Lenfodrenajning oyoqlarini qanday qilib massaj qilish kerak?
Ushbu massaj usuli limfa tizimining tarqalishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bu o'z navbatida bizning tanamizda ortiqcha suyuqlik, toksinlar va erkin radikallarni olib tashlaydi. Bu shishning yo'q bo'lishiga, varikoz tomirlarini davolashga, oyoqlarning umumiy hajmini pasayishiga ta'sir qiladi. Ushbu ijobiy ta'sirlardan tashqari, limfaning turg'unlashuvini kamaytirish bilan birga, umumiy farovonlik yaxshilanadi, inson quvvatning yangi kuchlanishini his etadi, organizmning himoya to'sig'i ko'tariladi.
Birinchi ko'zga ko'rinadigan natijalar paydo bo'lishi uchun massaj haftasiga ikki marta uch oyga qadar amalga oshirilishi kerak. Masajni tajribali maskanlar yoki limfa tugunlari joylashgan joyda yaxshi biladigan shifokor tomonidan amalga oshirilishi kerak.
Ushbu amaliyotni o'tkazish uchun hech qanday yosh chegarasi yo'q. Shu bilan birga, qo'ziqorin va yuqumli terining kasalliklari, allergik reaktsiyalar, kuyishlar, malign va yaxshi xulqli neoplazmalar, tromboflebit, diabet, qalqonsimon bezlarning buzilishi, yuqori tana harorati, homiladorlik va emizishni o'z ichiga olgan qator kontrendikatsiyalar mavjud.
Limfa drenajining oyoq massajini o'tkazish usuli
Mashg'ulot oldidan bemorlar yassi holatni qabul qilishi kerak. Tananing bo'shashishi, oyoqlari ochiq bo'lishi kerak. Ushbu massaj uchun massaj yog'i yoki kremni qo'llash foydali bo'ladi, bu esa muammoli hududlarda bosimni nazorat qilishga yordam beradi.
Shunday qilib, ikkala qo'lingiz bilan ishlashingiz kerak. Massing harakatlarining chayqalishi, yorug'lik bosimi va to'lqinli harakatlari mavjud. Kaltsiylardan massaj qilishni boshlang. Buning uchun massajchi femur yuzasini ikkala qo'l bilan ushlab, o'ng va chapdan yarim devirli harakatda tizza tomon ketishi kerak.
Endi biz barmoqlarni sekin urish bilan ishlaymiz. Kuchni boshqarishga harakat qiling, chunki haddan ortiq bosim bilan, ko'karishlar bo'lishi mumkin.
Ayni manipulyatsiya oyoqlarning pastki qismida amalga oshirilishi kerak. Endilikda harakat tizzadan to'plangan to'piqlarga o'ralishi kerak.
Yig'ilishning umumiy vaqti 40-60 daqiqa.
Lenfatik drenaj massaji oson, ammo ayni paytda ko'plab kasalliklar, ayniqsa, oyoqlarga tegishli bo'lgan samarali vositadir. Mascara muntazam ravishda tashrif buyuradigan kishi, shish, varikoz tomirlari, kam immunitet va hatto ortiqcha vazndan xalos bo'lishga qodir. Sog'ligingiz uchun vaqt ajratishni unutmang, keyin sizning hayotingiz yanada yoqimli va rangli bo'ladi!