- Olma - 200 gramm
- Haricot fasol - 300 gramm
- Piyoz - 1/2 qism
- O'simlik yog'i - 1-modda. qoshiq
- Limon suvi - 1 st. qoshiq
- Smetana - 2 ta mahsulot. qoshiq
Baliqqa nordon sosni va sabzavot yostig'ini qo'shib mikroto'lqinli suvli, tender va g'ayritabiiy bir alabalık qilishni aytib beraman. Qisqa vaqt ichida to'liq sog'lom tushlik yoki kechki ovqat paydo bo'ladi! Agar siz sog'lom va sifatli ovqatlarning muxlisi bo'lsangiz, mikrodalgada bu fud uchun oddiy retsepti sizga yoqadi :) 1. Agar kerak bo'lsa, alabalık va pod fasulyesi muzdan tushiriladi. Bu vaqt ichida siz piyozni tozalashingiz va chop etishingiz mumkin. 2. Oltoy uchun baliq tayyorlang. Buning uchun alabalık bo'laklari (uni juda qalin va katta kesmaguncha, tuzlamoq yaxshi bo'lsin), kostryulkalarga qo'shiladi, to'ldirilgan piyozga sepiladi, limon sharbati va sariyog'iga sepiladi, ta'mga ziravorlar va qalampir qo'shing. Aralashtiramiz va marinadlash uchun qoldiring. 3. Umuman olganda, alabalık kamida yarim soat marinadlangan bo'lishi kerak, lekin u tekshiriladi - siz baliqni juda katta bo'lmagan holda kesib yuborsangiz - o'n daqiqalik bosh bilan etarli, siz va kamroq, bu mikrodalgada bu klassik alabalık retsepti uchun ahamiyati yo'q. 4. Biz ortiqcha suyuqlik, hali ham tashqarida bo'lsa va bizning alabalığı yashil fasol bilan quying. Agar fasol baliq ostida, uning ta'mli qismida pishirilsa, uni mutlaqo alohida xushbo'y tamirlash mumkin. 5. Smetana ustiga to'kib tashlang, yana bir bor barchasi birgalikda aralashtiramiz - taxminan 10 daqiqa davomida mikroto'lqinli pechga. Vkusnyatina, lekin u juda sodda va foydali - ishonch hosil qiling :) Men mikroto'lqinli pechda alabalık uchun retsept foydalanishga kelishini umid qilaman!
Xizmat: 2