Shish
Bu homiladorlik davrida eng ko'p uchraydigan muammolardan biridir. Ko'pincha kechqurun va ba'zan to'g'ri ertalab oyoqlardan yostiqlarni eslatib turadi. Kunning oxiriga kelib, shishish kestirib ketishi mumkin. Buning sababi femoral tomirlardagi o'sayotgan bachadonning bosimiga olib keladi, natijada qon oqimi buziladi. Odatda, oyoqlarning shishishi homiladorlikning oltinchi oyida paydo bo'ladi.
Oldini olish
Orqa tomonni mustahkamlash bilan shug'ullaning (bu maqsadda oldinga qadam tashlaymiz). To'g'ri holatida uzoq muddat turishdan saqlaning, oyog'ingizni oyog'ingizga qo'ymang va ko'proq yurishingiz mumkin - ish oyoq mushaklari pastdan yuqoriga qon oqishiga yordam beradi. Oyoqlaringizni yuqoriga ko'tarib, tez-tez dam oling. Oyog'iga ko'tarilgan oyoq bilan ham yaxshi uxlash. Oyoqlar uchun yorug'lik mashqlarini bajaring. Ishlash muammosini bartaraf etish uchun mineral killerlardan iborat maxsus niqoblar yordam beradi. Shu kabi vositalar ko'plab go'zallik salonlarida va bepul savdoda namoyish etiladi. Uyda osongina foydalanish mumkin. Sovuq suvga botgan juda yaxshi kontrastli dush va shimgichni artib olish - oyoqlarning butun yuzasi bo'ylab harakat qilish: oyoqdan kaltsiygacha. Og'irlikning har qanday darajasida bu homiladorlik yoki gestosisning birinchi bosqichi (xavfli asorat) uchun tabiiy hodisa ekanligini aniqlash kerak. Agar shish paydo bo'lgandan keyin paydo bo'lsa va dam olishdan keyin ham yo'qolmasa, shifokoringiz bilan maslahat qiling.
Chanqagan oyoqlar
Kichkintoy oyoqlari nafaqat kunduzgi nafaqat bezovtalanishga, balki kechalari sokin uyquga ham ta'sir qiladi. Odatda, shunga o'xshash muammolar uchinchi trimestrda tana vaznining ortishi tufayli paydo bo'ladi. Bir necha oy davomida, har qanday poyafzalning kiyib olishini cheklash, hatto kichkina to'piq va tekis taglik bilan ham cheklang. Oyoqlaringizni oyoq va shinalarni siqib chiqmasligiga e'tibor bering. Va oyoqlaringizdagi har bir soatdagi stressdan so'ng, 5 daqiqa dam olishni o'rgating: atrofida yurib, oyoqlarni engil massaj qiling.
Kengaygan tomirlar, varikoz tomirlari
Kilogramm tez o'sib borishi tufayli ko'plab onalar damarlarda muammolarga duch kelishmoqda. Xususan, ularning kengayishi.
Oldini olish
Esda tutingki, homiladorlik paytida issiq oyoq hammalari kontrendikedir. Pedikyurada (salon va uyda) ustunlik, suvga o'rtacha, xona haroratini bering. Kattalashgan tomirlar bilan massaj tavsiya etilmaydi va faqatgina ishtirok etuvchi shifokor mos mashqlar qilishi mumkin. Bundan tashqari, maxsus tayt va tizzasini baland ko'tarishni ham unutmang. Engil sovutish tuzilmalari va efir moylari bilan foydalaning. Oyoqning orqa qismidan boshlab, sekin dumaloq harakatlarda, kestirib ko'tarilgan holda ularni qo'llang.
Kalluslar, jo'xori
Oyoqdagi og'irlik va bosimning sezilarli darajada oshishi murch va chaqiriqlarning paydo bo'lish xavfini oshiradi.
Oldini olish
Poyafzalni tanlashga to'g'ri yondashish (9 oy davomida go'zallik oldida qulaylik berishni afzal ko'rsating). Shunday qilib, siz oyoqning qo'shimcha yukidan va oyoq terisiga agressiv ta'sirdan qochasiz.
Oyoqlar va oyoqlarning terining qurishi: qanday qilib jang qilish va qanday qilib oldini olish kerak?
Homiladorlik davrida ko'pgina vitaminlar va foydali mikroelementlar homila to'liq rivojlanishiga qaratilgan bo'lib, shuning uchun ona o'zini ko'pincha etishmasligidan azoblaydi. Buning natijasida ko'pincha quruq teri, mo'rt va zerikarli tirnoq bo'lib qoladi.
Oldini olish
Tanangiz etarli miqdordagi kaltsiy, A vitamini va temir moddasi olganligiga ishonch hosil qiling. Ertalab va kechqurun nemlendirici oyoq kremi muntazam foydalanishni unutmang. Oyog'iga g'amxo'rlik qilish, oyoqlarning terisini oziqlantirish va nemlendirmek uchun maxsus professional brendlar vositalariga ustunlik beradi. Asrlar davomida sinovdan o'tgan tabiiy o'simlik tarkibiy qismlari bo'lgan dori-darmonlarni qo'llash yaxshiroqdir. Misol uchun, jojoba yog'i kremdagi foydali komponentlarni o'ziga singdirish jarayonini sezilarli darajada tezlashtiradi. Natijada birinchi dasturdan keyin ko'rinadi. Har bir qiz o'ziga xosdir. Agar homiladorlik paytida kimdir terining ortiqcha quruqligi bilan kurashayotgan bo'lsa, unda kimdir oyoq terlash haqida tashvishlanyapti. Va bu muammo nafaqat bezovtalik va yoqimsiz hid hosil qilmaydi, balki, shuningdek, qo'ziqorinning paydo bo'lishiga va rivojlanishiga olib kelishi mumkin, chunki yuqori namlik infektsiyani rivojlantirish uchun ajoyib vosita hisoblanadi. Shuning uchun homiladorlik paytida oyoqning holatini kuzatib borish juda muhimdir.
Oldini olish
Juda qattiq poyabzal kiyganingizni tekshirib ko'ring. Ehtimol, oyoq shishganligi sababli poyabzalning yarmidan ko'prog'iga kerak. Ertalab va kechqurun tuz yoki soda solingan (1 chashka iliq suvga 1 choy qoshiq) eritma bilan oyoqlarini tozalab ko'ring. Shundan so'ng terini diqqat bilan quriting. Yaxshi (lekin issiq emas) oyoq hammalari eman qobig'ining yong'og'i bilan yaxshi. Ayni paytda bu muammoni hal qilish uchun ko'plab vositalar mavjud. Biroq, ularning aksariyati qiziqarli vaziyatga qarama-qarshidir. Shuning uchun ushbu kasallikning oldini olish va davolashning eng yaxshi usuli - uyda va zalda pedikyuraning muntazam ishlashi.