Vitaminlarni portlash - olma salat va sabzi Yangi meva va sabzavotlarga qaraganda qanday mazali va sog'lom bo'lishi mumkin? Sabzavotlar va mevalar faqat salatlar, ya'ni, bu mahsulotlarni eng muvaffaqiyatli, qo'shimcha versiyalarda jamlangan. Agar siz faqat sabzini har kim xohlamasa ham yoqtirolmasa, unda salatada, ayniqsa, yangi olma bilan birga "portlash bilan" ketadi. Zaytun moyi va limon sharbati biz sizning retsepti bo'yicha maxsus lazzat va ta'mga ko'ra pishirishni taklif qiladigan salatani beradi, va ayçiçek urug'lari uni yanada foydali va oziqlantiruvchi qiladi. Sabzi va olma salatasi nafaqat vegetarianlar tomonidan, balki ularning ko'rsatkichlari haqida qayg'uradigan va ayniqsa, qish-bahor davrida, etarli vitamin bo'lmasa, sog'lig'ini saqlab qolgan kishilar tomonidan qadrlanadi va og'ir tanada charchagan va juda yog'li va yog'li oziq-ovqat. U baxtli va bolalar bo'ladi, lekin ular uchun salat yaxshi qaynoq shakarlangan va ozgina shakar, shakar kukuni yoki asal qo'shib beradi. Agar olma sifatiga ishonchingiz komil bo'lsa, unda teridan olib tashlash yaxshiroqdir, chunki u eng foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Va dilimlenmiş olma darhol limon sharbati bilan sepiladi, ular qorong'ilik qilmasin va salatingizning ko'rinishini buzmasin. Shunday qilib, biz savzi va olma salatining shaklida vitaminlar portlashini tayyorlaymiz.
Tarkibi:- Apple 2 dona.
- Savzi 1 ta.
- Pista 2 osh qoshiq urug'lari. l.
- Zaytun yog'i 2 osh qoshiq. l.
- Limon sharbati 1 osh qoshiq. l.
- 1-qadam Salat uchun siz o'rtacha savzi va ikkita shirin va nordon olma, zaytun moyi va kungaboqar urug'iga kerak.
- 2-qadam Sochlarni toza va qo'polroq qirg'ichdan surtib oling, olmani qirib tashlang va chiziqlar bilan kesing, so'ngra limon sharbati bilan seping.
- 3-qadam Olma, sabzi qo'shing, 2-3 osh qoshiq zaytun moyi va 2 osh qoshiq peeled kungaboqot urug'ini qo'shing - yaxshi aralashtiramiz.