Ularni ishlatish uchun hech qanday maxsus kontrendikatsiyalar yo'q. Shunday qilib, siz darhol menyudan tanishib, tuxum ovqatini ta'minlay olasiz. E'tibor qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - BREAKFAST, har doim ham bir EGG bilan boshlanadi. Qolgan kilogramm vazn yo'qotish haftalaridagi ovqatlanish ro'yxatining qolgan qismi quyida ko'rsatilgan:
Birinchi hafta
Dushanba
Tushlik paytida biz ko'milgan ko'krak va sabzavotli salatlar uchun bir xil meva yeymiz
Seshanba
Tushlikda siz bir nechta baliq kaktikasini + qaymoq bilan tushdi, tushlikda, qovurilgan tuxumni yeyishingiz mumkin
Chorshanba
Tushlikda siz meva salatidan, kechqurun pishirilgan tovuq go'shti terilari holda o'zingizni icha olsangiz bo'ladi
Payshanba
Peshindan keyin, sabzavotlarni (ideal qovoq yoki patlıcan) pishirib, mukammal bir qo'shimcha tushdi bo'ladi, kechki ovqat uchun, ikki qaynatilgan tuxum
Juma kuni
Peshindan keyin panjara qilingan baliq va sabzavotli salat, kechki ovqat uchun, pishloq va qaymoq bilan tushdi
Shanba
Tushlikda siz meva salatidan, kechqurun pishirilgan tovuq go'shti terilari holda o'zingizni icha olsangiz bo'ladi
Yakshanba
Peshindan keyin, go'shtni qaynatib oling (tovuq va tovuq orasida tanlov), ovqatni qaymoq bilan qaymoq bilan to'ldirib, kechki ovqat uchun ikki tovuq tuxumini
Ikkinchi hafta
Dushanba
Peshindan keyin, qo'ziqorin va tost bilan sabzavotli sabzavotlar, kechki ovqat uchun, pishirilgan tuxum
Seshanba
Tushlik paytida biron bir mevani, kechki ovqatni (tovuq yoki mol go'shti) va sabzavotli salatni iste'mol qiling
Chorshanba
Tushlikda siz bir nechta baliq kaktikasi va 1 olma yeyishingiz mumkin, kechki ovqat uchun, qovurilgan tuxum
Payshanba
Peshindan keyin pishloq (moy miqdori 9% gacha) va smetana bilan tushdi, kechki ovqat uchun ikkita tovuq tuxumi
Juma kuni
Tushlikda biz yana bir xil mevani yeymiz, kechki ovqat uchun teri yoki 2 tuxumsiz qaynatiladi
Shanba
Tushlikda siz mevali salat bilan, kechki ovqat uchun, kam yog'li navlardagi qovurilgan baliq bilan o'zingizni chulg'ab olishingiz mumkin
Yakshanba
Tushlik paytida qaynatilgan tovuq filesi va sabzavotli salatlarga ruxsat beriladi, pishlok va tushlik uchun nordon
Uchinchi haftada birinchi haftaning menyusida iste'mol qilamiz, ikkinchisida to'rtinchisi, yakuniy haftada bir necha tozalash klassikasini bajarish uchun ortiqcha bo'ladi. Bu nafaqat oshqozon-ichak tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, balki umumiy salomatlikni yaxshilaydi. Axir, har qanday dieta kabi, tuxum ham tananing o'ziga xos turtki beradi.
Sharhlar
Julia:
"To'ydan oldin bir oy bor edi, lekin mening figuramni g'amgin qiyofada ko'rgan edi, lekin men hayotimdagi eng baxtli kunimga million dollar kabi qarashni xohlayman". Men kelajakdagi erimga etti kilogramm vazn yo'qotishga qaror qildim ". Men qiz do'stimga maslahat bergan edim, O'zining hozirgi raqamlariga ko'ra, diet juda yaxshi. Umumiy holda men tavsiya etilgan menyuga ko'ra ovqat yeyishni boshladim. Bu halollik - muvaffaqiyatsizlikka uchradi, men yana kukilar, kruvasan va hayotning boshqa zavqlariga tayanardim. amal qilish muddati 4 (to'yda faqat vaqtida) etti kilogramm yo'qotdim, bu men uchun juda xursand! Va qanday qilib orzular amalga oshishiga ishonmaysiz? "/
Tamara:
"Avvalo, men bu dietani ozgina turli xil dietadan afzal deb tanladim. Men butun bir kunni bir marokaz yoki olma bilan iste'mol qila olmadim. Ikkinchidan, tuxumli parhezning usuli to'rt hafta ichida ortiqcha yog'dan qutulishga va'da berdi, Men eski juftaklarimga bir necha yillar davomida siqib chiqa olmasligim uchun nihoyasiga yetdim. Retseptning birinchi haftasi menga juda qattiq topshirildi, sovutgichga bo'ri och ko'zlari bilan qaradim, lekin men saqladim. o'yladim, menyuda edim, endi yo'q. harakatlarda hafiflik bor edi va uning ongida Kate Mossning "Xushbo'y narsadan ko'ra mazali emas" degan so'zlarini keltirgandi. Men ovqatning oxirida men besh kilogramm olib, oldingi jinsi kattaligi uchun ajoyib deb hisobladim ... "