaydi, to'g'rimi? Ammo hozirgi kunda u sizga zarar etkazishi mumkin. Psixologlarning aytishicha, aslida hech qanday "ammo", o'z-o'zini sevmasdan, o'zingiz kabi o'zingizni qabul qilishingiz kerak bo'lgan birinchi qadamdir.
Men o'z-o'zini sevish haqida juda ko'p kitoblarni o'qir edim, bu haqda yaqin va juda ko'p odamlarga gapirib berdi: "Men o'zimga o'zimning hurmat-ehtiromim bilan munosabatda bo'lganimga ishonishdan oldin" bu mening ishim bilan ishladi " hayotimda hamma narsa yaxshi bo'ladi deb va'da qilgan barcha narsalar tezroq va oson berilishini ta'minlaydi. Men o'z-o'zimni va fikrni yaxshi ko'raman, deb aytolmayman, ammo men sizlarga orzu qilgan bu yo'lda bo'laman.
Ajoyib o'zgarishlar
Deyarli o'zgarish qiyin: ertalab bir oynada turish va bir marta va barchangiz eng ajoyib va jozibali ekanligiga ishonish deyarli imkonsizdir. O'z tajribamizdan shuni bilamizki, bu yondashuv nafaqat ishlamaydi, balki hatto bezovta qiladi va tushkunlikka soladi.
Barcha o'zgarishlar asta-sekin bo'lishi kerak. Bu vaznni yo'qotish kabi. Agar siz ochlik qilsangiz, siz vaznni tezda yo'qotishingiz mumkin. Ammo yana kartoshka va pyuresga murojaat qilishingiz bilanoq, vazn darhol qaytadi.
Nima qilishim kerak? Psixologlar bizga bir nechta mo''jizaviy mashqlar taklif qiladilar va bir shart bilan bajaradilar: ular muntazam ravishda bajarilishi kerak.
Birinchidan, o'zingiz haqida yoqtirmaydigan narsalarning ro'yxatini tuzing. "Men noqulayman", "Menda noyob sochlar bor", "Men erkin gaplasholmayman". So'ngra, siz bunday bayonotlarni eshitgan kishilarning ismlarini va sizning fikringizcha buning sabablarini yozing. Boshqa qog'oz varag'ida esa "bu men tezkor va tezkor", "menda jigarrang sochlarim bor", "men mukammal do'stimman" degan ayblovlarni yozib qo'ying. Keyinchalik, zavq bilan, birinchi sahifani yirtib tashlang, hatto yirtib tashlang va ikkinchi joyni taniqli joyga qo'ying va vaqti-vaqti bilan qayta o'qing.
Kelgusi iltifotga javoban siz o'zingizni tanqid qilmoqchisiz: «Ha, ...» va o'zingizni tanqid qilmoqchisiz - o'zingizning «To'xtang!» Deb o'zingizdan so'rang. Va qo'shib qo'ying: «Men ham issiq so'zlar, ham yaxshi munosabatlarga loyiqman. Va yana ko'p narsalarni olaman! "
Agar dastlab tanqiddan qutulsangiz, u ishlamaydi, uni ijobiy fikrlar bilan bartaraf etishga harakat qiling. Mutlaq teng emas. "Ha, men bir necha kilogramm tikladim, lekin ajoyib oilam bor" va boshqalar.
O'zingizga investitsiya qiling. Aniq va majoziy ma'noda. O'zingizni xursand qiling. Odamlar nima deyishi yoki qancha xarajat qilishi haqida o'ylamang. Agar siz baxtiyor bo'lsang, sevgan teatrning o'yiniga kirsang, yoki undan jozibador bo'lsa, kosmetologga kelsangiz, buni o'ylamasdan qiling.