Nima uchun osmon jirkanch?

Zamonaviy jamiyatda boshqalarning qulayligiga zid bo'lmagan qoidalarni doimo kuzatib borish odat tusiga kiradi. Ushbu qoidalardan biri o'zingizni farting vaqtiga cheklab qo'yishdir. Ovozli ovoz juda yoqimsiz va gaz ishlab chiqarish hidi yanada yomonlashadi! Shuning uchun, meteorizmlar mavzusi "maxfiylik muhri" ostida. Darhaqiqat, tanamizning bu holatining sabablarini tushunish muhimdir.

Nega bir kishi kuniga bir necha bor ajralib chiqadi?

Pukanie oshqozon va ichak tutilishida gazlash oqibatidir. Haddan tashqari havo massasi anus orqali havo qo'zg'atadi va odam tez-tez meteorizmalardan, masalan, kechayu-kunduz, ertalabdan aziyat chekadi. Gaz bulg'ovchi "bulut" ning tarkibi quyidagi elementlarni o'z ichiga oladi:

• azot - 59%;
• vodorod - 21%;
• karbonat angidrid - 9%;
• metan - 7%;
• kislorod - 4%;
• yoqimsiz hidning ko'p fermenti - 1%.

Ichakdagi gaz emissiyasining o'rtacha statistik darajasi 3 m / sek. Erkaklar ham, ayollar ham ko'p teng va bir xil kuchga ega. Farqi tarbiya darajasi darajasida.

Qaydga! Gaz shakllanishi va meteorizmlar havodan kelib chiqmaydi. Bu biz taomning to'g'ridan-to'g'ri oqibati. Fetid hid vodorod sulfidi bo'lib, demak, inson bu ferment bilan ko'proq ovqatlansa, uning yuki uning ichaklariga qanchalik katta bo'ladi. Natijada, bu gazlarni gazga chiqarishga olib keladi.

Sog'lig'ingiz haqida ko'plab dasturlar sizning jang qilishingiz va hatto muhtojligingiz haqida gapiradi. Lekin bolalikdan boshlab, biz ommaviy joylarda gazlarni tashqariga chiqarishni o'rgatishimiz kerak. Bunday sharoitda tez-tez uchraydigan meteorizmga nima sabab bo'lganini va noqulay ahvolga tushmaslik uchun nima qilish kerakligini tushunish muhimdir. Ilmiy jihatdan isbotlanganki, agar kishi ichak ichidagi gazning ifloslanishidan qutulsa, u hayotini osonlashtiradi.

Nima uchun tunda erkak kishi fart?

Kechqurun farting qilish odatiy emas. Odatda, inson o'zi yolg'iz emas, agar u gazlar bilan azoblansa, atrofdagi odamlar bu azobdan azob chekishadi. Biz yotishdan oldin ovqatlanishni yaxshi ko'ramiz. Natijada ovqat hazm qilish tizimi tunda ham ishlashga va chiqindilarni chiqarib tashlashga majbur bo'ladi. Keling, gazning shakllanishiga qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqamiz. Mahsulotlar, kechki iste'mol tez-tez meteorizmlarga olib keladi:

• dukkakli ekinlar;
• brokkoli, gulkaram, qushqo'nmas va boshqa sabzavotlar;
• mevalar;
• quruq donalar (kepak va guruch);
• mineral suvlar va gazlangan ichimliklar;
• sut mahsulotlari;
• laktoza o'z ichiga olgan mahsulotlar;
• oziq-ovqat va shirinliklar.

Eng kamida bitta guruh mahsulotlaridan foydalanishni "kakofoniya" ga olib kelish kafolatlanadi. Agar siz bir nechta toifani birlashtirsangiz, tez-tez fartka tayyor bo'ling.

Kechirishdan oldin oshqozon-ichak tizimini kamaytiradigan mahsulotlar:

• guruch pyuresi;
• tovuq, turkiya va boshqa past yog'li go'sht;
• yashil yoki qora choy;
• oddiy non qoldiqlaridir.

Shunday qilib, agar meteorizm darajasini pasaytirishni istasangiz, birinchi ro'yxatdan mahsulotni suiiste'mol qilmang, balki doimo doimiy yorug'likdagi ovqatni yotqizishdan avval xun ichiga qo'shib qo'ying. Keyin tun bo'yi baland ovozli gazni boshlamaysiz.

Qiziqarli voqea! Nemislar tez-tez uyatchan emas va tabiiy gazni ishlab chiqarishni hisobga olgan holda, hatto stol atrofida ovqatlanmaslik ham behuda emas.

Nima uchun ertalab bir kishi fart?

Meteorizmlar bizni uyqudan keyin ham, masalan, ertalab yoki tushlikda bizni ta'qib qilishi mumkin. Buning sababi tananing ichida paydo bo'lgan sabablar:

• Ovqatni noto'g'ri iste'mol qilish. Rossiyalik xalq donishmandlari: "Men ovqat eyarkan, kar va soqovman! Lekin har kim bu qoidaga rioya qilmaydi, buning natijasida oziq-ovqat bilan birgalikda barcha havo oqimlari paydo bo'ladi. Natijada paydo bo'lgan pufakchalar fermentatsiya va ichakning ichkarisida pufaklashni keltirib chiqaradi, natijada ertalab taniqli fart.

• Disbakterioz. Mikroflorani buzish va ichakni patogenlar tomonidan kolonizatsiya qilish tez-tez va kuchli havo chiqindilariga olib keladi.
• Bifidobakteriyalarning etishmasligi. Ovqat hazm qiladigan fermentlar - foydali oziq-ovqat eritgichlari ishtirokida sodir bo'ladi. Fermentlarning etishmasligi gazlarni va shishiradi.
• Zaif peristalsis.

Ko'p iste'mol qilinadigan mahsulotlarning kiritilishi oshqozon-ichak trakti moslashuvchanligiga asoslangan. Peristalsis buzilishi tez-tez gazlar shaklida ertalabki qulashga olib keladi. Shunday qilib, bir kishi kechqurun yoki erta - eng asosiysi: doimiy gaz hosil bo'lishining sabablarini bartaraf etish va ovqat hazm qilish tizimini me'yorlashtirishi muhim emas.