Aksariyat hollarda stress, tashvish va tashvishning asosiy sabablari ortiqcha vaznga aylanadi. Qarama-qarshi maydonga kelganda ham nima kuchli. Ko'pincha, bu og'ir vazn bo'lib, u ayollarning qattiqligining sababi bo'lib, o'zlarini boshqalardan farq qilmaydi. Ba'zida bunday holatlarda, barcha e'tibor Sizga qaratiladi va bu ayollarning xatti-harakatlarini eng yaxshi tarzda emas. Bunday holatda ortiqcha terlash, yuzida qizarish, harakatlarda ortiqcha qattiqlik mavjud. Bularning barchasi faqat boshqalarning e'tiborini tortadi.
Ba'zan, hamma odamlar sizni jinsiy ob'ekt sifatida emas, balki do'st sifatida qabul qiladilar. Bularning barchasi ayollarning ko'pchiligi kilogramm berishga qaror qilgan birinchi sababdir.
Ikkinchisi "lekin kam emas" - ayolning tanlovi yo'qligi va u faqat vazn yo'qotishining sababi - bu og'ir vazn bilan bog'liq sog'liq muammolari. Masalan, gipertoniya, diabet va shunga o'xshashlar kabi kasalliklar. Bundan tashqari, ortiqcha vazn nafas olishni qiyinlashtiradi, bu tufayli ayolda nafas qisilishi bor.
O'zingizning vazningizni yo'qotishingiz kerakmi yoki tanangizdan qoniqish kerakmi, yo'qmi, chunki siz 100% hisob-kitob sizga ijobiy natija beradi. Har bir narsa sizni qoniqtirsa, biz siz uchun juda xursandmiz, faqat siz hech kimga taqlid qilishga urinmasligingizni yana bir bor tasdiqlaydi va bu juda kamdan-kam holdir. Hatto aniq kamchiliklar bo'lsa ham, u sizni zudlik bilan yo'qotmaslik kerak degani emas. Ehtimol, tanangiz uchun bu juda oddiy og'irlik, chunki har bir organizm o'z xususiyatlariga ega. Shuning uchun, sizni shablon sifatida hamma bilan taqqoslamang.
Agar siz kilogramm berishga qat'iy qaror qilsangiz, unda buni qanday qilish kerakligini sizlarga aytamiz, badaningizga zarar etkazmaslik va mashaqqatli mashqlar uchun vaqt yo'qotmaslik uchun.
Avvalo, siz psixologiyadan boshlashingizni tavsiya qilamiz. Chunki bu sizning ideal tanangiz uchun kalit. Agar nozik va zaif bo'lsa, hayotingiz qanday o'zgarganini tasavvur qilib ko'ring. Sizning shaxsiy hayotingizda, oilangizda, ishda va shunga o'xshash narsalar nima o'zgargan bo'lardi. Imkon qadar uzoq vaqt mobaynida qolishga harakat qiling. Nima bo'ladigan narsalarning suratlarini aniq ko'rdingizmi? Keyin hal qiluvchi harakatlar qilish vaqti keldi. Hayoliy tasavvur sizning maqsadingizga erishishda sizga yordam beradi, chunki agar o'zingizni o'zingiz tasavvur qilayotganingizda ko'rsangiz, demak u haqiqiydir. Bu haqida unutmang, bu sizga psixologiyaga katta yordam beradi. Siz bu maqsadga erishishingiz kerak.
Siz tayyor turganingizdan va, eng muhimi, yaxshiroq o'zgartirishga qodir ekanligingizga amin bo'lgan holda, jismoniy mashqlar haqida o'ylash uchun juda erta. Axir bu holatda siz hech qachon maqsadingizga oxirigacha erisha olmaysiz. Vaqtni sarflash va o'zingizni xotirjam qilish uchun bu sizning tanlovingiz ham emas.
Agar siz qo'lingizdan keladigan narsalarning 70 foizidan amin bo'lsangiz, unda bu holda, kelajakda tanangiz uchun "poydevor qo'yish" ni boshlashingiz kerak. O'zingizni sinab ko'ring. O'zingizga savol bering va samimiylik bilan javob bering, chunki bilamizki, siz o'zingizni aldashingiz mumkin emas. Agar chin dildan ishonishingiz mumkin bo'lsa, unda hamma yo'lga boring.
Psixologik ishonchdan so'ng, fiziologik yukni yoki parhezni xavfsiz ishlatishingiz mumkin. Faqat o'zingizni ishonch bilan ayta olsangiz, siz har bir narsaga qodir ekaningizni ishontira olasiz ...