Dam olish kunlari boshlangach, barcha odamlar chet elda dam olishga harakat qilishadi. Siz faqat samolyot bilan qulay va tezroq olishingiz mumkin. Biroq, ushbu transport vositasidan qo'rqayotganlar haqida nima deyish mumkin? Qanday qilib sizning fobiyangizni engib, yaxshi dam olishingiz mumkin? Buning sababi, siz o'zingizni ta'tildan chetda qoldirishingiz mumkinmi? Yo'q! Qo'rqishni qanday qilib engish mumkinligini bilib oling.
Yaxshi o'ylab ko'ring . Eng muhimi, noma'lum kimsadan qo'rqamiz, shuning uchun "dushmaningizni" toping! Parvozdan bir necha kun oldin nima bo'lishini tasavvur qiling. Siz kirib, o'tirib, xavfsizlik kamarini mahkamlang ... Siz allaqachon qo'rqasizmi? Agar shunday bo'lsa, unda yoqimli bir narsa haqida o'ylang, masalan, tropik plyajda yotib, mexnat yasang. Siz xotirjam bo'lganingizda, safarning keyingi bosqichini tasavvur qiling. Samolyotni uchish, parvoz, qo'nish. Har safar qo'rquv his qilsangiz, chiroyli rasmga torting. Kuniga kamida bir marta mashq qiling. Keyin parvozda siz uchun oson bo'ladi. Siz qo'rqqaningizni ayting . Aerofobiya, ya'ni samolyotda uchib ketish qo'rquvi juda ko'p azob chekadi, shuning uchun aviakompaniya bunday yo'lovchilarga tayyor. Agar hodisa sodir bo'lgan paytda siz samolyotlarning yomon tomonlarini ko'tarib yurgan bo'lsangiz, unda sizga samolyotning old qismida joy beriladi, gadurturbence bu qadar sezilmaydi. Styuardessa sizga bir oz ichimlik yoki dori-darmon keltiradi - har ikkala usul ham yaxshi yuviladi. Qo'rquv his etgach, kimdir siz bilan gaplashadi. Ehtimol, yoqimli boshqaruvchi titrab qo'lingizni o'z qo'liga oladi.
Teskari tartibda o'nga hisoblang . Siz tasalli berishda aqldan ozish. O'zingizni tinchlantirish uchun yo'lingizni toping. U teskari tartibda o'nga sanaladi. O'zingizga ayting: "O'nta ma'noda juda asabiyman, to'qqizta - bir oz kamroq, sakkizta kamroq va kamroqdir - oltinchisi - men allaqachon tinchlanyapman. Beshta - men tinchlanaman. To'rtta - yana sokin, uchta - men sekinroq nafas olaman, ikkinchisi - men juda sekin nafas olaman, birinchisi - to'liq dam olish holatiga kiraman. Mashqni 10 marta takrorlang.
Biror narsa qil . Biz imkon qadar ko'proq joydan qo'rqamiz. Hech narsa qila olmaydigan odamlar doimo biror narsa haqida qayg'urishadi. Siz bilan biror narsalarni, eng yaxshi detektivni o'qish uchun, oling. Siz uyda boshlaganingizdan so'ng, uni o'qib chiqishingiz kerak.
Oynani osib qo'ying . Kamroq narsalar sizga havoda ekaningizni eslatadi. Oynaning pardasini yoping, uning yordamida samolyotning erdan qanday chiqib ketishini ko'rishingiz mumkin. Sizning o'tirgan yo'lovchiga fobiya haqida xabar bering. Shubhasiz, siz o'zingizni ittifoqdoshingiz deb bilasiz, u sizni chalg'itadi, chunki u sizni qo'rquv bilan baqirishni istamaydi.
Agar imkoningiz bo'lsa, uxlab qoling . Doktoringizdan parvozingiz uchun nomni yozib berishni so'rang. Unga qancha vaqt davom etishi haqida xabar bering, bir tabletkani olishdan oldin, parvoz xodimlarini ogohlantirib, sizni kechki ovqat uchun uyg'otmaydi. Va siz uyg'onganda, samolyot allaqachon shassini chiqaradi. Siz juda yaxshi uxladingiz, o'zingizni yoqimli narsalarni xarid qiling. Eng kamida, yangi chalets yo'q!
Bu oddiy maslahatlar ko'plab insonlar parvozni amalga oshirishga yordam beradi. O'zingizni qulay va ishonchli his qilasiz.