Atrofdagi tasvirlarning psixikaga ta'siriga asoslangan innovatsion usul, bu orqali nafaqat psixologik buzuqliklarni, balki kasalliklarni ham davolash mumkin. Oxirgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yotishdan oldin 5 hafta davomida ovozli terapiyani tinglayotgan uyqusizlik kasallari oddiy uyquni to'liq tikladi va hatto tushkunlik va stressdan xalos bo'ldi.
Uyqusizlik uchun eng yaxshi fitopreparatlar: romashka, valerian ildiz, keng tarqalgan balchiq o'simliklari, o'tqazilgan gullar (gullar, gobletlar), ularning barchasi organizmga susaytiruvchi ta'sir ko'rsatadi, asab tizimini tinchitadi va uxlab qolish uchun qulay sharoit yaratadi. Ushbu dorilar dorixonalarda va sog'liqni saqlash oziq-ovqat do'konlarida choy shaklida. Yotoqqa bir soat oldin chashka o'simlik choyi ichish yaxshidir.
Hidroksitriptofan - bu amino kislotalar triptofanidan olingan dori. Bundan tashqari, turkiy go'sht ko'p bo'lib, miya tomonidan serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi - yaxshi kayfiyat gormoni va asab tizimi uchun rejuvenator. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qabul qilish dam olish va uyqu sifatini 25% ga oshiradi.
E'tirof etingki, yoz oxirida, albatta, plyaj sochiq bilan birga yaxshi vaqt va quyosh nuriga qadar yashirasiz. Kichkina qish quyoshi, sizning fikringizcha, jismoniy teriga hech qanday zarar etkaza olmaydi. Hechqisi yo'q. Darhaqiqat, yorug'lik qorlari quyosh nurini aks ettiradi, bu xavfli UV nurlarining ta'sirini oshiradi. Shunday qilib UV filtrli (15 dan kam bo'lmagan SPF qiymatlari) yoki quyoshdan himoyalangan minerallar bilan tonalli nemlendirici bilan to'ldirish vaqti keldi. UV-filtr bilan kosmetikadan foydalanish qoidasini oling va teringizni va boshqa xavfli kasalliklar (melanoma, saraton) dan himoya qilasiz. Buni jiddiy qabul qilish kerak, chunki sog'liq - hayotdagi eng muhim narsa.
Charchagan ko'zlar uchun akupressure .
Dam olish kunlaridagi norozilik, xaridlar, partiyalar, ish kunlari (bayramdan avval hamma narsani qo'lga olish istagi) - ko'zlar yorqin shon-shuhratini yo'qotgani, ko'z qovoqlarining shishishi va qizarib ketishi ajablanarli emas va ko'zlar atrofidagi doiralar aniq tasavvurga ega bo'ldi. Biz darhol ko'zingizni ish tartibiga keltiradigan 2 ta oddiy texnikni taklif qilamiz.
1. Ko'rsatkich barmoqlaringizning uchlarini ishlatib, qoshlarning (burun ko'prigining eng tor qismi) ichki burchaklaridan 1,5-2 sm pastda joylashgan bo'shliqni pastga bosing va muloyimlik bilan ichki va yuqoriga massaj qiling.
2. Fleksirovka qilingan ko'rsatkich barmog'i bilan yostiqning (ko'z ostidagi suyak) pastki chetidan o'rtasiga o'quvchilar darajasida qat'iy ravishda bosing. Ikkala ko'z ostida ham massaj qiling.
Bunday tartiblar nafaqat ko'zingizni yumshatibgina qolmay, balki ularni oddiy "ishchi" davlatga aylantirishga yordam beradi. Shuning uchun, har doim ko'zlaringizga e'tibor berishga harakat qiling: hech qanday holatda 5 soatdan ortiq kompyuter monitorida o'tirmang va kerak bo'lganda - har doim ham ko'zingizni monitordan uzoqroq tuting va engil ko'z qovoqni massaj qilib soat yo'nalishi bo'yicha bajaring.
Ushbu tartib-qoidalar tufayli sizning ko'zlaringiz har doim yorqin va ta'sirchan bo'ladi, shuning uchun sizning yoshlaringizni nafaqat ayollar, balki butun insoniyat uchun mas'uliyat bilan ta'minlash.
Bugungi kunda uyqusizlik uchun ko'p vositalar mavjud. Siz uchun nima to'g'ri bo'lsa, birinchi raqamli savol qoladi. Avvalo, bu haqda doktor bilan maslahatlashib, zarur choralarni ko'rishingiz kerak. Axir bizning ko'zlarimiz tanamizning muhim qismi bo'lib, uning yordamida biz mehnat qilamiz va yashaymiz.