Ammo, afsuski, oyoqlar har xil baxtsizliklarga duch keladi va keling, sog'lom va chiroyli bo'lib turish uchun nima qilish kerakligi haqida gapiraylik. Sog'lig'i dushmani qon aylanishining pastligi, unga ko'ra varikoz va selulit bor va rivojlanadi.
Yomon qon aylanishining sababi nima?
Buning sabablari uzun oyoq, baland to'piq, qattiq kiyim, mashg'ulot, mashg'ulot turmush tarzi deb atalishi mumkin va siz bu haqda hamma narsani bilasiz. Yog 'birikishi, selülit, mushaklar uzoq vaqt faol bo'lmaganligi sababli limfa va qonning aylanishi aniqlangan joyda paydo bo'ladi.
Qon aylanishi kichik tomirlarda bezovta bo'lganda, yog'li to'qimalarga kislorod yetkazib berish to'xtatiladi. Bunday idishlarda tezda toksinlar bilan to'ldirilgan yog 'moylari hosil bo'ladi, ular terisini yuqoriga va yuqoriga itarishadi. Hujayralarning devorlari qattiq va qalin bo'ladi, yog 'yana tiqilib, vujudga deyarli yopishadi. Keyin teriga - selulitga xos xarakterli tuberozlik mavjud.
Va qon aylanishining yomonligi venoz sistemaning boshqa funktsiyalariga xalaqit qila olmasligiga olib keladi. Oyoqlar og'riy boshlaydi va kun oxiriga kelib oyoqlari shishiradi. Oyoqlarning qonni to'kish qiyin, va tomirlar tomchilarni qonga to'ldirish uchun kengaymoqda. Bularning hammasi varikoz tomirlarga olib keladi.
Ushbu muammolarni qanday aniqlash mumkin?
"Barmoqlar" oyoqlarida charchash, oyoq va oyog'ining shishishi, "yulduz" ko'k-binafsharang ko'rinishi bo'lishi mumkin. Va vaqt o'tishi bilan katta tomirlar ham kengayadi va terining ostida bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lgan tugun shaklida ko'rinadi. Va bu qon aylanishining buzilishini ko'rsatadi.
Bu holatda nima qilishim kerak?
Qon aylanishini va sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradigan uchta foydali va foydali usul mavjud:
1. qarama-qarshi tartiblar,
2. jismoniy mashqlar,
3. Massaj
Kontrastli dazmol va sportni birlashtirsangiz, oyoqlarning elastikligini oshirish, qon aylanishini yaxshilash va umumiy holatni yaxshilashingiz mumkin.
Massaj shuningdek qon aylanishini normallantiradi, turg'unlikni yo'q qiladi, to'qimalarning holatini yaxshilaydi, qon oqimini mustahkamlaydi, selülit rivojlanishining oldini oladi va varikoz tomirlarini oldini oladi. Ushbu yoqimli va sodda tartiblar oyoqlaringizning jozibali va go'zalligini saqlashga yordam beradi.
Rossiyalik ayol shoirlarning qanday mukofotlari yo'qligini aniqlash qiyin. Bunday ta'riflarni bajarish uchun oyoqlaringizni yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Axir, yoz va jasur kiyimlar va ochiq poyabzal ularni yaqinda barcha shon-shuhratlarida ko'rsatishga imkon beradi.
Go'zallikning yagona standartlari yo'q. Odamlarning afzalliklari va ta'mi har xil. Va chiroyli oyoq kontseptsiyasida har bir kishi ideal haqidagi fikrini ko'radi. Ba'zi go'zallik me'yorlariga moslashishga hojat yo'q. Haqiqatdan ham amaliyotni oyoqlari o'rta darajada o'rgatilgan, moslashuvchan va qulay deb hisoblanadi. Ular sog'lom teri rangiga ega bo'lishi kerak, quyosh yonishi yonida biroz tegib, pedikyur qilinadi va keraksiz sochlarni olib tashlash kerak.
Oyoqning nozik teri. Nozik barmoqlar, qusursiz oyoq, saten tog`li, bularning barchasini yumshatuvchi va namlovchi kremlardan foydalanganda erishish mumkin. Oyoqning oyoqlarini bolaga o'xshab yumshoq va yumshoq qilishingiz mumkin, bir hafta.
Har kun uchun protsedura
Uyga, avval oyoqlarimga, keyin qo'llarimga kelganda. Kechqurun bir daqiqa bo'lsa, biz yigirma daqiqa davomida dengiz tuzi bilan iliq suvga qadam qo'yamiz.
Siz lavanta, pomidor, otlar, shox o'simligini tayyorlashingiz mumkin, bu o'simliklar oyoq terisiga boshqa ta'sir ko'rsatadi: otlar - qon aylanishini normallashtiradi, shoxlar - antiseptik ta'sir. Lavender - tonik ta'siri, romashka - tinchlantiruvchi ta'sir. Bunday ekinlarni tayyorlash uchun bir qoshiq o't olib, qaynoq suv bilan qadahlab, uni vannaga quyib yuboring. Agar bunday tartiblar etarli vaqt va kuchga ega bo'lmasa, oyoqlarni limon limonidan tozalab olish mumkin. Kislotasi keratinlashtiradigan joylarni yumshata oladi va terini tozalaydi. Keyin zaytun yoki bodom yog 'surtish kerak.
Oyoq xizmati
Oyoqlaringizni yuvish uchun siz neytral yuvish vositalarini ishlatishingiz kerak, oyoqlaringizni yuvgandan keyin ularni yaxshilab tozalashingiz kerak, ayniqsa, barmoqlaringiz orasini tozalash kerak. Keling, biz krem qoldiramiz va har bir barmoqni massaj qilamiz.
Oyoqlar uchun sarg'ayadigan krem charchagan va charchagan oyoqlarga yordam beradi. Buning uchun 3 osh qoshiq ingliz tuzi, 4 tomchi lari yog'i, 4 tomchi yalpiz moyi aralashtiriladi.
Va oyoqlaringizning oyoq barmoqlari uchun tonusli massaj uchun bu aralash sizga mos keladi:
3 tomchi lavanta yog'i, 3 tomchi bibariya yog'i, 3 tomchi yalpiz moyi, 25 ml uzum yadrosi yog'i.
Haftada bir marta oyoq banyosunu qilamiz
Suvga 2 osh qoshiq olma sirkasi qo'shing, bu sizning oyoqlaringizning terisini kislota bilan himoya qiladi. Ushbu suvda oyoqlarimizni bir necha daqiqaga ushlab turamiz.
Yumshoq cho'tka olib, massaj qilishni boshlaganimizdan so'ng, oyoq barmoqlaridan tizza harakatlanadigan uzluksiz harakatlar orqali biz tabiatimizni, bizning buzoqlarni massaj qilamiz. Shuni aytib o'tish kerakki, barcha massaj harakatlari yurakka to'g'ri keladi.
Jinsiy terini pomza bilan davolash
Oyoqlarimizni sovuq suv havzasiga 30 soniya bosdik, keyin ularni yaxshi tugatamiz. Maxsus oyoq hammomini yaratish foydali bo'ladi. Bu vannalar terini yumshatadi va oyoqlarini massajlash. Tirnoqlarni yumshatganda, ularni qisqa va to'g'ri chiziq bilan kesib tashlaymiz. Otuz daqiqadan so'ng biz kremni joylashtiramiz.
Endi biz elastik va chiroyli ayol oyoqlarini qanday qilishni bilamiz. Oyoqlaringizni ag'darishingiz mumkin bo'lgan har qanday narsadan qochishga harakat qiling. Faqatgina ularga yoqadigan narsalar qiling, keyin ular sizga uzoq vaqt xizmat qilishadi.